人免不了遭逢不如意的事，或因長期的刻板工作，

緊張的生活，而產生情緒困擾的反應。

甚至有些人，無緣無故覺得情緒低落，打不起精神來，

這是現代人常有的精神疲乏，只要加以調適，

改變一下生活的作息，就會有新的心情。

誰都會有情緒低落的時候，如果是疲乏，休息幾天就會過去。

倘若休息、安排休閒或旅行，仍不能紓解它，

 那麼調整自己的生活，給自己打氣，力求振作，就有必要。