面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。青春痘痘洗面乳推薦品牌》

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。青春痘療程保養品推薦

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。DR.WU杏仁酸淨痘調理精華會不會致痘？

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。青春痘排毒洗面乳推薦品牌》

感覺自己干什么都不行，怎么辦？　　文/達達令　　01　　有人問我：感覺自己干什么都不行，哪方面能力都不強，怎么辦呢？怎么找到自己擅長的地方，走向成功呢？　　對于這個問題，我想說一下自己的故事。　　我是個文科生，沒有那些牛叉的技術技能，大學學了個新聞學專業，從大學到剛參加工作，一度覺得沒什么用，甚至延伸到了上大學無用論的那個層次。上大學的時候，我一度很自卑，身邊的同學，要么是學霸要么是活動達人，我就介于這兩者之間，不尷不尬地過了四年，有多少人跟我是一樣的呢？　　“感覺自己干什么都不行，哪方面能力都不強，怎么才能成功呢？怎么找到自己擅長的地方呢？”這些問題在我身上都出來了。　　當然，我沒有因為迷茫，就去否定大學需要努力學習、努力參加實踐這件事情，我只是討厭自己那么早就參透了這些，甚至我一度因為覺得自己純粹是為了偷懶而什么都不想做，而感到自責，甚至極度痛苦。　　直到今天，我開始釋懷，如果找不到讓你舒服的狀態，或者找不到能引爆你動力的事情，那你做的那些事情沒有任何意義。當然，有人說努力學習考上研究生有好工作掙大錢，這就是動力啊，參加社會實踐找好工作掙錢，就是動力啊，上班了多多努力多發點工資，就是動力啊，如果你是指通過物質化的回報，當做自己的動力，那么我不予置評。　　我所強調的，是能夠找到自己喜歡的狀態，說大了就是延伸到一種使命感。　　回歸到現實，我們大多數都是普通人，我們需要做的是在自己的生活里，找到自己喜歡的那種狀態。　　02　　我大學里就做了兩件事：一是看書，二是寫日記。每個夜晚熄燈后打著手電筒，一點點記錄自己心里的煩惱，因為當時的自己完全沒有那份耐力，去化解心里的憂傷。　　甚至有段時間一度覺得自己得了抑郁癥，很厭世，什么都不想做，但是我還是會泡圖書館，堅持寫日記，或者說不需要堅持，我是必須每夜寫上幾張紙，才能睡去。　　畢業后工作了，找到了跟專業有點沾邊的傳媒公司的一份工作，進去后發現干的事情，跟大學半毛錢關系都沒有，其實我也是后來知道，原來大家都是一樣的，只是我當時依舊不知道罷了。　　就這樣恍惚地過了兩年，工作不咸不淡，沒啥感覺，也沒激情。　　我開始覺得不對勁了，我又開始問那些糾結的終極問題了：我到底適合什么呢？我不會就這樣過一輩子吧，萬一找不到自己喜歡的生活方式怎么辦？　　我開始慌張了。　　我只能自救了。　　03　　我細細地羅列一下那些生活中很不起眼的我。　　在工作上，我現在所做的事情，就是寫寫文案整理一下表格，但是我寫的專題推薦跟軟文都不錯，這些就得益于我平時就愛看有意思的廣告文案，還有那些有意思的時事熱點，直到我現在換了一份工作，專做策劃。　　我覺得那些脫口而出的創意點跟文案，在別人想來都是難想的東西，我說你們多看路邊廣告牌，多刷新聞，多聽聽別人講故事，同事會覺得做不來，我突然覺得，各有所長看來真的就是這樣的，我這平時愛觀察愛學以致用的性格，還是蠻有用的。　　在同事關系上，我是個愛憎分明的人，遇上很奇葩的同事，就會躲得遠遠的，遇上不錯的同事，就會多多分享，一起吃喝玩樂，跟大家都搞好關系那一套說辭，不適合我。　　我一開始也很糾結，但是后來我發現，當你專心做自己的時候，反而是最輕松的。　　后來，部門搞團建聚餐活動，活動安排交給我，我也樂意接受這一切，因為我擅長出點子并去執行，我喜歡操持這個吃喝拉撒的小事情，并且喜歡井井有條地處理好。　　這樣的結果是大家都很感激我，至于那些占了你便宜，最后一點反饋都沒有，甚至還各種抱怨的同事，那這一次就當作教訓，下次你再來參與，我就拒絕籌備這次活動，他也就自知之明地離開了。　　在生活上，我是個吃貨更是個喜歡下廚的人，各種菜式包括拼盤還有烘培甜點，各種都會嘗試，以前我不覺得這有什么，直到現在我才漸漸發現，會有人因為這個稱贊我很厲害。　　很厲害？以前我只會笑笑，我覺得這只是一種生活方式，直到現在我發現，正是這種叫“一種生活狀態”的東西，就是讓一個人獲得內心平靜的神丹妙藥啊！　　好比說有人喜歡登山、潛水、跑步，有人喜歡一個人獨處思考，還有人喜歡呼朋喚友聚會，牛叉的那些做研究實驗，程序猿們敲代碼，還有一大堆90后小孩創業賣果汁賣肉夾饃賣手抓餅，以前看記者采訪他們說，你為什么要選擇這個，他們回答是為了開心，我總是不能理解，現在我明白了，“忠于自己的內心”是一件多么簡單而又奢侈的事情。　　多少人把自己囚禁在一個程序化的世界里，人來人往上班下班公車地鐵，看到別人高喊這世界有很多種生活方式，然后想想就算了？　　04　　我也是一個普通的上班族，我也沒有那么多的資本高喊旅行冒險，去見識外面的世界，我做了什么呢？　　因為第一份工作是國企，安逸舒服的生活，不能讓我內心平和，所以我跳槽到了一家互聯網公司，每天寫策劃出方案，這一切工作要求，使得我每天刷微博逛知乎刷新聞網站，甚至開淘寶京東天貓，都成為了一種找創意點的方式。我一邊干活，一邊吸收在網上獲得的知識，每天一點點，我有的是耐心。　　我自己經營了一個微信公眾號，叫“她在江湖漂”。一開始目的很簡單，因為我找不到喜歡的質量高的微信閱讀號，那些純粹為了吸粉的標題黨，一度綁架了我睡前的時間，最后一無所獲讓我氣得胃疼，所以我就自己弄了這個微信公眾號，專注于跟我一樣迷茫而又尋找出路的女生們。　　一開始我就挑自己喜歡的文章推薦，心情好了還寫點自己的感悟，一大堆赤裸裸的麻辣反雞湯，看得我舒服也高興，直到后來決定自己寫東西，結果發現有好多姑娘跟我留言分享自己的難點，我開始覺得，干嗎要去改變這個世界啊，你看我能夠讓這些女生每天后臺給我留言，“找到了同類中人”，這種愛分享的性格與能量，也成了我快樂的一種源泉。　　我一向愛折騰，各種手工嘗試的蛋糕甜點，會帶到辦公室跟大家分享，同學同事隔三差五來家里蹭飯。我認識公司里一個年長的姐姐，跟她出去吃飯會探討這個菜式的做法，還有餐具的擺設、餐廳的裝修風格，翻桌率、人力培訓成本控制都慢慢地聊開了。我就是這么無聊而較真，吃個飯，也會用自己的想法去思考，這些能不能讓生活變得更美好的手段。　　直到今天，那個大姐每天都念叨著，你要哪天開餐廳了，我一定會跟你投資，不光是你愛好擅長這件事，我覺得你這個人就是有生活味道的。　　我笑著，餐廳開不開得成另說，我這個人漸漸變成了別人覺得有意思的人，其實這一切的前提，是我自己過成這樣的，而不是為了別人的期待或者愿望才要去做什么的。　　05　　啰唆了這么多，至今想來，自己所做的這些，貌似跟大學沒啥關系，其實關系大了去了。　　我現在遇上難題，就會翻大學的日記跟讀書筆記，覺得那時的自己真是幼稚荒唐，想那么差的問題。但是想想要是沒有那時的糾結，今天的我也不會懂得利用身上這些特質，去讓自己的生活變得更好一些。　　比如寫作，分享，成為各種閨蜜情感問題的垃圾桶，遇上餐廳的美食回家動手實驗一番，同事跟朋友的衣服搭配顧問，跟年長的人聊人生哲學，跟外向的人聊美食電影跑步健身，跟內向的人聊能量法則，聊一個人獨處的舒服感。　　也正是因為一個人把很多問題都糾結過了，所以當我現在意識到“感覺自己干什么都不行，哪方面能力都不強，怎么辦呢？怎么才能成功呢？怎么找到自己擅長的地方呢？”這種狀態時，我已經學會梳理自己的情緒，然后一點點自我分析，進行自救，也可以一點點敲下這些文字。　　或許答不對題，我不能技巧性地告訴你要多讀書、多參加聚會、多找牛叉的人學習、多投資自己，因為一旦從這個角度回答，你就會有下一層問題，讀什么書好？怎么才能找到聚會圈子？如何認識牛叉之人？怎樣投資自己比較好？甚至還會問，同樣的價錢，同樣的條件，去學管理技能課程好還是報一個PPT培訓課程好？　　我們這一生伴隨著問題而來，我開始明白這一點，同時我明白自己的境界太低，但是這不妨礙讓我在這條尋找自己喜歡的生活方式的路上，繼續前進，我也需要牛奶面包，我更需要找到人生意義之所在。　　很多人問我最喜歡的電影是什么，我從來都不會說是《三傻大鬧寶萊塢》，這不是大片，卻是最打動我的一部電影。　　可笑的是，多年前在大學宿舍看這部歌舞印度片的時候，笑得前仰后翻，跟舍友各種吐槽，而現在，上個月再拿出來看，大半夜哭到不行，蘭徹的那一句“追求卓越，成功自然而來”讓我一夜無眠，多少人是把這句話反過來過這一生，還要抱怨人生的意義找不到的，殊不知，我們要的卓越，其實是自己喜歡、擅長并且還能堅持的東西。　　或許你已經知道了自己喜歡什么，擅長什么，但是你不愿意把它釋放出來，因為，不是所有人，都有勇氣離開舒適區去做出改變的，也不是所有人都能意識到，即使現在還沒有物化呈現的轉折狀態，但是已經開始慢慢去挖掘并默默積累的。　　馬云離開舒適期之前，默默做了六年英語老師，可是這個默默的過程，真的只是純粹的上課下課而已嗎？　　時間看得見，愿你我共勉之。　　作者簡介：達達令，電影策劃人，時尚雜志撰稿人。微博@彭小玲達達令，微信公眾號：她在江湖漂（id：tazaijianghupiao）本文選自達達令新書《為什么你總是害怕來不及》， 在這匆忙焦慮的世界里，試著為你闡述一段不慌張的活法。 就像柿子一樣，能讓你“紅”起來的，只有你自己 你就是你自己，別相信任何人對你的評價 當你覺得自己牛逼烘烘，也許別人覺得你傻逼兮兮分頁：123

唯一讓你覺得驕傲的，是你昂首挺胸用力走過的人生　　文/王晉羽　　看到新聞，說火車站噴煙拐賣婦女，真心把我嚇出一身冷汗。回想起兩年前剛來的情景，再也無法安眠。　　其實還沒出發的時候，我就知道到廣州后要自己找地方住了。可是沒有想到，原來說好接站的人沒能來，所以一下車我就慌了神，真心不知道該往哪去。兩只大的行李箱，挪動起來都覺困難，何況還要搬走。這時幸好同車的一個老鄉告訴我，他熟悉的附近有家小旅館，價錢還公道，我想都沒想就和他一起拼車直奔那里。因為天馬上全黑，再不找好住處，我就真要露宿街頭。那次真走運，多虧遇上這位好心人，我才得以度過難關，暫時安頓了下來。　　我清楚的記得，把東西搬到房間后，關上門，忍不住嚎嚎大哭。在這個陌生的城市，我一個人都不認識，甚至根本不知道第二天該何去何從。我打電話回家，告訴家里我已經到達廣州，家人一直以為同學已經幫我找好房子，以為我真的安頓好了。我不敢說真話，怕他們擔心。我只記得強烈的孤獨感和對未來茫然無知的恐懼感深深地圍繞著我，我一直沒法安靜下來，直到撥通了好友的電話，聽到她溫暖的聲音，我才沉沉睡去，那時已經是深夜二點了。　　那就是我剛到廣州的第一晚，無助、恐懼和孤獨。但是第二天五點半我就起來洗漱好，出門找房子。那是我第一次來到這里，完全的人生地不熟，卻在這樣無人可靠的境地下，開始了獨自的找尋。我辦好公交卡，一個電話一個電話打出去，最后終于找到番禺去了。當時的情況，根本不知道那里好不好，適不適合暫時居住，我只知道，得盡快找到房子，才能安心出去找工作。　　那天看完房，付好定金，再回到那個小旅館，已經是深夜十一點半，這期間，我緊張得連口水都沒來得及喝，我不知道是怎樣一股力量支撐我承擔下來。那天在外面足足奔走了一整天，洗腳的時候，腳底居然滿是血泡，那是我有生以來第一次看到真正的血泡，就在自己腳底。可是我很滿足，那個夜晚睡得特別安心，因為我知道天亮就可以搬走，未來會有室友，會有工作，會有同事，再也不用自己面對自己說話了。搬離小旅館的時候，我請來那位老鄉，請他幫忙扛行李，后來我找到工作，專門回去請他吃了頓大餐，再后來我拿到獎金，又專門回去請了一次客，我永遠都忘不了他對我的幫助，直到現在，我心里依然很感謝他。　　幾天后，我找到一份心儀的工作，算是真正安定下來了。雖然每天上下班路途遙遠，但是基本過得還算充實。我一直覺得，經歷了這次獨立，我才真正成熟起來。因為從此以后，無論我走到哪個陌生的城市，都不會再感到孤單害怕，我知道一切的困難都要自己去勇敢面對，也終將被克服。　　這段往事，本來早已塵封，此刻回過頭去看，才發現原來不知不覺間，自己竟然咬牙走了這么久。　　后記：　　不管經歷過什么，追求過什么，人生在很多年以后，唯一讓你覺得真實和驕傲的，是你昂首挺胸用力走過的人生。　　這句話后來被我清晰的抄寫在日記本的扉頁上。（來自佳人） 其實，我們唯一應該恐懼的就是恐懼本身 做自己才是唯一的出路 你唯一能把握的是，變成最好的自己分頁：123

安妮寶貝：素年錦時·大宅　　那一天在夢里，見到舊日南方家鄉的大宅，青磚黑瓦，白墻高高聳起，有古老石雕的壁檐縫隙，生長出茁壯的瓦松和仙人掌。宅子內光線陰暗，木樓梯窄小破敗。一排排房間純為木結構，墻壁、地板、門、窗，是被梅雨和霉濕侵蝕成暗黃色的木板。屋頂開著閣樓式的尖頂天窗，叫老虎窗。屋檐下有燕子筑巢，黑色鳥兒不時迅疾地低俯掠過。窗邊的竹竿上晾曬滿各式家常衣服。陽光明亮。孩童嬉戲的笑聲穿過悠長弄堂。　　這樣的舊式建筑，以前是大戶人家的住宅，后來被占據公用，里面住滿各式家庭。大多家庭沒有獨立廚房和衛生間。馬桶放在臥室里，共用廚房里，家家戶戶的煤爐和煤氣灶集中在一起。那些房子，在小時候的我看來，如同迷宮一般神奇詭異。走廊曲折漫長，廚房光線幽暗，只有高處一扇小玻璃窗能照進來西落的陽光。房間一間隔一間。打開一扇門，里面是別人家的臥室或客廳。老式家具和櫥柜發出暗沉光澤，三五牌臺鐘有走針聲音，布沙發上鋪著手工鉤針編織的白棉線蕾絲。有些人家有四柱的大鐵床，頂上鋪蓋刺繡布篷，如同一個船艙，十分安全。　　房子住得小，密集程度高，公共生活如同一個舞臺呈現無遺。所有家庭擁擠在同一空間里共存，做飯洗衣，刷洗馬桶，夫妻吵架，小孩哭鬧，全都聽得見看得清。每一家的喜怒哀樂，就如同他們晚餐的內容一樣，無法成為秘密。生活簡易，但南方人家的整潔和喜慶，(www.lz13.cn)在柴米油鹽一舉一動之間，散發出豐饒熱氣，日日安穩度過小城的四季。　　木地板每天用清水拖一遍，逐漸褪成灰白色。飯食精心擇選烹制。男子外出工作，婦女縫補煮洗，孩子們成群結隊游玩。花草種得用心繁盛，四處攀援的牽牛花，清香金銀花，爛漫茶花和薔薇，鳳仙與太陽花在墻根開成一片。它們都是結實的花朵，點綴平常院落破落門庭。有人在瓦缸里種荷花，到了夏天，開出紅艷艷碩大花朵，芳香四溢，著實令人驚心。用來儲備雨水的暗黑水缸里有金魚，養得肥大撩人，不發出聲息。　　秋日有白色蟹爪菊在綠葉中綻放，朵朵硬實，不知哪戶人家，養菊如此愛寵。我與小伙伴們玩捉迷藏，在潮濕的大院子里穿梭，只看到詭異白花在昏暗光線中浮動如影，細長花瓣頂端隱約的陽光跳躍，是高墻西邊照射進來的落日。那景象留在心里，好似無意之中納入胸襟的紅寶石和珍珠，熠熠閃光，而我不知不識，未曾為這繁華富麗心生了驚怯。　　 安妮寶貝作品_安妮寶貝小說_安妮寶貝文集 安妮寶貝：素年錦時·清風橋 安妮寶貝：一個春天的晚上 安妮寶貝經典語錄分頁：123

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