榮總減肥食譜     

 
第一天
早餐:黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，花生醬二茶匙，

       葡萄柚半個
中餐:黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮鮪魚罐頭半罐
晚餐:黑咖啡或茶一杯，蘋果一個，任何肉85公克，

       四季豆一杯，紅葡萄一杯，香草冰淇淋一杯

第二天
早餐:咖啡或茶一杯，烤麵包 一片，水煮蛋 一個，香蕉  半條
中餐:黑咖啡或茶一杯，優格(發酵乳)一杯，鹹餅乾二片
晚餐:黑咖啡或一杯，紅葡萄半杯，香草冰淇淋半杯，

       香蕉半條，熱狗二條(在7-11買的話只要一條就了)

       綠菜花一杯

第三天
早餐:黑咖啡或茶一杯，蘋果一個，低脂起士一片，

       鹹餅乾一片
中餐:黑咖啡或茶一杯，烤麵包一片，水煮蛋一個
晚餐:黑咖啡或茶一杯，水煮鮪魚罐頭一罐，紅葡萄一杯，

       香草冰淇淋半杯，香蕉半條，白菜花一杯，

       哈密瓜或香瓜一個

注意:
此配方有化學作用,不可任意更改,除鹽興胡椒外,

勿用別的作料。每一次連續三天節食,可減四公斤,

三天後可照常飲食,但不可過份。四天正常食之後,

又可連續三天,一個月可減十六公斤。

水煮蛋要煮久一點。 一定要喝大量的開水。

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生玩老二也5個月了

不是說餵母乳會瘦ㄇ？？（第一胎有瘦丫...）

怎麼體重生完後掉了10KG

就一直維持62KG不動了

看了真是難過喔...

還是人年紀大了

代謝真的變差了？？

不管不管還我身材來

翻開以前的筆記本找到

"榮總3日減肥食譜"

以前曾用此方法減過

不傷身體 也有效 不易在胖回去喔！！

加油啦！！

明天開始3天的奮鬥囉！！