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YouTube Premium共享會影響觀看嗎
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影／超壯觀！大甲媽史上最大攤起駕宴 席開1500桌

今年大甲鎮瀾宮媽祖遶境進香在4月4日晚間起駕，活動開始前三天要茹素，大甲鎮瀾宮今天在大甲體育場設起駕宴，席開1500桌相當壯觀，也創下起駕宴歷年的桌數紀錄，場面非常熱鬧。媽祖遶境進香起駕前的茹素時間，從4月4日晚間10點45分從大甲區鎮瀾宮起駕，一直到從新港鄉奉天宮回鑾時，信徒跟著媽祖回程，路上也才能正式開葷，以表達對大甲媽祖神明的尊敬，因此鎮瀾宮照慣例，於大甲體育館舉辦盛大的「起駕宴」。大甲媽起駕宴今晚在大甲體育場登場，結合去年的建醮感恩餐會一起舉辦，現場席開1500桌，。記者黃仲裕／攝影

健康主題館／外食吃太鹹 多喝水、運動助排鈉

●減鹽是最佳排鈉方法●外食避免額外調味，可以香料取代含鹽調味料●攝取「高鉀」食物，多運動、喝水，有助排鈉台灣外食人口高達7成以上，往往吃得太鹹，不僅造就出許多肥胖人口，更衍生了不少三高、心血管疾病患者，增加癌症機率等嚴重健康問題。營養師建議，民眾應該力行「減鹽」生活，除減少鈉攝取量，多喝水、多運動幫助排除鹽分，也可多吃「高鉀」食物，幫助體內離子平衡，也能加快排出體內的鈉。鹽吃太多易患心血管疾病新光醫院營養師張郁涔表示，社會步調快，民眾傾向以外食為主，業者為增添食物風味，調味料大都下手很重，各式調味品、醬汁含有大量鹽分，容易導致外食族鹽分攝取過多，體內鈉含量高，引發各種健康問題。尤其鈉離子與體內血壓調控有關，長期吃下含鈉量高的食物，就易罹患高血壓與各式心血管疾病。吃太多鈉也會導致腎臟疾病。張郁涔說，鈉離子必須靠腎臟排除，因此高鈉飲食會影響腎臟功能，雖不容易立即引發洗腎，但若已出現高血壓等高鈉飲食引發的健康問題時，應盡快就醫控制病情，否則腎臟功能逐漸惡化，最終也有可能洗腎。此外，體內各離子之間彼此調控，張郁涔指出，若鈉離子比率過高，會導致鈣離子流失，影響骨骼健康，產生骨質疏鬆等疾病。如何減盬排鈉？製表／林琮恩世界衛生組織建議，一般成人每日攝取鈉不應超過2千毫克，國內衛福部指引則建議，每天攝取鈉不可超過2千4百毫克，換算下來約5公克食鹽，大約是一湯匙份量。張郁涔表示，8成以上的民眾每天吃下肚的鹽分超出指引限制，建議先以5公克為目標減低鹽分攝取，民眾有心血管問題如心臟衰竭等，則建議鹽分攝取在3公克以下。飲食減鈉醃漬物也要少吃「減鈉最好方式就是減少攝取。」張郁涔說，民眾平時應避免吃醃漬食品，外食吃便當時，許多炸蝦捲、調理雞排等，都已經在處理過程中加鹽，食用時不宜再額外添加調味料，否則重複調味，加上長期高鈉飲食習慣，會導致民眾味覺疲乏，舌部味覺變得遲鈍，「愈吃愈重鹹」，需要更多刺激才有相同感受。【2025報稅季來了】▪手機報稅超簡單！4步驟輕鬆搞定一圖看節稅祕訣不卡關

有人顧較安全？她問「老了想住安養院嗎」 一票人搖頭：看過就不想住

不少人都會擔心年紀大了，若沒有家人的陪伴照顧，不是獨居不然就得住安養院。有一名女網友認為獨居比較不安全，萬一發生事故沒人發現會非常危險，因此自己傾向住進安養院，她也好奇大家會怎麼選擇？原PO在PTT以「大家老了，會想去住療養院（安養院）嗎？」為題發文，她說日前和家人聊天時談到以後老了行動不方便，沒結婚生小孩或者小孩都不在家、另一半比較早走，會不會想當獨居老人？她認為雖然住家裡比較舒適，熟悉的環境也更安心，但隨著年紀越來越大，甚至走不動了，上下樓梯不方便，相較於住安養院，自己住會不會比較不安全？原PO表示自己會選擇去住安養院，萬一不小心跌倒的話還有人會發現，不至於死在家裡，「感覺年紀越大所要思考的問題也很多啊」。貼文引起討論，多數人卻不建議去住，「建議可以去做志工了解看看，那個味道，嗯…」、「那些在年輕時可以很灑脫的說出『以後老了就去住療養院』的人，沒有幾個是真的看過、了解過療養院的」、「台灣療養院跟監獄一樣，跟歐美氛圍差太多了」、「如果是好好經營的養老院當然沒問題，但台灣的多數風評感覺都不太好」、「妳一定沒去過…我外婆晚年在那裡度過，真的很爛」、「真心建議妳先去參觀四萬以下，妳就會希望能夠不要住就不要住，無法自理之前最好是活到那時候」。也有網友認為想住安養院還得要有錢，「首先，得要有足夠的錢才住得起」、「說的好像我有錢似的」、「說不定還住不起」、「當然不想啊，又貴環境又差」、「去過高級養老院，真的是蠻不錯的，如果可以便宜一點更完美」。