面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。SANDIAN聖研弭痘子凝露實測效果如何？

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。Dr.Hsieh達特醫會不會過敏？

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。嚴重青春痘保養品推薦

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。治療青春痘的中藥洗面乳推薦

勵志文章：我相信－－與所有高考生家長共勉       “我相信，我相信我自己，我相信明天，我相信青春沒有地平線”。多么青春激揚的唱出心底的那份自信的。在這樣的一個特殊時期，一個特殊身份的我們－－高考生的家長。我們關心最多的是，孩子，你身體累嗎？你的飯菜是否可口，你的衣服是否保暖，你的內心是否平靜，你的努力和加油是否有成效的，你的一切的一切都是爸爸媽媽每一天都會不自覺的想起的。“當所有的人都在關心你飛的是否很高，只有少數的在關心你飛的途中累不累的”，這也許就是所有高考生現實生活寫照的，爸媽會在心里不停的默默念叨，親愛的寶，你累不累？你一定要堅持！      很多的時候，孩子的累，不在身體，不在飯菜中，不在衣服的溫暖里，更不會在他們的學習中的，而是在于他們的心里的。如何讓孩子擁有一顆平靜的心，安靜，平穩的認真踏實的去學習，是我們家長需要最關心也是最需要我們家長自己調節好的問題。      有的孩子是每一天都可以看見父母的，也有的孩子是每一周可以看到父母的，還有一些孩子是一個月才可以看到父母的。孩子在學校里的每一天的學習和生活，不是了解的那么仔細和認真的，更多的時候，是從視覺和聽覺中感受到的。一如，今天孩子回來就興高采烈的訴說著學校里，或者某一個特別讓他們快樂開心的事情，也許，會耽誤一些去學習的時間的，親愛的家長，請您一定要微帶笑容的認真細心的聽完他們的話語的，不要打斷，更不要說“那關你什么事情的，自己學習好就可以的”，不要傷害孩子，不要打擊他們釋放的權利。更多的時候，孩子不是再向您眩嬈什么的，只是想說出來和你一起歡笑一下的，只是想和您一起分享一下他們認為快樂的事情的，只是想調節一下家里緊張的氣氛的。      如果，我們能做到仔細的傾聽，偶爾也會合著孩子一起歡笑，或者說，“怎么這么好玩的”，或者只是微笑的看著這個大個子的孩子在那里手足舞蹈的說笑著，靜等著他們的結束語，開心的說，不錯，媽媽就喜歡這個樣子的你，真棒！我想，孩子的心會是安靜平和的，孩子會幸福的感受著父母與自己一起走過的快樂的，孩子更會在心里感激父母的付出和深深的愛。      他們一定會在一通訴說之后，安靜的走到自己的房間，看書，寫字，思考的，這個時候，我們只需要把我的愛心奉出，把一些水果，熱奶，甜點，什么的輕輕的放在他們的身邊，隨他們自己享用，我們只需要退出，在屬于自己的天地里默默的做著自己的事情靜靜的在心里陪伴著他們就好的。      在孩子說，媽媽，一會我想和你聊一會天的好嗎的時候，不要說，“都什么時候了，你還不快抓緊看你自己的書，聊什么天的啊？”更不要說，“你的作業都做完了嗎？”“你把什么什么資料里的題型都整理了嗎？”。親愛的家長，請您快樂幸福微笑的接受孩子這個時期的情感傾訴吧，因為您是他們最親最愛最信任的人，他們才會把自己內心的不安和惶恐與您傾訴的，也許，孩子們會很委婉的說出，我們一定要仔細認真的傾聽那些個弦外之音的。（勵志一生 https://www.lz13.cn）不要輕易的否定孩子的，也不要隨意的肯定孩子的，更不要不假思索的說出自以為很是正確的觀點的。要在心里仔細的分析，他們是只是傾訴一下的，道一道內心的一些情緒垃圾，還是真的是他們內心的真實的想法的，適度的時候，適當的話語會起到推波助瀾的作用的。也是需要家長運用智慧的時候。      更多的時候，那些每一天回到家里的孩子，可以利用洗漱的時候，吃飯的時候，在一起做運動的時候，與孩子們聊一些國家大事，新聞事情，說一些他們快樂的事情，一些最新的娛樂活動什么的，或者誰誰的最新的歌曲，誰誰的最新的大片，只是，我們家長要多去看多去想，如何激發孩子的心情快樂的事情就好的。      如果孩子回來了，特別高興興奮的和你說他們自己是怎么樣怎么樣的，也許，只是一道很難的數學題，很多平時那些學的好的孩子都沒有做出來，他們做出來了，被老師肯定了，被同學們羨慕了，他們也會特別的希望得到家長的肯定和認可的，不要說，“這有什么的啊，你每一次都能做出來的嗎？”或者說，“就這么一次，看把你美的”，不要這樣的挫傷孩子的興奮點的，我們可以說“真的啊，你可真棒的啊！我就相信你一定行的”。孩子一定還會很是不好意思的笑著說一些謙虛的話語的，我們何不借助他們這個時候再增加他們對自己的自信的呢？一個充滿自信的孩子已經成功了一半的。      在孩子回來低著頭小聲的說，媽媽，我這次又沒有考好的時候。親愛的家長們，希望你們能做到著急在心里，微笑在臉上的啊，微笑著對孩子們說，是啊，說說，媽媽聽聽。要做到先表揚鼓勵支持，再做具體的分析，一如先表揚這次的字寫的比以前有進步，某一個知識點做的就很到位的，然后聽孩子自己講解錯在哪里，為什么會做錯的，聽他們自己分析的，以后會如何改進的，我們家長只要適當的時候，說，這個知識點很重要的，記錄在錯題本上的，經常翻閱會更好的就可以的。其實，孩子們什么都明白也知道的啊，他們只是在心里擔心我們的情緒和是否生氣的。只要我們能保持一顆平和的心與他們溝通，多欣賞他們的長處，多鼓勵他們的優點，讓那些失敗與失落的陰影在孩子的心里分散就好的。      最難把握的是我們家長的情緒化的緊張會不自覺的傳染孩子的，如何做到心境平和，心態平靜，做到讓孩子每一次看到我們就會如以前一樣的，最主要的是我們的“臉色”的。不要總是把我們認為很好很實用的學習上的東西給孩子打印一堆的，一是孩子們不一定有時間去看的，二是孩子會因為您的這樣辛苦而內疚的，認為自己如果不好好的加油努力的出一些成績對不起您的，無形中又給孩子加大了壓力的，三是也耽誤自己的時間的，每一個人都會有自己的事情的，做好我們的工作也是對孩子一種精神上的鼓勵和支持的。不要把高考倒計時的表格放置在房間的最顯眼的地方，那是一個無聲又無形的小鞭子的，時時刻刻的敲打著孩子內心的不安的，會更加重孩子緊張的壓力的，也會讓家庭的氣氛更加陰郁的。連最溫暖的地方都是空氣緊張的，孩子還到哪里尋找溫暖溫馨的港灣的呢？親愛的家長們，讓這些無謂的小小警鐘消失吧，給自己，給孩子，給整個家庭一份寧靜祥和的美好吧。      記得樸實無華老師有一篇博文《比成績更重的東西是什么》里說，“一個優秀的高中畢業生不僅僅是個考試的高手，還應該是身心健康、素質全面的新一代。只有這樣，才能適應未來社會的需求和真正實現個人的可持續發展。我想作為一個高三家長，如果能夠從全方位來考慮小孩的發展的話，也許能夠為自己同時也為小孩減輕一點精神壓力吧。如果你的小孩成績不那么突出，但能夠健康、和諧發展的話，你也應該感到欣慰吧。”最是欣賞的這句“如果你的小孩成績不那么突出，但能夠健康、和諧發展的話，你也應該感到欣慰吧。”是的，我們每一個家長不都是希望自己的孩子身心健康的嗎？這是最真實的心里話的啊，第一只有一個，上北清的孩子也是少數的，大部分孩子都是那些實實在在的普通人的啊，做一個快樂幸福的普通人也是不容易的。      親愛的家長們，讓我們一起攜起手，讓我們放平自己的心，讓我們在心里默默的為我們的孩子們祝福吧！祝福他們的明天更好！因為我們相信他們，我們相信學校，相信老師，在他們的鼓勵和激勵下，我們的孩子一定行的！閱讀了本文的用戶還閱讀下列精彩文章：[家庭教育：高三家長如何走過高三] [家庭教育：做一個高三家長真的好難]分頁：123

前陣子一個遠地的同學突然問我，“你的心態何以變得這樣好？”。他這樣說是緣于不久前我在同學聚會上的表現。當然，這樣也不是說我表現多么好，而是我發自內心的輕松與自信感染了大家，更重要的是，我給大家帶來了陽光與快樂。 同學忽然向我問起這個問題，或許是因為遇到了某種不盡心意的事。他語焉不詳，作為個人隱私我也不便深問，我只告訴他我遇到一些事情時的處置方法，最終也不知對他是否有點裨益。 我從小生活在皖南農村，那里的生活習慣和生活方式具有最典型的農耕文化特征，和我相處的世界都是自然風物，花開鳥語，再不就是雞鳴犬吠和鄉下人互相打趣的粗話。1984年我上“郵校”，一個鄉下小子忽然闖進繁華的省會城市，生活方式、價值觀念上的巨大差異使我有點不知所措。我們班有不少同學都來自城市，他們自信滿滿，神采飛揚，距離感使我不知道該如何與他們接近、相處。因普通話說不好，語言帶來的障礙也或多或少制約著我與同學之間的交流。小時，一直以為家鄉的方言很美，也很喜歡，但在這個陌生的環境里，它不但沒有幫助我，還加大了我對環境的生疏。骨子里那點與生俱來的自尊與現實生活相形見絀的自卑困擾著我，對未來的憧憬變得前所未有的惶恐與迷茫。所幸我心里很清楚我想要的生活，我必須從這里開始適應未來的生活方式。于是我積極參與各項文體活動，在共同活動中，以行為作為交流手段，漸漸融入環境，找回了自信。這也恐怕是那個年代大多數農村孩子必經的心路。 也是在上“郵校”不久，那天我們吃過晚飯，一幫同學結伴去市府廣場看國慶放焰火，那是我有生以來第一次看焰火。上世紀八十年代初，即使省會這樣的城市，像那樣盛大的焰火活動也很少，街上看焰火的人很多。禮花一聲聲爆響，焰火璀璨了整個夜空。流光溢彩的焰火在清涼的夜幕下格外明艷，看熱鬧的人群在地面發出一陣陣尖叫，追逐燦爛的焰火奔突，直到最后一束禮花消失在無邊的夜幕。夜空終于在黑暗中恢復平靜，面對四面潰散的人流我才發現，我與同學們走散了。在鄉下，我熟悉每一條野徑小路，再黑的夜我也不會走岔一條。然而面對完全陌生的城市，在目不及遠的黑夜，那一刻，我內心充滿了恐懼和無助。小的時候在鄉下常聽說某某生產隊長在上海走失的故事。七十代，全國的生產隊長都去山西大寨參觀學習，途經上海的也會作短暫游覽，我不希望自己會成為那個讓全城警力搜尋的生產隊長。可我確實不知道哪個方向該是我要去的地方，我被人流裹挾著在原地打轉，頭腦發懵。人流漸漸稀落，我努力在頭腦中搜尋我有用的信息，慢慢的，我從紛亂的思緒中平定下來，我要去的是一個叫西七里塘的地方。周末我們常去七里塘轉轉，一個很骯臟的小鎮一樣的地方，到了那里我便能找到我的學校。我還知道，我們是沿著長江路向東而來。于是，我便向路人打聽長江路往哪走，然后沿著長江路，開動腳步，一路向西：四牌樓，三孝口，長江飯店，五里墩，七里塘……有了這些熟悉的名字，心中就有了一份鎮定。就這樣，我獨自一人快步奔走在漫長的長江路，夜越走越深，兩邊的街景也由燈火輝煌變為冷清的野地。因為心中有了目標，腳步越走越輕，越走越快，已沒有了最初的惶恐，心情變為到達目標后的熱切與愉快。我穿越的不再是孤寂無助的十幾里黑暗，我在突破我自己。夜十二時許，當我再次看到校園里的燈光，剛剛發生的一切恍若隔世，代之而起一種莫名的沖動與成功喜悅。 也許，在這個世界上一帆風順是非常態，波波折折才是常態，就好比哲學命題中變與不變一樣。2003年，我在工作與生活中又一次遇到了困境，情緒很低落，我甚至有過辭職南下的念頭。但生活的現實與家庭的責任告訴，我不能有稍微的閃失：在上，我有對我期以厚望，為我們兄弟姊妹含辛茹苦操持一生的母親；在下，我有需要依靠的年幼女兒。況且走出去了就再也回不來，一切將變得更加無法預料。那段時間我仿佛又回到了多年前的那個觀焰火的深夜街頭，我必須重新厘清思緒，調整自己。接下來我對自己作了新的規劃，八小時內，我努力做好本職工作，八小時之外，我專注于業余愛好之中。那些年，我在一個文學論壇游走，結識了許多比我年輕而志趣相投的文學愛好者，我們交流寫作，交換心情。也是那些年，我寫了不少的文字，在工作之外，開疆拓土，散枝結果。我對身邊那些我不欲取的評論、事端都置若罔聞，坦然應對。直到有一天，我才發覺我不僅走過了那段晦澀的日子，還在無意之間開創了一片屬于我自己的天地。 其實每個人都會有自己的生活方式，都有不一樣的人生路。所以我們無須苛求別人，逼迫自己。像李白仗劍去國，辭親遠游，詩酒人生，他過的是一種詩人的生活。陶淵明采菊東籬，心遠地偏，怡然于自己的小世界，崇尚的又是一種詩意地生活。但在今天，已不可能再有那樣美妙而純粹的生活了，生活總是賦予我們太多的問題，太多的誘惑和太多的煩惱。詩人的生活與詩意地生活也不是每個人都能學得來的。我們要完全找到一種適合自己的生活方式也不太可能，但我們可以選擇一種較為貼近自己的理想，合乎自己的心性，也較能體現自身價值的生活方式--我把它叫作選擇性的智慧地生活。 常常，我們感到活得很累，活得很苦，其實不是因為生活的苦和累，而是因為我們總把自己落于俗套，遵循一種舊有習慣，太多地在意別人的看法，顧念太多的得失。別人的思想是裝在別人的腦袋里，別人的嘴是長在別人的臉上，我們無須把別人的是非當作自己的煩惱，這很不值當。我們只須守住自己的內心，做自己的要做的事。用時下常說的，“心態決定一切”。以達觀的心態應對世事，篤定心中的信念，在自覺自律中修行修性，也就沒有走不出的陰霾了。 >>>更多美文：心情隨筆

這一路的經歷，比什么都重要　　文/李尚龍　　1　　我坐在酒吧，聽姑娘講故事。　　畢業那天，姑娘把眼睛哭腫了。她住在一個合租的單間，行李堆滿地，她焦急地跺著腳，因為廁所正被一個大漢占著，他不出來，自己就進不去。　　第一晚，她失眠了，因為她剛看完電影《這個殺手不太冷》。電影里那句臺詞深深地扎入她的心：生活總是這么痛苦嗎？是的。　　她看著偌大的城市，無能為力地迷茫著，父母催她回家工作結婚，說女孩子拼什么命，回家什么都有。她咬緊牙關跟媽媽說，“媽，就讓我拼這半年，年底我還找不到工作，就回家。”　　父母心疼她一個姑娘在北京打拼，每個月給她打錢，她看著卡里的錢，眼淚刷刷地掉。她立志不花父母的錢，可是到了交房租的時候，還是扛不住了，狠狠地刷了一筆。　　她到處碰壁，投了太多簡歷，全部石沉大海；面試許多公司，全都讓回家等信。　　慢慢地，她開始懷疑自己，我這樣是何必，我一個女生，干嘛要這么苦？我為了什么？我為什么要這么作死？如果我回家，現在已經開著車逛商場了，說不定，已經有了一個穩定的男朋友，開始計劃結婚的事情了。　　想到這里，她看著燈火輝煌的北京，更加迷茫了。畢竟，無依無靠，無牽無掛，眼淚不聽話地在眼眶里打轉。　　2　　這時，電話響了。她拿出手機，看著來電顯示，上面寫著兩個字：媽媽。　　她立刻擦干眼淚，深吸一口氣。　　接了電話，她想把這幾個月遇到的痛苦全部跟媽媽說，她想回家，不想呆了，可是，脫口而出的竟然是：媽，我很好，今天又收到面試的電話啦，你們放心，我過得很開心。　　寒暄了幾句，她掛了電話，擦干眼淚，跑回家，繼續投簡歷。　　幾天后，她收到了一家互聯網公司的offer，月薪5000，實習期間3000，年底會有提成，創業公司。　　別人問她：經常加班，是否能忍？　　她欣喜若狂，說，“能，我能吃苦，能每天加班。”　　就這樣，她在這家公司干了兩年。　　3　　這兩年，她每天上午9點到公司，晚上9點多回家。兩年，她沒去過電影院，很少參加社交，沒看過電視，沒去過酒吧，沒睡過懶覺。　　她每天早起學英語，晚上自學ps和新媒體，累了就去跑步去讀書。這種日子，持續了兩年，七百多天。　　同事勸她別太累，她只是笑笑，什么也沒說。兩年后，她跳槽去了另一家公司，因為做微信排版漂亮，很快晉升為新媒體主編，月薪8000加，還有提成和年終獎。　　一年后，她成為了那家公司的營銷總監。別人很好奇，她是如何懂這些的。后來，在她搬工位的時候，大家看到了幾本厚厚的關于文案和宣傳的書。　　一年后，她再次跳槽，成為一家公司的副總經理。此時此刻，她月薪已經過萬，有了一輛車，找了一個男朋友，彼此恩愛，正準備談婚論嫁，至少，她在北京過上了體面的生活。　　4　　她跟我講到這里時，安靜地說：你知道嗎，我花了四年，才過上了大家眼里的體面生活。這一路很難，但我從來沒后悔。　　我問她，如果當年畢業你就回家，父母也會給你安排這一切，你能在第一年開上車，第一年穩定下來，第一年找到男朋友，跟你現在的生活一模一樣。這樣想，你不覺得浪費了四年嗎？　　她搖搖頭，說，“不啊，這四年，我從一無所有到自給自足，現在有的生活，不是誰給的，是我用雙手打拼出來的。這些年，我明白了如何奮斗，我知道該怎么自學，我更看到不同的風景，認識了不一樣的人，這一路的經歷，比什么都重要啊。”　　我摸著頭，可是，這樣累啊？　　她喝完面前的咖啡，說，“但我年輕啊，不想讓這輩子就這么過了，我想讓青春大汗淋漓。何況，天天在家呆著并不比到處闖蕩要舒服，我愛這樣的熱血，這樣才是最好的青春。”　　她的話很感動我，這是一個姑娘用最直接的語言，告訴我努力的含義。　　5　　她也講出了青春的意義：去大汗淋漓地拼，去義無反顧地搏。她說，青春不是去閑暇懶惰，不是去舒適穩定，相反，是要在一無所有時厚積薄發，是要保持隨時學習的能力，要敢于闖蕩，敢于冒險。　　或許這樣不舒服，但誰又說了，追夢的過程，會舒服呢？　　我想起和一個朋友的對話，他告訴我：反正人終究一死，既然結局一樣，為什么我要拼搏，有什么意義？還不如看看電視，睡睡懶覺，就這么過一輩子多好。　　一開始，我無法辯解。　　后來，聽完這個姑娘的故事，我找到了答案：　　就因為人終究一死，所以更應該去拼搏。如果說人的結局一樣，出生又不能改變，人和人最大的不同，就看你怎么活。這一路，你經歷了什么，體驗過什么，去過哪些地方，見過什么人，在哪跌倒，又在哪爬起。　　走過哪些彎路不要緊，重要的，是這一路的風景。這些，能創造出最好的你。 生命中所有的經歷都是有用的 看似比你幸福的人，往往經歷過更大的苦難 90后CEO杜夢杰：不在乎成功，只想要有一生不凡的經歷分頁：123

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