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另外，最近看了一本佛教的書，我覺得還不錯，建議大家看看，就是「蘋果禪」～～現在網路真的很方便，可以先到網路上看試讀唷！！

[線上試讀]

[內容介紹]

25種簡單生活禪修，隨時做，隨時有效，
每天幾分鐘，為身體減重，讓心靈排毒。

世界禪宗大師一行禪師
蘋果禪、步行禪、忙碌禪，
找回你失去的平靜和快樂。

從一顆蘋果開始的禪修，
重新開始看待盤中之餐。
為什麼還是瘦不下來？就算瘦下來了，為什麼又馬上復胖？
在對身上每一吋肥肉斤斤計較的時候，我們可曾回頭看看自己的心？

減重，從「心」開始。

「每個人都能因這本書獲益匪淺。」
－沃特．威勒（Walter C. Willet）
哈佛大學營養公共健康系教授，著有《Eat, Drink, and Be Healty》一書。

「《蘋果禪》將科學與智慧相互結合。它不僅僅是正念飲食的指南書，更為我們點出了讓體重更健康、讓心靈更富足的道路。」
－哈維．芬伯格（Harvey Fineberg）
美國國家醫學研究院院長

「哈佛的營養學家張莉蓮與禪學大師一行禪師，一同為節食者提出建議，運用正念的禪修技巧來避免飲食過量。」
－紐約時報

一行禪師藉日常瑣事說法，教導大家從吃蘋果、走路、開車、打電話等，這些日常生活裡被無意識化的行為中，去找回自己麻木的心。當心變得更敏銳又不會隨外在環境起舞時，我們就可以在瞬息萬變的世界中，隨時保持自己的平靜與安詳。

本書特色
本書是佛學智慧與營養科學相結合的一本書，你大概看過很多關於營養和減肥方面的書，其中大多數都在強調卡路里、飽和脂肪酸、碳水化合物和能量的攝取與消耗的關係等等。本書的不同之處再於，這裡不但告訴你應該吃什麼，還告訴你怎樣去吃。告訴你一個正念飲食與生活之道。從自身開始，從生活中每時每刻的意識和體驗入手，嘗試著去解決飲食與生活中的問題。通過相應的訓練，在我們的飲食中──甚至生活的方方面面，集中精力、實現正念找回自己的幸福感。




作者：一行禪師/張莉蓮


出版社：晨星出版社


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