老獅說是誰？掌握短影音時代的自媒體課程教練團隊

在這個資訊以秒更新、流量稍縱即逝的短影音時代，「老獅說」是一個為個人品牌而生的短影音陪跑教練團隊。

我們相信，短影音不只是拍得漂亮，更重要的是「拍得對、說得準、放得巧」——只有真正講好故事、踩準節奏，內容才能打動人心、讓觀眾記住你、信任你，最終轉換為品牌價值與實際收入。

老獅說誕生的初衷，就是想幫助更多創作者、自由工作者、自媒體經營者，突破「不會拍、不敢拍、不知道怎麼拍」的三大關卡，用短影音這個最有力的內容媒介，快速建立信任感、放大影響力、甚至開啟個人變現之路。

不管你是剛開始經營的0粉創作者，還是卡在瓶頸的經營型KOL／自媒體主，又或是正在轉型做線上課程、接案、數位產品販售的品牌經營者，老獅說都能提供：

• 由淺入深的課程設計（從腳本、拍攝、剪輯到平臺邏輯）

• 小班實戰操作與一對一精準調整

• 課後陪跑社群與顧問級諮詢支援

我們不做空泛激勵，只教真正有效的方法。
老獅說不是一門課，而是一段創作者養成的旅程。我們希望陪你走過從「沒自信」到「能變現」的每一個轉捩點。

圖說：「老獅說」實體跟線上教學課，有幾百位學生參加，學習如何掌握短影音。

為什麼選擇「老獅說」？三大關鍵，讓企業短影音穩定出圈、創造績效

在短影音爆發的當下，市場上教學資源充斥，卻鮮少有團隊能真正結合策略思維、內容實戰與商業成果。這正是「老獅說」與眾不同的原因。

我們不是影音製作公司，也不只是拍片教練，而是專為品牌量身打造的影音成效顧問團隊。選擇我們，代表你選擇一條清晰、有方向的影音行銷升級路徑。

1️⃣ 第一線實戰團隊，來自品牌操作現場

我們的講師與顧問，背景涵蓋品牌策略、社群經營、短影音內容創作、業績轉化等關鍵環節，不是紙上談兵，而是長期深耕市場的操盤者。

• 不只教你怎麼拍，更知道什麼該拍、為何這樣拍。

• 所有建議皆基於實測經驗，不是理論輸出，是成果複製。

2️⃣ 一條龍執行方案，從定位到變現不落空

我們理解，每個品牌所處的階段不同：有些正在建立聲量，有些要強化轉單，有些需要團隊升級內部能力。

因此老獅說提供模組化＋客製化的解決方案：

• 企業內訓與品牌陪跑顧問

• 短影音腳本策略與數據分析

• 全流程代操（企劃＋拍攝＋剪輯＋發布＋優化）

無論你要培養團隊還是要直接出成效，我們都能依目標靈活搭配。

3️⃣ 成效導向內容，結合品牌靈魂與平臺節奏

短影音不是單靠流量堆疊，更不是千篇一律的抖音風格。我們幫助品牌釐清：

• 你的內容要傳遞什麼信念？

• 你的受眾在平臺上怎麼消費資訊？

• 數據如何持續優化內容與投資報酬？

我們重視風格統一性、節奏掌握與受眾互動深度，並以數據回饋持續迭代，不讓影片只是「被看見」，而是能真正創造商業價值與品牌記憶點。

圖說：實戰型短影音團隊「老獅說」的學生流量案例。

老獅說的四大核心服務：

讓短影音成為你品牌突圍與轉換的引擎

我們從教學、策略、顧問到代操，全面提供影音時代下品牌必備的內容武器。不論你是剛起步的個人品牌經營者，還是希望團隊升級短影音戰力的企業，我們都有系統化方案協助你快速上手、穩定發聲、精準轉換。

📚 個人品牌課程 × 自媒體短影音教學

從0到1，打造可被看見的個人品牌影像力

適合對象：

• 創業者、斜槓職人、自媒體經營者

• 想用內容打造專業形象與變現機會的人

課程形式：

• 線上影音課程、實體講座、虛實整合密集營

• 提供講義＋案例解析＋現場練拍實作

課程內容包含：

• 自媒體商業模式設計

• 品牌人設設定與受眾定位

• 腳本企劃與語言節奏設計

• 手機拍攝技巧、Reels／抖音剪輯術

• 各大平臺演算法攻略與內容佈局策略

課程特色：
零基礎也能拍出高觸及影片，一步步陪你從創作者→個人品牌經營者

🏢 商業短影音企業內訓

強化團隊短影音實戰力，打造企業內容自產體系

適合對象：

• 企業行銷部門、公部門、教育訓練單位、連鎖品牌總部

• 希望培養團隊影音產能、降低代操成本者

訓練模式：

• 客製化企業專屬內訓方案

• 可搭配部門目標與品牌風格設計內容

• 現場實作＋專屬教材

訓練重點：

• 如何設定品牌風格與影音主軸

• 團隊分工與拍攝 SOP 建立

• 實拍實剪演練，結訓後即可內部產製內容

訓練效益：
強化內部產製能力，不再依賴外包，創造更一致且有機的品牌聲量

🧠 短影音顧問服務（策略＋陪跑）

品牌沒方向？我們幫你定策略、陪你走轉型路

適合對象：

• 有品牌／帳號但卡關的創作者或團隊

• 想做內容但缺乏方向與節奏管理者

顧問內容：

• 品牌定位分析、受眾輪廓建構

• 內容選題與腳本風格制定

• 週期性內容排程與主題規劃

• 成效數據回顧與優化建議

服務模式：

• 月顧問制（1v1／企業顧問）＋定期共創會議

• 可加入帳號陪跑、編輯會議、腳本審核流程

特色：
我們不只是幫你拍影片，而是建立一套能持續說對話的內容架構與產製節奏

🎬 短影音項目代操｜交給我們，一站到位

內容想做但沒時間？我們幫你搞定所有繁瑣細節

適合對象：

• 忙碌的老闆／品牌主／行銷主管

• 新品牌要快速打開市場聲量者

服務內容：

• 一站式代操：腳本撰寫、拍攝執行、剪輯調色、文案撰寫、發布與成效追蹤

• 客製化風格設計，確保品牌一致性與辨識度

• 各平臺格式調整，適配抖音、Reels、YouTube Shorts 等主流平臺

執行優勢：

• 結合數據回饋與市場趨勢調整內容

• 提供每月成效報告，讓你看見互動成長與轉換成果

• 彈性合作期，適合專案推廣或長期品牌陪跑

圖說：實戰型短影音團隊「老獅說」的醫生百人教學班。

邀約演講案例分享

醫師不是為了紅，而是為了「被記得」

在與許多醫療專業人士合作的過程中，我們深刻體會到：
醫師經營自媒體，不是為了成名，而是為了讓患者記得「我是誰」。

這正是老獅說持續推動自媒體課程、個人品牌課程的初衷與價值。

📌 專業場域邀約實績

近期，老獅說受邀參與《白袍人生學院》年會，與現場超過 100 位執業醫師進行交流，分享主題為：

〈醫師如何經營個人品牌與自媒體〉
—— 從信任出發，而非流量導向的短影音策略

這不只是單向的演講，而是一場真正的雙向對話。我們深入探討專業人士在自媒體經營上的五大常見盲點：

1. 排斥心理：「我只想當好醫師，社群不是我的事」

2. 內容困境：「我不會拍／沒內容／講話不自然」

3. 角色誤解：「我不想當網紅，也不想露臉」

4. 成效焦慮：「影片沒人看，是不是代表沒價值？」

5. 變現迷思：「我不想硬推療程，但做這些內容到底為了什麼？」

🧠 我們的回應與陪伴策略

我們分享一個核心觀念：「真正有價值的內容，是讓專業被理解，而不是被掩蓋。」
醫師每天對患者說的話，就是最自然的內容來源。當這些語言被轉化成影片或貼文，就已經在建立個人品牌的信任基礎。

曾有一位醫師學生，在完全沒有社群經營經驗的情況下，從參與我們的課程開始，逐步建立穩定的內容節奏。最終，不僅打造出屬於自己的專業形象，也成功開立診所並穩定經營，如今已是地區內備受信賴的代表人物之一。

🌱 老獅說能帶給專業領域什麼？

• 一套系統化自媒體課程與陪跑模式，不讓專業者迷失在短影音浪潮中

• 教你如何「不當網紅」也能讓內容自然被看見

• 協助你從專業工作者 → 被記住的人 → 品牌代表人物

圖說：實戰型短影音團隊「老獅說」的保險業百人教學班。

來自保險業現場的迴響：學會影片，不是為了紅，是為了被理解

拍產品不如拍故事，短影音是你說出價值的起點

除了長期投入醫療專業領域的自媒體教學，老獅說也持續與各大企業合作，協助業務與品牌團隊掌握短影音與個人品牌經營的核心能力。

最近，我們連續幾週奔走南北，來到南山人壽斗六通訊處，開設了一場【商業短影音實戰課程】。
當天的學員橫跨不同世代，甚至不少已年過半百的資深業務同仁，每一位都用行動展現了學習熱情，讓這堂課成為我們今年最動人的一場教學。

🎙️ 現場回饋，點出自媒體最本質的價值

其中一位學員大姐在課後這麼說：

「老師，我知道自己拍得不夠好，但我學得很開心，因為我終於搞懂什麼是短影音了！」
「拍攝技術可以外包，但定位跟商業邏輯，是我要自己想清楚的。」

這句話，正是我們一直想傳遞的觀念：

🔑 短影音的本質，不是炫技，而是價值的呈現

這堂課，我們沒有拋出艱澀術語，而是用最接地氣的方式，帶領學員一步步完成自己的內容：

• ✍️ 從定位思維：釐清我是誰、要跟誰說話

• 🧠 到內容邏輯：了解客戶為什麼要看我

• ✂️ 再到剪輯實作：不靠特效也能說好故事

有的學員拍了人生第一支影片、
有的第一次理解演算法背後的思維、
更有人當場突破心防，勇敢入鏡！

💡 我們相信：

• 技術可以學，但價值主張只能由你說出最有力

• 內容不是為了取悅演算法，而是為了縮短信任距離

• 真正有效的商業短影音，是有目的、有情感、有脈絡的溝通工具

🤝 不一定要成為KOL，但你值得有自己的舞臺

我們始終相信：不是每個人都想當網紅，但每個人都值得一個說故事的方式。
而短影音，就是現代職場與商業社會中，最具影響力的個人品牌工具。

圖說：「老獅說」短影音企業內訓、顧問、代操服務。

適合對象：這些人最需要老獅說的陪跑

在這個資訊快轉、每秒都在洗版的時代，與其被動追趕演算法，不如主動建立一個被看見、被記得、被信任的個人品牌。而老獅說，就是你在這條自媒體路上最可靠的陪跑者。

我們的服務，特別適合以下幾種族群：

✅ 想開始經營自媒體的個人／專業人士

不論你是醫師、律師、講師、顧問，還是擁有一技之長的自由工作者，只要你希望透過影音說出自己的價值，建立被信任的專業形象，老獅說的個人品牌課程能幫助你從零開始，打造清晰定位、找到內容靈感、養成穩定輸出的節奏，開啟屬於你的影響力之路。

✅ 害怕鏡頭、不知道怎麼拍的內容創作者

我們最常聽到學員說：「我不會拍、不敢拍、也不知道拍什麼。」老獅說的自媒體課程不只教你技術，更陪你突破心魔，從腳本邏輯、語言節奏、鏡頭情緒，到真實上鏡練習，幫助你把每支影片都拍得「有感、有用、有影響力」。

✅ 行銷預算有限但渴望曝光的新創／斜槓品牌經營者

短影音是新創品牌與小眾市場最低成本的聲量放大器。老獅說提供策略課程、顧問陪跑與帳號規劃三合一方案，讓你用有限的預算做出長遠的聲量與信任累積，跳過瞎拍與卡關期，直接進入穩定產出的節奏。

✅ 想把專業變現，打造個人IP的內容工作者

你已經有內容，但轉換效果不如預期？或是產出量不足、互動感低？我們不只幫你解決「拍得好不好」，更幫你建立「誰該看你、為什麼要看你、看完該做什麼」的商業邏輯。讓你的每支影片，不只是作品，而是通往信任與成交的橋樑。

為什麼「現在」是你進入短影音市場的關鍵時刻？

短影音早已不是曇花一現的風潮，而是當今內容行銷的主戰場。不論是 TikTok、Reels 還是 YouTube Shorts，用戶的觀看習慣正快速朝向「短、快、強」的節奏轉變。在這樣的內容環境裡，還沒上場的品牌，等於正在被市場遺忘。

如果你還在觀望，不妨看看這幾個明確的訊號：

📱 注意力經濟下，短影音最能瞬間抓住眼球

過去你可能花3分鐘說一個故事，現在觀眾只給你3秒決定是否留下。短影音已成為打造第一印象、建立記憶點與情感連結的最快捷徑。

🔍 各大平臺的演算法，都在幫影片衝流量

不論你在哪個平臺，現在只要你發影片，就有機會被更多人看見。演算法大勢已明：圖文被壓縮、影音被放大。此時進場的人，享有的是「紅利期」的曝光機會。

🧠 信任來自熟悉，熟悉來自穩定的影音出現

在競爭激烈的市場，**誰讓用戶常看到、誰就更有機會被信任。**現在的觀眾不只看你賣什麼，更在乎你「值不值得相信」。短影音，是你與觀眾縮短信任距離的最好方法。

🚀 對手已經拍起來了，你還在等什麼？

不論你是診所、補教業、零售商或是內容創作者，**你的競爭對手，可能正在用短影音搶你未來的客戶。**現在進場，還趕得上紅利；再晚一步，就只能追著別人的聲量跑。

別再等「準備好了才開始」的那一天

因為內容行銷，從來都是一邊做、一邊找節奏。

而老獅說，會是你在這條影音路上最值得信賴的夥伴。
我們不只教方法，更陪你實作；
不只談流量，更在意成果。

我們特別適合這些你：

✅ 想建立個人品牌，透過內容累積專業影響力
✅ 希望讓診所、事業、產品被更多人看見與理解
✅ 想帶領團隊進入影音時代、建立穩定內容節奏
✅ 或是，卡在第一支影片、還不知從哪裡開始

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彰化短影音實體課含後製教學嗎

當你閱讀到這裡，我們想說的很簡單：彰化教育產業短影音代操推薦

如果你還在猶豫要不要做短影音，那就從現在開始吧。桃園短影音代操公司推薦

你可能會覺得自己還沒準備好、不懂拍攝、不會剪接、不知道說什麼、沒有人設風格、更怕沒人看。但事實是——你永遠不會等到一個完美的開始時機，因為「做」本身就是最好的準備。桃園商業短影音企劃設計教學

我們打造這堂課，不是為了讓你多會拍一支影片，而是為了讓你開始做，並且願意持續做。短影音不是一場比資源的戰爭，而是一場誰能持續說出好故事、誰能快速引起共鳴、誰能跟得上節奏的內容競賽。臺南短影音企業培訓怎麼安排課程進度

而「老獅說」的角色，就是陪你一起走這條內容創作的路。高雄短影音品牌顧問有成功案例嗎

如果你是個人創業者、導師、顧問：新北短影音企業培訓有實作練習嗎

你已經有知識、有經驗、有專業，但總覺得沒有人聽見你。短影音將是你最有效打開「他人視角」的敲門磚，我們教你怎麼用故事，讓人聽你說完第一句，也記住你這個人。

如果你是診所、醫美、健身房等在地服務型事業：苗栗臺北個人品牌顧問推薦

你不需要砸重金做廣告，只要讓現場故事被看見，你就能讓潛在客戶主動靠近。從真實顧客回饋、現場流程紀錄、醫師/教練的個人魅力切入，我們教你怎麼做內容，才不會變成生硬的業配。

如果你是品牌電商經營者：高雄短影音企業培訓與顧問差別是什麼

商品再好，沒有露出、沒有情緒、沒有溝通，就沒人會買單。我們幫你拆解如何用短影音創造熟悉感、信任感與購買行為，也協助你建出內容製作的流程，不讓靈感斷層成為停更的藉口。

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我們相信：內容是可以學會的，影響力是可以打造的。臺中短影音實體課招生中

這堂課的設計，不只是要給你「技術」，更是幫你建立一套「內容思維」：
怎麼選故事、怎麼找到切入角度、怎麼快速產出、怎麼不踩流量陷阱、怎麼讓觀眾留下來，甚至追蹤你、記住你、轉發你。

一陣風吹過秋天的山梁 一個寒顫 秋天就來了 一只蝴蝶追著風的影子 一只手拉開秋天的帷幕 鳥兒叫了 大豆熟了 遍地的菊花開滿山崗 一陣風吹過秋天的山梁 一些雨水在記憶的天空亂了陣腳 風吹過的地方 一個佝僂的身影 在滿山遍野的野菊花的金黃里 彎腰勞作 手中的鐮刀飛舞 金黃的豆莢炸開了一個又一個 籽粒飽滿的夢想 只有風中的菊花香味飄過的時候 抬起頭 你才會看清 那個一心要趕雨水來臨之前 把整個秋天 攏進懷里的人 多么像是自己的父親 一陣風吹過 一陣風吹過秋天的山梁 每一個秋天我都會看著一陣風吹過 吹過我思鄉的心田 如果風可以慢一些吹過的話 我一定要趕在風的腳步之前回家 把整個秋天 父親擔在肩膀上的收成 放在自己肩上 然后看著風吹過秋天的山梁 讓父親在金色的風里 伸直了腰身 在菊花的清香里 一身輕松地回家 >>>更多美文：自創現代詩

一條跛狼的奮斗史　　　　蔣驍飛　　　　這是一部有關動物的紀錄片，但我寧愿將其看成是一部生命的奮斗史。　　　　它是一只非洲狼，不知為何，一出生它的一條腿就比其他三條短了一截。在弱肉強食的動物世界，這是致命的缺陷。當攝制組發現這只跛狼時，斷言它將活不過童年。也許正是這種不幸，激發了攝制組的興趣，他們決定跟蹤拍攝跛狼的生命歷程。　　　　在哺乳期，這只跛狼就呈現出生存的艱難。它總是落后于兄弟姊妹搶得母親的乳頭，甚至有時候只能等兄弟姊妹飽餐之后，才能在母親早已干癟的乳房上費力地吮吸一陣子。　　　　狼的哺乳期一般只有三個月，哺乳期的競爭還算不上激烈。三個月后，幼崽的食物來源主要是父母親捕殺回來的野兔、羚羊等動物，這時，小跛狼的生存面臨了更大的危機。當母親從外面叼回食物，它的兄弟姊妹們箭一般一擁而上，大快朵頤；等它上前，幾乎連插針的縫隙都沒有了。小跛狼通常是等別人享受完盛宴之后，才能去撿食那些剩下的骨頭和皮毛，它的母親對它的處境始終視而不見。在動物界，母親從來不去偏愛、袒護某個子女，哪怕它弱小得急需幫助。這是自然法則之一，只有最強壯的個體生存下來，對整個種群才有利。也許，對于這只可憐的跛狼來說，它接下來的命運就是餓死。　　　　但事情總有例外，在經歷無數次挨餓的痛苦后，小跛狼有一天突然做出了驚人之舉。那一天，當它發現自己根本無法接近食物時，它憤怒地咬住一只爭搶者的后腿，死勁地往外拖；受襲者一聲尖叫，退出了爭搶的隊伍，小跛狼立即堅定地插了進去。（勵志文章  www.lz13.cn）那天，它第一次飽餐了一頓。此后，這種犀利的搶食方式，讓小跛狼受益匪淺，它最終成功地成長為一只成年狼。　　　　狼是群居動物，它們共同捕食、共同享用戰果，但千萬不要以為狼群是共產主義社會。在群體中，貢獻最小者，通常會被同伴逐出狼群的領地，成為流浪狼，其結果將是死路一條。這也是自然法則之一，弱小者會削弱整體的戰斗力，不利于整個種群的發展壯大，甚至會拖垮整個狼群。要想在群體中繼續生存下去，跛狼必須成為捕食能手，最起碼不能拖大家的后腿。這對一只先天殘疾的狼來說，無疑是一次極大的挑戰。　　　　一切再一次出乎預料，成年后的跛狼在捕食活動中表現不俗，盡管它的速度略遜于同伴，但它的敏銳力和耐力比同伴更強。它總能最先發現易攻擊的捕食對象，并第一個沖上去。更可貴的是，它能以驚人的持久力追擊獵物。有時候，眼看獵物就要逃脫狼群的圍剿，它仍堅持追擊，獨自與獵物角斗，它曾多次被黃牛高高挑起，重重摔倒后又迅速爬起與對手相搏。常常在它的最后堅持下，整個狼群獲得了更多的戰利品。　　　　跛狼不是集體中最優秀的，但它是最盡力、最拼命的，它的貢獻是不可小覷的，這讓它在狼群中獲得了同伴的敬重和不可動搖的地位。更讓人欣喜的是，它還獲得了一只母狼的青睞，它們最終結成伴侶，并育有6只幼崽。　　　　一只被人類早早判為“死刑”的跛狼，最后卻奇跡般地活了下來，不僅如此，它還贏得了地位、愛情和尊重。這部長達160分鐘的紀錄片，讓我看到了命運的艱辛和殘酷，更讓我領略到生命的堅韌和智慧。分頁：123

天生麗質的人比你還努力　　文/余點　　當我站在名模朋友家的廚房里，觀察她的飲食風格時，突然發現我們之間有著最遙遠的距離。　　她在我傻傻站著的時候走進來，熟練地從酸奶機里舀出一杯酸奶，淋上進口的蜂蜜，然后切了些新鮮水果扔進去，然后在我面前完成了她的午飯。　　簡約的煮蛋器、各式營養片、芋頭紫薯、大塊柚子。對于幾乎不開火炒菜的她來說，可以選用的食材竟好像很豐富。　　我突然想起十年前我們都還是高中生時，她帶著我，全身裹滿保鮮膜，在下午兩點的操場上跑步的情景。　　其實不少女孩看到這里可能會在心里暗暗吐槽一句，把自己搞的這么艱辛，活著還有什么意思。所以，這只是萬千生活方式的一種，你可以選擇，或不選擇。　　不過，你也要清晰地了解，自己在街上看到大長腿或者馬蜂腰的時候，是不羨慕，還是很羨慕。　　上帝安拉佛祖一個比一個忙，你不耕耘，他們哪有時間白送你禮物。　　曾看過一篇文章寫道，在歐洲，越富有、越事業有成的人群，越少胖子和提前衰老的人。其實在中國，隨著經濟的發展，人們眼界的開闊，這一現象也慢慢推廣開來。我也曾采訪過演藝圈之外不少優秀且知名的女性，她們的狀態大多令人吃驚。除了閱歷和見識帶來的睿智和優雅之外，她們的外表年齡都遠小于所謂的生理年齡。　　在慣常的概念中，事業有成家庭幸福的女人一定是不辭辛勞、心力交瘁的，因為平衡這兩者需要付出的精力無人不曉，但事實證明，真的存在不少的女性，平衡木走得無比出彩，不僅輕而易舉地躲過了歲月的殺豬刀，反而成為時間的寵兒。　　秘訣就是：勤快，自律。翻譯地學術點兒就是執行力，自控力。　　她們會安排好每一天甚至每一個小時，高效率地做事，不遺落的保養，決不允許各種借口和情緒成為歲月的幫兇。　　你會不會在半夜十二點，頂著一頭油膩的頭發，睜著一雙已經毫無神采的雙眼，七扭八扭地陷在椅子里，然后不停地在網上看各種女神榜樣的照片，又心癢又驚嘆；或者苦心研究各大論壇里的護膚品，試圖找到快速變美的捷徑，卻就是懶得站起來，跳上一段鄭多燕，或者迅速抹好晚霜去睡覺；你會不會無數次地告訴自己，明天必須減肥，然后把這一志向散播到微博朋友圈各處，甚至找到幾個志同道合的姐妹，最后從第一天的大汗淋漓到五天之后的再無聯系；你會不會早已諳熟美麗的各類法則，并抱定必勝的決心，但在一邁進朋友說好要請客的館子之后就一潰到底。　　所以這就是為什么大部分女孩都只是姿色平平，而明艷出眾的只占很低百分比的原因。怪只怪自己偏愛臨淵羨魚，卻沒退而結網的毅力。　　誰讓人家餓肚子的時候你在大口嚼油膩，人家在跑步機上痛苦咬牙的時候你在家一坐一天打游戲，人家在用心學習時尚搭配的時候你一條牛仔褲穿一季。　　老天太公平。不公平的是，有些人生來比你美麗，卻還比你知道努力。　　看看清朝后宮群像圖，你會發現，在當今這個時代，為什么女人看上去各個都能寵冠當時的后宮。我們擁有了多少變美的方法，科技的、人文的，我們有了可以夜間修復的小棕瓶，有了可以斷食排毒的果汁機，還有全身美白的白兔丸，甚至給皮膚注氧的美容儀。勤快的女人可以像日本的不老美女張婷媗，每天早起曬出一大桌營養全面的早餐，其豐富程度完爆很多人的午餐晚餐；也可以像四十多歲還把自己吊起來上下翻滾練柔韌的李嘉欣；更可以像出道幾十年卻沒什么變化唯獨沒吃過飽飯的宋丹丹。　　全部的秘密匯成一個秘密，那就是：她們的堅持也好痛苦，好崩潰。不過她們堅持下來了。　　當刻意的堅持變成習慣，一切都云淡風輕了，只需等待收獲。連吃一周的蔬菜水果，你的味蕾會被你感動，慌忙做出調整；連做一周瑜伽，你的骨骼肌肉會被你感動，慢慢柔軟下來；連睡一周美容覺，你的皮膚會被你感動，淡淡放出光澤。　　很多人抱怨，為什么所有的明星訪談里，那些光鮮亮麗的女明星都不說實話，不肯透露真正的保養秘訣，總是千篇一律地“點到即止”，猜都能猜到，什么“飲食規律，多喝水，多吃蔬菜水果，常運動，早睡覺”簡直毫無誠意。　　但當你真正地擁有幾個明星好友，或者走近這個圈子，再或者你身邊就有比女明星還耀眼的朋友存在時，你會發現，這些千篇一律的無誠意秘訣全部都是真的。　　而你，可能就是蕓蕓眾生中那個明明手握寶典，卻還在瘋狂尋找寶典的傻瓜。　　你和她們的距離，只有“按照書上寫的去練功”這件事。　　多喝水，早睡覺，吃清淡，常運動。這四件事人人皆知的事算寶典嗎？我不知道它算不算寶典，我只知道，大部分人做不到的事情，就是少部分人成功的原因。　　所以我看到有些營養專家或者時尚界人士流露出這樣的言辭：方法就是這個方法，但大家都抄了，都記了，卻都做不到。　　所以很多時候，能恒久保持身材的女人，和能夠把事業經營地風聲水起的女人，是同一個人；很多時候，能從真正的丑小鴨，變成真正的白天鵝的女人，和能夠白手起家，把普通的人生起點變成康莊大道的女人是同一個人。　　因為勤快和毅力，在任何領域，都有平地起樓的魔力。　　種瓜得瓜，種豆得豆這句話，已經老掉牙到每每想起就不愿用，不過這樸實的八個字真的太能說明問題。你在哪片土地日日澆灌，哪片土地不一定會長出花兒來，但如果你不澆灌，一定長不出花兒來。　　也許別人天生就有希臘神像一般的五官，黃金比例的身材，以及滿墻貼金的家境，但我想說，這一切，都與你無關，頻繁地欣賞和羨慕不會讓你和她走的更近，唯有你自己的行動，會讓明早睡醒的你，因為添了點神采、少了點肉，而擁有加分的自信。 世上最可怕的事就是比你聰明的人，比你還努力還認真 小城市的孩子，也請努力奔跑 比你優秀，還比你努力分頁：123

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