以前年輕的時候，從來沒想過身體會有這麼多「小狀況」。我從事業務工作，經常一坐就是一整天，三餐也都是外面解決，重口味的餐點更是我的最愛。坦白說，當時根本沒想過這些習慣會對身體造成什麼影響，反正感覺精神還不錯，體力也跟得上，就一直這樣過日子。

直到大概兩年前吧，我開始覺得自己好像有點變了。最明顯的就是上廁所的次數變多，尤其是白天，常常一小時不到就想去一趟。一開始我沒太在意，就當作水喝比較多，或是年紀到了身體機能會退化。但後來，不只白天，連晚上睡覺都變成一種考驗。常常半夜被尿意叫醒，有時候一晚兩三次，回到床上都還沒完全睡著，又感覺要跑廁所。那種睡不飽的感覺真的很差，白天精神恍惚，開會時腦袋一片空白，跟客戶溝通都覺得反應慢半拍，工作表現也明顯下滑。

我甚至發現，不只是頻繁上廁所，有時候還會覺得排尿不太順暢，明明感覺很急，卻又滴滴答答地，怎麼都尿不乾淨。那種卡卡的感覺，讓我非常困擾。有時候也會暗自擔心，會不會是身體出了什麼大問題？但又覺得不好意思跟家人朋友開口，畢竟這類私密問題，真的有點難為情。我在網路上查了一堆資料，發現很多人都有類似的「中年煩惱」，關鍵字一打下去，跳出來的大多是關於「攝護腺」的問題，看著看著更焦慮了。保健食品百百種，到底哪種才適合我？總不能自己亂買亂吃吧？

某個下班後，我抱著半信半疑的心情走進了公司附近那家「原大藥局」。其實本來只是想隨便問問看，但櫃檯的藥師很親切地招呼我，氣氛很輕鬆，讓我感覺比較沒那麼尷尬。我鼓起勇氣，把最近的困擾一五一十地告訴他，包括半夜頻繁如廁（也就是大家常說的夜尿）、排尿不順的狀況，還有我長期久坐、飲食習慣等。藥師聽得很仔細，沒有馬上推銷我產品，反而先從我的生活作息、飲食習慣開始聊起，循循善誘地解釋這些可能和我的攝護腺健康有什麼關聯。

藥師耐心地為我進行了一場很棒的專業衛教。他用很生活化的方式說明了攝護腺是什麼、為什麼中年男性會容易有這些困擾，以及有哪些簡單易行的生活調整建議，例如多活動、避免長時間久坐、飲食清淡一點等等。他也建議我可以考慮一些基礎的攝護腺保健品，並特別提醒我要注意成分，以及有沒有跟其他藥物衝突的可能。這次的藥師諮詢，讓我對自己的身體狀況有了更清晰的認識，也終於明白，原來維持攝護腺的健康，不只是吃保健品而已，更重要的是從日常生活中做起。

回家後，我開始嘗試照著藥師的建議去調整。每天下班後盡量多走走路，不再一下班就窩在沙發上；晚上也盡量減少重口味的宵夜，多吃蔬菜水果。雖然一開始有些不習慣，但慢慢地，我發現自己夜間起床上廁所的次數真的變少了，睡眠品質改善了很多，白天工作也比較有精神。那種排尿不順的感覺也逐漸緩解，真的讓我鬆了一大口氣。

現在，我不再對身體的變化感到焦慮不安，反而學會主動去了解和照顧它。我很慶幸當時走進了原大藥局，他們的專業和耐心，讓我在面對中年男性常見的生理關卡時，不再感到孤單無助。如果你也跟我一樣，有說不出的身體小煩惱，不妨去一趟原大藥局，或是直接用LINE跟他們聊聊，他們的官方LINE（https://lihi.cc/7JqoG）也很方便喔！有個專業又貼心的夥伴陪伴，顧好自己的攝護腺健康，真的感覺安心很多。

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