ChatGPTPlus與GPT-3.5切換條件
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元氣最愛問╱年輕時多存腦本 預防失智要「三動」

知名藝人羅志祥近日透露母親確診罹患阿茲海默症，形容她的記憶彷彿被橡皮擦抹去了。許多人擔心經常忘東忘西是否為失智症的前兆？台大醫院神經部特聘主治醫師邱銘章在「元氣最愛問」節目中指出，記憶力衰退是中老年人常見的現象，但若「重複出現記憶力問題」，並且「周遭人也覺得有異狀」，應盡速就醫診斷。台大醫院神經部特聘主治醫師邱銘章。記者林澔一／攝影走道效應記憶短暫遺忘邱銘章提醒，如果出現某些記憶短暫遺忘的情況，不用太過緊張，例如，從房間走到廚房後突然忘記要拿什麼，走回房間才又想起來，這在心理學上稱為「走道效應」，在正常人身上也會發生，這種現象是大腦為了節省記憶能量所做的調整，並不代表失智。許多人擔憂頭部外傷可能增加失智症的風險，邱銘章表示，這確實有可能，但一般日常生活中的輕微碰撞並不會直接導致失智症。真正需關注的風險，則是來自中度以上的頭部外傷，尤其是導致意識喪失或昏迷超過一小時的情況。保護頭部避免嚴重外傷邱銘章說，當腦部因外傷出血，並在電腦斷層掃描或核磁共振掃描檢查發現異常，長期累積可能成為失智症的危險因子。因此，保護頭部並避免嚴重外傷，是預防失智症的重要措施之一。人生可大致分為40歲以前、40至65歲、65歲以後三個階段。邱銘章指出，在前兩個階段，應該積極學習新知，如接受教育、培養新技能，以促進大腦神經網絡的連結，提升認知儲備，進而降低失智症的風險，並延緩失智發生。出現重複記憶盡速就醫許多40至50歲的上班族可能會發現，過去能輕鬆同時處理多項工作，但現在卻感到力不從心，甚至懷疑記憶力衰退。邱銘章表示，這並非失智前兆，而是「工作記憶」下降，建議隨著年紀增長，使用大腦資源時要更專注，一次只專心做一件事情，就會比較得心應手。邱銘章指出，記憶力衰退是正常現象，但若重複出現記憶力問題，應盡速就醫。年輕時多存腦本，搭配「三動」生活和健康飲食，可有效預防失智，讓大腦保持活力。預防失智飲食目前並沒有特定藥物能有效預防失智，但研究發現，健康飲食能夠減少風險。其中，地中海飲食與麥得飲食被認為最有幫助。這些飲食模式強調4大重點：●攝取大量生鮮蔬菜，但須留意並不包含水果，除了藍莓、黑莓、草莓等莓果類以外。●多攝取未精緻穀類、綠色蔬菜、堅果、橄欖油等富含抗氧化物的食物。●減少紅肉攝取，改吃魚類和雞肉，以減少飽和脂肪酸對大腦的影響。●限制全脂奶類、加工食品與人造奶油，避免攝取過多反式脂肪。防失智要「三動」1.動身體：每周至少進行2.5小時以上的有氧運動，讓心跳上升、身體微微出汗，這有助於促進腦部血液循環。如果真的沒時間，可以利用快走和騎腳踏車代替開車。2.動腦：多學習新事物，如學下棋、烹飪，或挑戰不同工作內容，避免大腦陷入固定模式。3.社交互動：孤獨與缺乏社交刺激會提高失智風險，因此要保持人際互動，不要只是在社群軟體上傳長輩圖，而是要進行語言交流，分享想法與情感，這樣能有效刺激腦部運作。

Q Burger價格偏高 她好奇誰在吃？ 網激推這系列：必點

台灣人熱愛吃早餐，從傳統燒餅油條、豆漿，到西式蛋餅、漢堡，選項可說是五花八門。近日一名女網友在PTT發文指出，住家附近有多間早餐店，其中包括連鎖品牌QBurger，讓她不禁好奇：「QBurger的優勢在哪？又是哪些人在吃？」原PO今（22日）在PTT發文表示，家裡周邊早餐選擇眾多，從中式燒餅豆漿店，到西式早餐品牌如QBurger、拉亞漢堡應有盡有，而她最感興趣的，正是QBurger的客群與定位，「QBurger都是哪些人在吃的呢？和拉亞的目標客群有什麼不同？」貼文一出，引發不少共鳴。許多網友表示，雖然QBurger價格略高，但勝在用餐環境乾淨明亮、裝潢設計感十足，加上不定期推出新品，深受小資族青睞。其中「可朗芙」系列更被譽為招牌美食，「蜂蜜可朗芙很好吃欸」、「巧克力口味也不錯」、「QBurger不就是吃可朗芙的地方嗎？推薦鮪魚玉米」。相比之下，有人認為拉亞主打平價與速度，較受學生與通勤族歡迎，也有網友認為，兩家其實各有擁護者，喜好端看個人口味與生活習慣。

勞保＋國保…月領1萬多變2萬6！張秘書揭密「補加勞保」翻轉雙年金差距

退休規劃該怎麼做，才能讓每一分保費發揮最大價值？YouTube頻道《勞工朋友的秘書～張秘書》日前以兩個真實案例，教大家如何透過「補加勞保」或「分開請領」策略，讓原本1萬多的月退金暴增至2萬6，實踐勞保、國保雙年金「最大化」！案例一：阿強回家接班小吃攤靠加保勞保月領暴增一萬四網友阿強60歲，早年在外工作累積了28年勞保年資，平均最高投保薪資僅1.8萬元。後來因回家幫忙父母經營生意，48歲起停繳勞保、改繳國保。直到無意間看到張秘書頻道，才發現原來可以透過補加勞保，把退休金變大。張秘書建議他以行號負責人身份，重新加保勞保且用最高薪資級距（4萬5800元），持續至65歲再請領年金。兩種規劃差異如下：根據張秘書的規劃建議，網友阿強若照原本方式持續繳國保至65歲，預估每月可領取的年金為：勞保7,812元，加上國保4,367元，合計每月12,179元。然而，若改以行號負責人身分重新加保勞保，投保最高級距至65歲，勞保部分可望月領23,427元，加上國保3,083元，兩者合計每月可領26,510元，整整比原本規劃多出14,331元。兩者相差達14,331元，若領到80歲，差距更可達近259萬元！張秘書指出：「我們把他年資的價值，從每年279元拉高到710元，翻了2.5倍！」案例二：阿胖媽媽年資不足15年也能月領雙年金！另一案例是網友阿胖媽媽，63歲、勞保年資10年、平均薪資2萬元，後來未再就業，僅繳國保至今18年。她本以為自己只能領一次性給付，但張秘書指出：只要勞保與國保合計年資滿15年，就能月領。於是規劃如下：勞保採「A式」計算（加計保證金3000元），可月領4,550元國保採「B式」計算，月領4,624元合計月領雙年金為9,174元張秘書提醒，若勞保年金月領超過3年半，就已超過一次給付金額，「之後都是賺的！」這兩個案例凸顯「規劃力就是年金放大器」，不少人因不了解制度細節，錯過補加保、錯誤合併勞保國保，導致損失數百萬。張秘書的影片精準點出三個重點：一、補足年資前先試算二、法人身分有利高額投保三、不要混淆國保與勞保的年資制度隨著退休潮來臨，學會這些規劃技巧，將是每位上班族的保命術。◎本文內容已獲勞工朋友的秘書~張秘書授權引用改寫，出處於此；未經同意禁止取用轉載。🏠udn房地產-推薦新聞▪房貸利率越低越划算？專家搖頭「條件但書多」：綁約後成本恐更高▪還房貸或投資ETF？38歲男年薪不足80萬、單親養小孩…600萬現金該怎麼用▪竹北重劃區20年中古屋...該趁早賣？業者「3因素考量」：屋齡是相對的▪不買壽險房貸就過不了？銀行主管認「軟性綁架」曝內幕：民眾無計可施▪輝達進駐北士科建商卻不敢大漲價專家曝原因