一般而言成年人（18 歲以上）因為生長板開始慢慢趨近閉合，生長發育會逐步減慢甚至停止，但是在骨骼完全閉合之前還是有很大的增高潛力可以挖掘

對於一般成年人而言只要方法得當，再長高5-10公分以上都是有可能的。

人體骨骼完全閉合的平均年紀大約是25歲，而大部分的矮個子因為發育期晚骨骼閉合時間甚至會推遲到25歲以後

因此骨骼完全閉合之間完全可以通過鍛煉、營養保健等各方面，通過給骨骼一定的刺激，還是完全可以取得很好的增高效果的。

而對於25歲以上，生長板已經閉合的成人而言，要想再長高的確不是一件容易的事情，但也不是完全沒有可能，尤其自然的身體增高已經是不可能了

但是對於妥樂高成長機構來說，只要通過其他途徑例如飲食、睡眠、活動、情緒的調節，尤其是盆骨和脊柱的隱性畸形和生理彎曲，從而起到高的作用。

隨著身體的成長人們在25歲以後骨骼逐漸發育定型，但這並不意味著骨骼就已經完全鈣化。

骨骼不是一塊石頭，它是有機的，即使是成人的骨骼在一定的刺激下也會再生，通過一定的外力或鍛煉方法的刺激，骨骼的長度形狀是可以改變的

這也就是為什麼人們會發現一些骨科的矯形鍛煉方法能拉長骨骼，從而起到一定的增高效果。

“姿勢不端正”這是目前來妥樂高尋求增高諮詢的朋友，最常遇到的問題，人們在日常生活中不可能時刻都能保證一種端正的姿勢，多年來反復的動作慢慢形成了習慣

因此即使是突然改成正確的姿勢，這種狀態也只能保持幾個小時；這些朋友們，根據我們醫護人員的觀察，100人之中竟有99個人身體的某一部位不符合自然的生理狀態

尤其脊柱都呈現不同程度的骨骼彎曲畸形的現象，所以彎曲的部位如果去治療所得到矯正，姿勢就會端正，骨骼也會更伸展，即使已過成長期的人也會瞬間增高1-3公分

因此成年人的身高並不是完全無法改變，只要是經過後天的訓練，就可以達成好的增高效果，還可以保護脊椎。後天因素中，日常人體體態姿勢、骨骼端正與否都會對身高帶來很大的影響

人的脊柱、四肢關節、骨盆的端正與否會直接影響到身材的高矮。而如果能矯正脊柱的彎曲，具有伸縮性的26個脊椎關節即使每個只增長0.1公分，僅此身高就能再增加2.5公分。

即使是錯過青春期身體發育的成年人，只要通過科學的增高方法，同樣可以再增高，25歲以下如果脊椎生長板沒有完全閉和，增加的高度會更有優勢，甚至成人可以有機會再長高5-10公分以上！

這是妥樂高這幾年來，多方合作的計畫成果

這些僅僅只是他們成功案例一小部分的呈現

每一位學員都是從慢慢的增加1公分3公分5公分8公分12公分

一步一步慢慢走到現在的成果，

幫助他們在現實的工作上、在事業上、在跑業務時

做服務業時、在考有身高限制的警察、消防員

和模特兒的工作中更得心應手

也幫助許多老一輩的企業老闆和主管

讓他們在事業上掌握競爭力氣勢

妥樂高認為長高與增高是完全不一樣的定義與原理

長高的定義：身體綜合素質達到一定的指標後，所產生骨骼長度增加的生理化，這其中包含了:生長板、長高藥、針灸、中醫、貼片、精油、生長激素針等等的方式可以幫助長高

增高的定義：在不影響生理功能情況下，運用現有骨骼肌肉的特性或外力介入，使身高增加的物理變化，包括:增高鞋、增高墊、吊單、倒立機、做瑜珈等等，都是屬於增高的範疇

所以說，想要變高之前，你得先知道你的生長板 有沒有關閉

來決定要用長高還是增高的方式

不管是長高還是倒立、單槓、或瑜伽的這種增高方法

都會有5個參考指標，來決定你最後是不是能成功地幫自己增加身高

指標包含(按):作息、營養、身體內分泌系統調控平衡、代謝、以及正確的活動方式

只要上述一項指標沒有及格，身體就不會長高

民眾最常聽到的增高方式就是這些

但是其中絕大多數的產品

都是只針對生板沒關閉的朋友有，其中拉筋跟單槓

只是暫時性的身高增加，算是做身體健康的

那長高藥、貼片、精油鈣片鈣粉，是詐騙常在賣的產品;

斷骨延長術是裡面費用最高的方式，一次手術約140-200萬不等

而且需要忍受劇烈的疼痛

甚至承擔手術失敗，無法起身走路的風險，而且經濟能力也要足夠

最後是符水，這個就是有夢最美希望相隨

起到一個心安的作用，並不會直接對身體產生作用

而他們訪談許多學員後，他們都會說到學生時間與目前職場就業的時遇到的問題

我將其統整出”矮個心理發展危機”的示意圖

有些人在學生時期因為身高不夠高，導致產生自卑的心理，也有人在感情路上，因為身高的距離，遲遲找不到好對象，甚至被對方家人嫌棄；職場上亦是如此。

所以就讓詐騙產品抓住這樣的自卑心態

慫恿當事人購買一些完全沒效用的增高神器

在他們的學員中，有人花了68萬，結果連0.1公分的增高效果都沒看到

所以代表著身高在人們心中佔據了外在形象一個很重要的因素

妥樂高是透過一套完整的科學方式來達到增高的效果

裡面的學員都依循這完整的SOP流程來進行

每日15分鐘的練習，就可以看到明顯的效果

尤其妥樂高的醫護人員每天都會跟進學員進度，只要隨時線上發問，大概10分鐘內就回得到醫護人員的回覆，在執行過程中，遇到問題這些人員也會根據您的狀況進行調整。

但是一般販售增高產品的業者，遇到客戶相關諮詢的問題，大多是用「你的體質跟遺傳的問題」「你應該是施做的時間不夠多」「產品吃的不夠多，現在特惠價買3送2」

然後一般人就陷入無止境的消費循環中，就如同那位花了68萬，完全沒增高效果的朋友一樣了。

其中的延展脊椎空間更是學員必學的訣竅，流程如下：

原理如下：

妥樂高的增高計畫就是透過最脊椎延展與生活作息的調整，遵循生物定律

用最安全的方式增高，這就是妥樂高一直訴求的重點。

如果每個椎間盤增加0.3公分，等於增加6.9/7公分了!!!

底下這是成功見證案例，希望正在苦惱增高的你，也可以從妥樂高找到屬於你的增高途徑

妥樂高增高課程擁有國家專利認證通過資格

並擁有合格公司註冊與商標註冊，絕對可以安心

中華民國教授學會，傑出品質獎，中華消費者安保協會，以及國家品質金牌獎的殊榮

他們也和慈濟科技大學護理系，花蓮慈濟醫院的臨床醫師、營養師、專任督導以及學校的護理教授

進行產學研究配合

妥樂高也參加經濟部SBIR成人身高訓練研發計畫獲得獎助款贊助

因此參加妥樂高計畫，政府是有補助的喔!

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可以跟他們聯繫，了解這項適合每個人的增高計畫吧。

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新竹長高名醫推薦收費對於個子矮的人來說，無時無刻都希望自己變得高一些。但是無奈沒有一套長高的方法。下面我們就為大家介紹長高的最有效方法。

長高的最有效方法

1.加強戶外運動

適當的運動有助於促進血液迴圈，為骨骼的發育助力，臺中增高門診名醫有效據權威資料統計，同年齡和同性別的兒童經常鍛煉的會比少運動的孩子高4-10釐米，養成每天鍛煉的習慣不僅可以促進生長發育還可以保障身體健康，這個好習慣會讓孩子受用一生。

2.補充營養物質

充足的營養是生長發育的物質基礎，每天攝入足夠的熱量和各種營養素，如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等營養成分，可有效促進人體生長。此外，正常體格生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給。主要是肉類、蛋類、豆類食物。而骨的形成還需足夠量的鈣、磷等微量元素及維生素。因此，只有攝入這些營養物質才有利於長高。

3.增高操

增高操多指拉伸運動，例如雙手貼近兩耳舉起，新北新莊小兒成長門診口碑好上半身用力向上做伸展的動作；或者是慢跑幾分鐘後，做劈腿，高抬腿，擺腿。類似這樣的運動可以讓韌帶得到有效的拉伸，有利新北妥樂高長高系統35歲還能長高嗎於人體長高。

4.保證充足睡眠

睡眠可促進生長激素的分泌。如果想要長高，新北國中長高門診原理一定要保證充足的睡眠，避免熬夜。由於每晚10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期。因此，應在晚上9點前入睡，以保證生長激素能更好的分泌，從而有利於長高。此外，想要長高的話，還應多曬太陽。能夠補充身體裡的鈣物質，及維生素D的攝入，可有效促進人體長高。

看完上文的介紹後，相信大家對長高的最有效方法已經有了自己的認識了，雲林成長物理治療門診成效好希望今天分享的內容可以説明到大家，祝你生活愉快，身體健康。

一只形單影只的貓出現在我們家所有人的視線里。 這是一只黃色的奶貓。最開始它遠遠立在屋角樹叢里一聲連一聲哀怨地乞求地無辜地叫著。它覬覦著雞食盆里的食物，又忌憚一群兇悍的老母雞。等到傍晚，母雞們回窩了，這只小奶貓就站在雞食盆前朝著人奶聲奶氣地叫，它的意思明朗得很：也給我這只奶貓來點吃的吧。 奶奶最先心軟，她盛了飯澆了湯添了骨頭加了肉，攪拌好了就倒在桂花樹下的雞食盆里。奶奶一步步走近這只奶貓，這只奶貓就一步步后退，退到丈把遠的安全距離停住了，它在等奶奶走。奶奶一轉身，它就走近雞食盆小口吃起來。我說：“這下好，我們有了這第一次，從此就養著這奶貓了。” 不出所料。從第二天開始，它就有點“死皮賴臉”的意思，掐準了飯點過來，“殺手锏”還是無辜的模樣和奶聲奶氣的叫喚。接下來不是飯點它也待在我們家門口，等門口坐著的人一起身，它就跳上椅子坐下來，理所當然等吃的樣子，讓人哭笑不得。 奶奶總是記得給這只小奶貓留吃的。她怕她的老母雞們欺負這只小奶貓，她還要拿著“勞掃把”（竹竿，其一端破開成數片，敲擊地面發出聲響，驅趕雞鴨用）把雞趕開，把小媳婦樣的奶貓從遠處輕聲細語喚過來：“貓記——貓記——”看著這只小奶貓在吃東西了，她手里還抓著“勞掃把”，像衛士一樣守著小奶貓吃完。 再熟悉我們家的人一點，小奶貓就試著踏進我們的屋里了。我們吃飯，它就悠然在桌子底下穿梭，有點走在自己家的意思。當時我懷孕七個月了，我看不出這只慵懶的奶貓是吃肥了肚子，還是它也像我一樣有孕在身。我擔心小奶貓會帶來跳蚤，又不敢粗蠻地驅趕它，只能跟著它的步子不斷調整我放腳的位置，好言相勸：“你不要挨著我好不好？我們現在不會丟吃的給你，你待在這里也沒用，等下再給你喂飯。你以后也只能在外面，不要進這屋里面來……”奶奶望著我不屑一顧地一笑，問：“你這是在跟它講道理？” 小奶貓似乎有點故意拆臺的樣子，又挨著我的腿穿梭了幾圈，歪著腦袋睜著溜圓的眼睛望著我慢條斯理地“喵——喵——”叫幾聲，在桌子腿上仰臉蹭幾下，從容地坐了下來，從它那神情我都看出了著旗袍的身材曼妙的女子靠在椅背上慵懶的媚態，果不其然是個“小妖精”。 小奶貓吃飽了，端坐在門口，一副若有所思深謀遠慮的樣子，想了一會又用變化著的調子叫了一會。我聽不懂它的叫聲，理解不了它的想法，只是好奇，倘若它跟我一樣會寫出字句來，它會怎么描述我們這群人呢？ >>>更多美文：心情隨筆

清晨，鄂州城北江畔城垣氤氳著靜謐而悠遠的氣息，朝陽從東方露出笑臉，為紅砂石的古城墻鑲上金邊。古老的城墻靜靜矗立，望云卷云舒，看花開花謝，聽潮漲潮落，觀人來人往，見證歷史滄桑。觸摸它，讓人禁不住思緒翻飛，不單發思古之幽情，亦體味當今之盛世，更期盼明日之輝煌。 古城墻臨近公園，鳥兒在枝頭鳴叫，晨練的人群邁著輕松的步伐，樂曲聲優美響亮，對對舞伴翩翩起舞。還有打球的、練太極拳的、唱戲曲的……在這繁華喧囂的時刻，古城墻依舊保持著它的矜持與莊重，以深切的目光，殷殷地望著身邊人群，分享快樂，每個磚縫里，都洋溢著款款笑意。觸摸古老的城墻，像是赴一場跨越時空的約會，它聆聽著你當下的心事，你探尋著它千年的過往。 古城墻上的每一塊磚，都猶如古書頁，記載著鄂州的風雨滄桑；每一段墻體，都似沉默的雕塑，講述著鄂州曾經的故事。 草木枯榮，斗轉星移。在這片孕育著希望、放射著光芒、噴薄著力量、充滿著創造的土地上，發生過多少壯懷激烈、跌宕起伏的故事？又曾目睹過多少榮辱興衰、歷史變遷？順著武昌城門向南的墻根躑躅前行，身旁綠樹的繁茂枝葉隨風搖曳，似乎一步步走向歷史的幽深，屏息傾聽，耳畔猶聞金戈鐵馬的嘶鳴。尤為震撼的是，城墻上難以計數的彈孔，撩撥著來訪者悸顫的靈魂。 夏、商、周時期，鄂氏族率先在銅綠山青銅冶煉場一帶采掘礦石冶煉青銅，創造了青銅文明時代，鄂國勢力日益強大，不服周。周夷王不得不派兵討伐，周軍把鄂軍殺得大敗，面臨亡國之危。這時期，楚君熊渠正率兵東征，趁虛入鄂國，公然以天子自居，直接將自己的三個兒子分別封王，其中二兒子熊紅為鄂王（今鄂州），至樊山，駐地開發，安民建城，后來稱為鄂王城。 鄂王城是鄂國建立的都城，有一定的城市建設基礎，主要是區域位置重要，地理條件優越，是定為國都的理想場所。從熊紅起，在這里坐鎮的有10位君主，建都時間有110年左右。今湖北簡稱“鄂”即源于此。輕輕叩擊堅硬的城磚，仰望那鋸齒般排列的城垛，耳畔似乎響著那蒼老的呼喊和如泣如訴的壯歌。洞蕭吹冷月，怎能吹去那已逝歲月里的金戈鐵馬？黛山送殘陽，又怎能送走那千年不絕的壯志雄心？ 《武昌縣志》載，“公元前201年（漢高祖六年），漢為鄂縣，屬江夏郡。劉邦封大將樊噲于鄂縣，灌嬰筑鄂縣城。”魏黃初二年（公元221年4月），吳主孫權把統治中心遷到鄂縣，取“以武而昌”之意，改鄂縣為武昌。這年陰歷八月，修筑了武昌城，成為吳國的國都。武昌作為孫權的國都是從魏黃初二年至吳黃武八年，共9年時間。孫權于黃龍元年4月在武昌稱帝，至同年9月遷都建業（今南京市），留大將陸遜輔佐太子孫登鎮守武昌。隨后，武昌處于“陪都”或稱“西都”的地位。 觸摸鄂州古城墻，每一頁的翻動都掠起一片疾風厲雨，每一次的吐納都卷起一陣狂飆巨瀾。在四千多年的冷兵器時代，修城墻當然是為了抵御外敵的入侵，保護百姓的生命和財產的安全。大到萬里長城，小到縣邑的城墻，無一例外擔負起這種神圣的使命。但無論是萬里長城，還是縣邑城墻，在民族文化的大融合下，再雄偉的城墻也難以抵擋住朝代的更替和入侵者的鐵蹄。鄂國的古城墻，沒有擋住“戍卒叫，函谷舉，楚人一炬，可憐焦土”的殘暴；楚國的古城墻，沒有擋住來自“秦王掃六合，虎視何雄哉！揮劍決浮云，諸侯盡西來”的入侵；武昌帝都的皇城，又何曾抵擋住“王浚戈 鋋發上流，武昌鴻業土崩秋。思量鐵鎖真兒戲，誰為吳王畫此籌”鐵騎的踐踏？ 站立在古城墻上，撫摸著那一塊塊浸潤著歷史的墻磚，我幡然醒悟：任何堅固的城墻都容易在腐朽軟弱時候從內部潰破；一個民族的強大最終是取決于心靈的強悍，城墻不是最堅強的防御，更不是最安全的壁壘；最堅固的堡壘是炎黃子孫團結一致的民族自信心。 徜徉于古城墻下，漫步于林蔭道中，凝視著被悠久的歲月侵蝕得斑斑駁駁的墻體，環顧周圍五光十色的現代文明，禁不住發出一聲呼喊：“難道歷史的記憶已成碎片，真的要隨風而去？”不會！傳統文化是城市的“根”和“魂”，如果拋棄傳統、丟掉根本，就等于割斷了自己的精神命脈。鄂州歷史文化是鄂州經濟繁榮、社會進步的重要文化基礎。傳承保護好寶貴的歷史文化遺產，是百萬鄂州兒女的共同職責。鄂州古城墻，不僅記載了諸多動人的故事，也無時不在向人們昭示美好的未來。 >>>更多美文：心情隨筆

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