我的跨下是82cm,坐墊高度公式(跨下高X0.885)=(72.57)2009年p字道賽前我設定
坐墊高度為72cm,就這樣沒啥異狀安然騎完p字道,緊接著過年騎單車返鄉回鹿港也是使用
相同的墊高度騎完200k,接近終點前四頭肌有點浮動快抽筋的感覺但還是安然度過,膝蓋也
沒啥異狀,年假休完後一連休息了2個星期沒去碰車結果問題來了,左膝前端開始痛起來啦
從未有過情形,前陣子右膝側面也呈發生痛點一發現後馬上就找出問題點處理現在已經ok了
現在卻是左膝前端,心想慘了這就是所謂的爆膝吧,第一個念頭是以後沒得騎車了........
叫我不騎車那怎受的了
,隨後的幾週還是有出去騎車但騎法比較保守,結果每次回程膝蓋
前端又開始抗議了,痛阿~~慘了左腳會廢了嗎!!於是趕緊問也遇過類似狀況Harris當時是如何
處理的,他的建議是先看醫生然後停騎有可能要復健~挖勒!!女王聽到:騎車騎到要看醫生有沒有
搞錯阿,也沒看過我去看醫生這麼快速的,因為怕沒的騎車
,看了醫生開個藥不用復健,暫時
不可騎車,是這樣嗎??藥吃了不痛了車還是要騎啦
,吃了幾包藥也聽了Harris的建議買了
冷熱敷包在家自行復健,經過約2周後感覺左膝已疏緩許多,這段時間也都不太敢騎車,心想膝蓋
緩和許多了但問題還是沒解決阿,於是想到坐墊高度問題,到處查資料找問題點,分析結果坐墊
太低還有四頭肌力量不足都有關係(又有重踩),坐墊高度應該是元兇.72cm的高度我的膝蓋角度
大約140度,73cm膝蓋角度約145度就是差這一公分的原因吧,調高了一公分後到現在感覺還ok,
比較一下圖片的單車設定供大家參考,網路上的知識一堆有時不盡正確,這是針對自己的理論大
家看看就好,有心得一起研究或給我不會爆膝的建議 ~~感恩!!
今天本來想來個"風北巴"100k結果早上出門騎到故宮時看地上有點濕,心想應該是剛下過雨的
樣子過了明德坡~開始飄雨!!不會吧
一個星期就等這一天ㄟ竟然給我飄雨,不死心繼續騎到了
楓林橋開始下大雨..........原路著折返~~又料企阿~~囧.......5/1的TUAA巴拉卡剎勒蛋阿
調整前坐墊高度為72cm.角度約140度
8樓. TACO@guest2010/04/27 08:21Re: 爆膝!!
北海岸回來膝蓋並沒抗議,之前您建議冰熱敷時當下就開始使用,效果真的很不錯,現在每次騎完後都會先冰敷膝蓋,48小時後轉熱敷這樣效果真的不錯,非常感謝您的經驗談喔!!還好您這次處理的得宜,要熱血也要先有強壯的雙腿保養還是很重要的...感謝您!
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7樓. 就是要財富自由@guest2010/04/26 10:15Re: 爆膝!!
阿章：
昨天北海岸回來晚上膝蓋骨正上方的肌肉又開始酸痛，就用毛巾隔著冰袋，敷了20MIN左右，酸痛減緩，神奇的是，第2天用手竟然壓同一個地方，竟然就不痛了，不放心，晚上去掛骨科，醫生說：處理方式正確!! 然後用超音波照酸痛點，肌肉組織正常，呈條線狀，反而是沒冰敷到的部位 -- 臏骨下方，有一小塊發炎。 醫生說：接下來就要改用熱敷治療了 ... 看來，剛騎完車，用冰敷是真的有效，給你參考 ... -
6樓. TACO@guest2010/04/19 10:16Re: 爆膝!!
感謝ALEX兄提供方法,我試著做看看,看能不能緩和我的膝蓋痛阿
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5樓. TACO@guest2010/04/19 08:18Re: 爆膝!!
隱形眼鏡牽涉太多因數,適應問題,生理條件等,如一星期才戴一次那永遠都在適應
正在拼山頭的時候來個飛走或砂礫那就別搞了
說到全視線真是廣告打粉兇,意味價錢也很恐怖,剛出來的新產品價位一定高
最近驗配了幾付高度數超超薄都要近萬
,我也覺得不太合理雷射也是一個好方法,不推也不阻這要請專業眼科評估,已超出我的範圍了
或許以後廠商還會推出更好的產品(鏡片or鏡框)造福高度近視族,但現階段
車還是要騎的啦
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4樓. 勇村伯@guest2010/04/19 07:49Re: 爆膝!!
兄弟
謝謝您的指點。
帶隱形眼鏡太麻煩，年輕時已無法忍受，可排除。
「全視線變色鏡片」價格似乎頗高，擋風效果也未必比我現在這副好，得考慮一下咧。
隊友沈哥動進視雷射手術，效果好像不錯，也還在考慮中。
總之，非常感激您這位專家的指點，至少確定一件事：風鏡裡面要配近視眼鏡，似乎是不可能的任務了哇
（先前有看過您寫的一篇文章，好像只解決到500度左右）。
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3樓. TACO@guest2010/04/19 04:45Re: 爆膝!!
老師說的是,公式是死的,人是很有彈性的,看選手們都是邊騎邊調
調到最佳甜蜜點,我從新車到現在也因柔軟度關係微調了很多地方
聽了您的話後更能確信這個道理,感謝指導
邱老師近視900多度的確是才學淵博
近視一族的車友一直都會為了帶風鏡墨鏡而困擾尤其高度近視更是麻煩
以下事目前近視族配戴風鏡墨鏡個人過去的驗配方式
1.戴隱形眼鏡,(要有戴用習慣)可戴各種超炫風鏡
2.有內框式風鏡,外面是風鏡,度數鏡片配在內框
缺點.像差問題(度數越高越嚴重)重量偏重3.配度數風鏡,有度數限制約500度內,還是有像差問題
4.全視線變色鏡片(最近廣告打的很兇)戴用舒適沒像差問題
用一般眼鏡製作即可但沒風鏡擋風效果那麼好
900度算是高度近視,的卻是艱鉅的任務,給邱老師建議1與4兩個方案比較建議,畢竟配戴舒適才是驗光師的任務
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2樓. 勇村伯@guest2010/04/19 03:40Re: 爆膝!!
兄弟
很同意你的論點
專家幫我量的座墊到五通高度
也讓我膝蓋與髖骨發炎惡化
最後自己不斷微調
找出最適合自己的數據
每個人的身體結構與狀況不同
不能只套用公式
必須調出最適合自己的設定才是啊
另有一個問題請教您
我近視約900多度
這樣能配出風鏡嗎
多才多藝如您者
能否幫我解決此一問題
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1樓. ALEX TSAI@guest2010/04/18 10:12Re: 爆膝!!
大哥您好:
您可以先試試看踩踏時，完全用拉的不要用踩的，一開始會不習慣，騎車也會覺得其很慢使不上力，但大約一周後您在慢慢加入踩，試試看。
我自騎的經驗是，到後來踩踏我只有感受到我的膝蓋往上頂，幾乎是拉的動作，這樣對膝蓋比較好。
您參考看看。
