網友傳來拉筋示範操.

我經常覺得肩頸痠痛,每周兩次打羽球,打完球後手臂痠,

腳踝和腳後跟也痛,每天吃 Move Free 和合利它命A或Extra,

 稍有緩解,但等到較不痛時,又到了球的時間,打後又痛,如此

周而復始.

每隔一兩周跑去按摩,師傅都會說我肌肉好緊好硬,她得加大力氣

 .按摩後身體輕鬆,但維持不久. 每天使用電腦時間太長,手腕也不對勁.

總而言之,我要不就是很劇烈的運動--打羽球時在場上激烈跳跑,要不

就是坐在電腦前長久不動,這種兩極化對身體的筋骨是不利的.

因此,每天應隨時拉拉筋骨, 把示範操拷在此,逼自己經常照著做.