最近這手肘痛起來，真的讓我很困擾。每天在家裡忙進忙出，洗碗擰抹布、搬個水桶、提個買菜籃，這些對家庭主婦來說再尋常不過的動作，現在卻成了我的「酷刑」。每次手肘外側那種隱隱的痠痛，有時還會像被電到一樣，一使力就發麻，晚上甚至會痛到醒過來，真的是很心煩。一開始我以為是自己年紀大了，有點退化性關節炎，忍一忍就過去了，誰知道它竟然越來越囂張，連抱個孫子都覺得手軟沒力。

這種不舒服持續了好一陣子，我才意識到不能再拖了。正好前幾天跟鄰居聊天，她推薦我可以去家裡附近的原大藥局問問看。她說這家健保特約藥局的藥師很專業，不只可以拿處方籤，對一些生活上的小毛病也很有經驗，而且不會隨便推銷，會真的給實用的建議。聽她這麼一說，我抱著姑且一試的心情，找了一天下午，就這麼走進了永和店（新北市永和區永和路一段20號）的這家藥局。

一進門，藥師親切的問候讓我緊張的心情放鬆不少。我跟她詳細描述了手肘的狀況，從什麼時候開始痛、什麼動作會特別不舒服、會不會麻、晚上睡覺會不會影響等等，鉅細靡遺地解釋了一番。藥師很仔細地聽，還會輕輕地觸摸我的手肘附近，然後她笑著說：「阿姨，您這很可能是得了網球肘喔！」網球肘？我一聽就愣住了，我又不會打網球，怎麼會得這種病？藥師解釋說，網球肘其實是一種俗稱，醫學上叫「肱骨外上髁炎」，很多時候是因為手腕、手臂重複施力、過度使用造成的，不只運動員會得，像我這樣常做家務、擰抹布、搬重物的人，也是好發族群。

聽到藥師這麼一說，我瞬間有種茅塞頓開的感覺。原來我不是老了，也不是什麼大病，只是這些日積月累的家務活讓我的手肘受傷了。藥師接著提供了好多實用的建議，她強調除了適當休息之外，平時的姿勢調整也很重要，像是擰毛巾不要只用手腕出力，盡量用身體的力量去帶動；搬重物時也一樣，盡量讓手臂靠近身體，減少手肘的負擔。她還教了我幾個簡單的居家伸展動作，可以幫助放鬆手臂肌肉，舒緩僵硬感。這些日常的「藥師建議」聽起來都很簡單，但都是我以前沒注意到的細節。

除了這些日常的調整，我也順便詢問了有沒有什麼可以輔助的保健品。藥師說，在急性期可以適度冰敷，幫助減輕發炎反應。等不那麼痛了，可以考慮一些針對關節保健的營養補充品，像是葡萄糖胺、軟骨素或是魚油等等，這些都能幫助關節維持健康，減緩磨損。她還提醒我，如果疼痛持續不退，或是狀況惡化，還是要尋求專業醫師的診斷，必要時可能需要搭配物理治療。她也提到，原大藥局不只是健保特約藥局，還有提供慢性病用藥管理服務，對於我們這種家裡有長輩需要長期用藥的家庭來說，真的非常方便，可以省去不少麻煩。我當下就想，下次一定要帶我老伴來，諮詢一下他高血壓的用藥問題。

經過這次的專業藥師諮詢，我對自己的手肘狀況有了更清楚的認識，也知道該怎麼去保養和舒緩。回家後，我按照藥師的建議，認真做伸展，改變做家事的習慣，也開始搭配一些關節保健的食品。才過幾個禮拜，手肘那種惱人的痠痛真的減輕了許多，抱孫子也不再有那種使不上力的感覺了！如果你跟我一樣，因為日常生活的重複動作，導致手肘痠痛，甚至懷疑自己是不是也得了網球肘，真的很推薦你去原大藥局走一趟。他們不只在永和有門市，在內湖店（台北市內湖區內湖路一段737巷50弄5號）也有據點，都很方便。想了解更多他們的服務或是保健品資訊，也可以上他們的官網 https://www.yuanda-rx.com/ 看看，相信你會和我一樣，找到解決問題的好方法。