打造網路口碑起手式應該要怎麼做？

買讚買粉絲數還有效嗎？

新手粉絲頁上路，高粉絲人數有什麼幫助？

臉書粉絲專頁一直是社群經營重點項目，「按讚數」「粉絲數」一直是多數人評估經營成效與人氣的標準與第一印象；而新手電商經營者，在銷售上屢屢碰壁，是投放廣告出了問題，還是客戶對你的粉絲專頁沒有信心呢？

舉個例子來說，對一些消費者來說，「讚」比較多的店家也許比較有可信度；或是「粉絲」越多的餐廳感覺就比較不容易踩到地雷。

「買讚」、「買追隨者」是一個很重要的行銷環節，尤其Facebook、Instagram的經營者要透過絕對安全的方式，持續累積粉絲人數，這樣未來進行行銷的時候，就可以留給訪客最佳的第一印象。

我們從2010年開始，持續關注社群行銷的脈動，一直給予客戶最完整的網路行銷解決方案

當您購買服務後，我們的粉絲大軍就會開始幫您有系統的增加粉絲，增加速度讓你有感，讓你創業初期，或是直播初期快速吸引人氣，打造更傑出的自然流量，提高粉絲的黏著度。

QA問答
Q1：增加讚或粉絲有什麼效益？
A1：您的讚數或粉絲數相當於您的【門面】，是用戶對你得第一印象，我們用舉例的方式說明，假設A服飾店與B服飾店販售商品相同，A店粉絲數1萬，B店粉絲數1千，在消費者心裡觀感上，會對A店產生較高的信任度，進而選擇與A店消費。

Q2：保固是什麼？保固過期後就會掉光嗎？
A2：該類服務均有下降風險存在，下降是隨時可能發生的，因此保固是格外提供的保障，並不代表保固後就會掉光。如同您購買手機保固1年，1年內也是有壞的風險存在，但並不代表1年後就一定會壞。

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注重內容優化。 增加IG洞察報告-曝光次數(Impressions)
粉絲為什麼會選擇關注你的帳號，也是因為你所寫的內容對他而言有一定幫助，如果你寫的文章大部分都是陳舊的內容， 衝fb社團成員人數又或者是觀點根本不吸引人，相信粉絲也不願意持續的關注，除此之外一定要瞭解粉絲到底喜歡看什麼，什麼樣的內容才能夠抓住眼球，另外也一定要特別注重於主題和內容的符合，否則粉絲就會感覺自己完全被戲耍一般

保持和粉絲互動 衝臉書貼文/圖片/影片/讚/表情讚
。其實如果能夠和粉絲互動，那麼這就是拉近距離的一種方式，所以粉絲的消息必定要及時的回復，除了需要回復資訊之外，也可以通過遊戲獎勵的方式讓粉絲全部參與到其中，能夠有效增加粉絲的活躍度。

舉行投票活動。 買fb貼文/圖片/影片/讚/表情讚
在做自媒體時，其實也可以選擇一些帶有爭議性的話題，然後讓讀者進行投票，完事之後也可以按照這些投票的資料來做出分析，其實這一種投票的行為對於文章的閱讀量而言沒有任何的幫助，但是卻能夠快速的吸引用戶的參與。
借助節日祝福 增加fb粉絲團總讚數
其實我們也可以借助於節日的祝福來引發大家的關注，比如馬上就要迎來雙11，那麼也可以在自己的文章中分享，是否準備在雙11中買買買又或者有什麼樣的看法，在文章的最後也可以反問一下讀者，其實這就能夠引發讀者的回答。

尋找有話題性的文章。 買IG洞察報告-貼文珍藏(Savers)
其實在寫一篇自我媒體的時候，往往都需要找一些熱門的新聞，如此才會有更多的收益，因為一些熱門的新聞往往都會和觀點有聯繫， 買IG五星/推薦好評那麼自媒體人首先就應該把自己的觀點闡述出來，如此就可以吸引其他人來評論，這就能夠有效提升粉絲的人數，當然如果你在尋找到話題性文章之後，根本不知道如何寫文章，不如考慮一下小發貓偽原創，你會發現寫一篇文章的速度更加的快。 買IG洞察報告-貼文分享(Shares)

殺死那個公務員　　文/江夜雨　　如此生活三十年 直到大廈崩塌　　云層深處的黑暗啊 淹沒心底的景觀　　——萬能青年旅店歌曲《殺死那個石家莊人》　　故事的主人公叫李磊，他有著最大眾的名字，最普通的家庭出身。2009年，他從國內某211大學研究生畢業，考入國務院某部委，留在北京。　　這是屬于他的故事。　　一　　那是2009年春天，樓市多空之爭似乎快見分曉，無數經濟學家傾向樓市大跌，而結果狠狠地打了他們的臉。　　北京、上海、深圳……一二線城市的房價像乘坐著火箭，一飛沖天，再也不回來。　　我們的主人公李磊并不關心這些，他還在享受著自己在大學最后的日子。新聞說的4萬億刺激計劃和他無關，天通苑正蓋著的密集塔樓與他無關，那些找不著工作的焦慮、情侶異地的難題都與他無關。　　因為他已經拿到了金飯碗——一張公務員的“錄取通知書”。出色的考試能力和優異的校內表現，最終把他送去一個無數人艷羨的地方。那個部門的名字成為下崗的父母嘴邊最常提及的名字，而他在家鄉那個小城市里成為一個小小的傳奇。　　相比之下他平靜得多，偶爾和還在讀書的女朋友路過他未來工作的地方——那棟建筑平實、低調，在高樓林立的北京顯示出一種特殊的奢華和身份。　　師妹在自行車后緊緊地抱住他的背。　　那是2009年，離故事的結局不久了。　　二　　工作的第一年李磊常常加班，要不就跟著領導頻繁出差。他見了很多世面，聽了很多好話，在酒桌上坐在副主賓的位置，旁邊四五十歲的中年男人（處長？局長？）殷勤地向他敬酒。　　他喝不出來杯里是茅臺還是五糧液，但酒精從口腔順著血液沖到頭腦。他昏昏沉沉地從酒店大床上看著窗外霧蒙蒙的月亮，想著自己的前途比這月光要明亮。　　他看不起那些除了孩子老公就沒有別的話題的辦公室大姐大媽，也看不起庸庸碌碌無所作為的處長們，我和他們是不同的，他想，我有追求，我有理想。　　工作的前兩年，他是整個辦公室走得最晚的人。最初是自覺，后來就是不得不。別人能5點下班，而他的工作多得要做到很晚很晚。一個個打不完的電話，寫不完的報告，整不完的材料。外人看著每句話都差不多，誰又知道他看了多少書多少報道，為一個詞換掉另一個字苦吟推敲。　　像個擰緊的陀螺越轉越快，身邊的風卻讓人產生在飛的幻覺。　　那年機關評了很多獎，其中沒有他。領導把他叫到辦公室談話，和顏悅色地夸他工作很出色，以后要再接再厲。　　他聽著那些口頭表揚，像渴極時喝到假酒，反而不知道該做什么反應。　　那年春節他回家，父母偷偷塞給他幾千，說是讓他包給侄子侄女的壓歲錢。　　“快謝謝叔叔，將來跟著叔叔去北京當大官。”抱著孩子的表姐臉上笑出了花。　　他也尷尬地笑，短促得像個不怎么成型的嘆息。　　那是2011年2月，他的存款是647.9，北京二手房的均價是26423一平米。　　三　　2012年夏天，他的女朋友畢業了。　　女孩進了一家外企，非常忙，他卻慢慢閑了下來。新來的大學生像他當年一樣努力，而他已經開始覺得空虛。重復的工作讓他覺得無聊，出差時那些地方的人奉承話聽多了，也漸漸失去了味道。　　呆久了他才明白為什么那些同事學會了上班時炒股，學會了在朋友圈賣水果，學會了早早下班接孩子。“偷偷懶，單位十年不給你漲工資，咱們就自己把時薪調高。”同在這里的學長苦笑著安慰他：“別急，好歹等下去，還有套房子。”　　原來，在一個無法獎勤罰懶、晉升通道狹窄的體制里，任何比別人多的努力，都像一個愚蠢的笑話。　　他現在下班后會盡快回家，路過菜市場買點蔬菜，做好等著女朋友回來。　　常常等不到。于是他可以躺在沙發上看電視，打游戲，時不時打掃房間。整理書柜時他看到自己大學時做的經濟學筆記，密密麻麻里他看到標紅的幾個字——“劣幣驅逐良幣”。　　沒過多久這種等人下班的日子就結束了。　　“這兒離公司太遠了，我想搬去國貿。”女孩眨巴著眼睛，而他報以沉默。　　有些真相并不適應于說出口：比如他的全部工資只夠在國貿租個臥室，比如他這間簡陋的單身宿舍，怎么看都不配女孩手里拿的Chanel包。　　故事的走向并沒有意外。那是個好女孩，并不會因為寶馬車就愛上某個老男人，只是久而久之，女孩看他的眼里再也沒有那種欣賞的光。　　“我愿意和你一起奮斗，”女孩離開時說，重音不是“在一起”，而是“奮斗”。　　他狠狠地痛苦了一場，在工作的第五年，他認真考慮跳槽。上班的時候他拿大把的時間瀏覽招聘網站，卻發現那些理想的工作離自己越來越遠。他的專業早就在日復一日的報告丟得干凈，而那些體制內的工作經驗根本換不來市場價值。　　“不是我說你啊，兄弟。”當了某家民企HR的同學拍他的肩膀，“體制內干過的爺，我們養不起。”　　“我可以從零開始。”他咬牙說。　　“受得了跑市場、下車間？低三下四被90后管？”同學不客氣地笑，“再說，都是從零開始，干嘛不招應屆生，比你年輕好用有可塑性。”　　四　　他不折騰了。　　他還是加班，沒辦法，活是干不完的，但他也開始在上班開開小差炒炒股票，學會了把工作當工作，別走心談什么追求理想。沒有以前的那些勁頭，那些榮譽反而輪到了他，資歷到了嘛。拿著這些不知道有什么用的證書，他想到那個半夜寫報告的孩子，恩，確實是傻。　　他的人生剩下了最后一件事：等。　　房子等著分配，加薪等著政策，升職等著別人退休。　　不等，之前的幾年就毫無價值。那么巨大的成本，他沒勇氣付得起。　　最近辦公室里的一位老處長退休了，40多歲的大姐順利等到補位。他挺看不上那個老處長，有點禿頂，頂著啤酒肚，張口閉口就是自己的兒子孫子，微信剛剛會用，朋友圈里全是“家里有屬兔的轉”、“不贊不是中國人”，從上到下透著一股俗氣。　　雖然看不上，但面子總要過得去。他幫著老處長收拾桌子，偶然發現書里夾著的照片。　　那照片泛著黃，上面是個英氣逼人的年輕人，穿著白色襯衫，卡其色褲子，一頭濃密的黑發側梳成峰，下巴微揚，眼睛里閃爍的全是這個年齡的人才會有的無畏和自信。　　那照片的背景他無比熟悉。　　他把照片翻了過去，上面一行小字：　　為共產主義奮斗終生——XXX，25歲于北京。　　25歲，那就是他來這里的年齡。　　他在2015年初夏渾身冰涼。　　李磊的人生還有很長很長。　　但他的故事已經講完了。　　續一　　我以為公務員的故事已經講完了，他來信說，還沒。　　6月5日，星期五，對李磊來說，這又是一個空氣中都帶著閑散氣息的日子。　　他不用想也知道今天的模樣：把拖了許久的報告略作補充，打開微博微信瀏覽信息，11點半去單位的食堂吃不花錢但是吃膩了的午飯，遛彎、午休，下午可能開個短會，然后下班。　　然而，今天上午，平靜不時被炒股同事的激動所打破。股市開盤大漲，瞬時站上5000點。　　李磊心頭涌過一陣酸澀，上周股市大跌，隔岸觀火的他慶幸自己沒有入市；今天股市大漲，他又體會到了那種熟悉的感覺：　　熱鬧是他們的，我什么也沒有。　　當然無法責怪別人。說白了，他是一個風險厭惡者。　　可前段時間股市瘋狂上漲，他也心動了。雖然憑那點體制內的工資，并沒多少錢可以放進股市，可是看著大盤不停地摸高，沒賺的錢，仿佛就是自己虧掉的。　　2000點的時候不入，3000點的時候不入，偏偏4000點入，萬一股市轉向了呢？　　4100，4300，4500……　　他后悔錯失了這500點的漲幅，下決心立即入市。然后，大盤下挫4300，他退縮了。　　算了算了，“今天上漲又怎么樣，說不定還會大跌呢？”與其受煎熬，不如打個安全牌——不賺也不賠。　　他習慣性地安慰自己。　　釋然了。　　續二　　以上，大概是李磊一生中絕大多數決定的寫照。　　在09年大學畢業的時候，擺在他面前的，不止公務員這一個機會。　　985、211，男生、黨員、學生干部，用人單位要的條件，他都是標配。在公務員面試通過之時，他手上還有BAT中兩家和幾家中字頭總部單位的二面三面機會。　　當同學們拿到一個offer后仍在努力找其他的工作時，他把后面的機會放棄了。　　“萬一前面的拒了，后面的又拿不到呢。”與其受煎熬，不如打個安全牌——就當公務員。　　因為害怕失敗，他選擇了從開始就放棄。　　選擇一條安穩的道路，這是一個風險厭惡者的必然歸宿。　　在安全的體制內，李磊逐漸過上了安逸的生活，然而，六七年過去，卻越來越心慌，仿佛胸口有個洞，沒著沒落。　　那是一種怎樣的感覺，他想起一句話：生命是一襲華美的袍，爬滿了虱子。　　這是他與工作的七年之癢。　　最癢的，覺得自己的工作沒有價值。除了遙遙無期的副處長、處長的職位，他無法確定出了機關的大門，自己能夠靠什么過的和同齡人一樣好。　　抽屜里攢了一摞證書，可當要嘗試換份工作時，卻發現撐不滿一頁簡歷。　　“優秀黨員就不用寫進來了吧，哈哈。”　　“我給你刪掉！”在民企作HR的同學打趣道。　　他訕訕一笑，顯得有些尷尬。　　續三　　求職受挫后，李磊開始學很多東西。　　他害怕原本稱得上優秀的自己，和同齡人的差距越來越大，在他心中那個無形的天平上，自己甚至就要落到不及格。　　他害怕，除了體制內的身份，其實他一無所有，更害怕這身份變得一文不值。　　他開始學英語，學編程，開始健身。他想要嘗試一切目光所及的事物，仿佛一個要溺水的人要拼命抓住什么東西。　　可是學了是為了什么？有什么用，他自己也不清楚。　　他盲目地踐行著這一句：思想和身體，總有一個在路上。　　以前，英語一直是他的強項，可六年工作中一個單詞都沒用到。前段時間，他報了一個根本不需要考的職稱英語考試。就在這周，成績可以查詢了。　　“98分，報考科目：英語-綜合（A級）。”　　在看到98分的時候，有那么一霎那，他心里是感到喜悅的。　　因為分數是一種衡量，還能給他一絲價值上的實現和肯定。　　但喜悅，也僅有那么短暫的一小會。很快，胸口又被那個空落落的洞占據。　　沒有方向的船，越是努力，越是在原地打轉。　　但他不能停下來，曾經的安穩今天看來已經不夠，他需要比體制的保障更多一點的東西，來填滿他的生活，來給自己和家人一個未來。　　他想要考雅思，要上在線課程，還要跑步……　　像是站在了背后就是懸崖的跑步機上，他不能停。　　因為你我都是溫水里的青蛙。水快要沸了。 殺死沙丁魚的是它的惰性 凡是不能殺死你的，最終都會讓你更強 一個公務員考試資深落榜者的自白分頁：123

舒婷：悼　　——紀念一位被迫害致死的老詩人　　請你把沒走完的路，指給我　　讓我從你的終點出發　　請你把剛寫完的歌，交給我　　我要一路播種火花　　你已漸次埋葬了破碎的夢　　受傷的心　　和被損害的年華　　但你為自由所充實的聲音，決不會　　因生命的消亡而喑啞　　在你長逝的地方，泥土掩埋的　　不是一副鎖著鐐銬的骨架　　就像可憐的大地母親，她含淚收容的　　那無數屈辱和謀殺　　從這里要長出一棵大樹　　一座高聳的路標　　朝你渴望的方向　　朝你追求的遠方伸展枝椏　　你為什么犧牲？你在哪里倒下　　時代垂下手無力回答　　歷史掩起臉暫不回答　　但未來，人民在清掃戰場時　　會從祖國的胸脯上　　揀起你那斷翼一樣的旗幟　　和帶血(www.lz13.cn)的喇叭……　　詩因你崇高的生命而不朽　　生命因你不朽的詩而偉大 舒婷作品_舒婷詩集 舒婷：致橡樹 舒婷：礁石與燈分頁：123

沒有一步是浪費的　　不知不覺我已經晨跑近2年了，雖然也有各種各樣不想跑步的時刻："哎呀，好累，今天不跑了。""不行啊，今天太忙了，跑不成啦。""又下雨了，沒地方跑了"……但是就整體而言，還是持續跑下來，即使有的時候連續一個星期不跑步，下個星期我也會更努力一點，多多少少能補回一些之前沒跑的里程數，盡管有的時候這種補跑形式只是一種減少內心罪惡感的方式而已。　　但是我確實從跑步中得到了許多。我從跑步中得到的好處和生活感悟較之我在跑步上付出的時間和精力多得多，簡單的一句總結即是：回報多于付出。這種好事在世間應該難得一見吧，我們在生活中往往面臨的尷尬是付出很多，得到很少，得到的成果總是比付出的努力要顯得少，但是，這僅僅是"顯得"而已，是我們在主觀上的認知，事實并非如此。我相信只要付出，就會有得到。付出與得到之間是成正比的。有個成語叫"功不唐捐"，意思是沒有一點兒努力是白白丟掉的。付出的努力在未來我們看不見想不到的某時、某地就會自行展現，我們要確信的只是　　這一點：今日努力了，將來就會有所得。我們常常覺得付出與得到不成比例是因為我們忘記了這一點：付出本身就是一種得到。"為一件事去付出"經歷本身就是一種得到，一種人生意義的所在。　　沒有一點努力是白白丟掉的，同樣地沒有一步是浪費的。堅持跑步的人，每一步都有所得。我的跑步偶像村上春樹在《當我談跑步時，我談些什么》中引用了毛姆的話："任何一把剃刀都自有其哲學。"他說這句話的意思大概是說，"無論何等微不足道的舉動，只要日日堅持，從中總會產生某種類似觀念的東西來。"我非常同意這種說法，因為我就從跑步中得到了許多可以應用在生活其他方面的道理。　　真正喜歡的事情無須堅持　　某乳品企業最近推出名為 "平凡人的奧林匹克"的系列微電影，其中，第二支《跑吧老李》在上線當天點擊量即突破75萬。62歲的老李是馬拉松發燒友，6年跑了25000公里，17個馬拉松比賽。他說自己每天跑步的時間比坐著的時間多，他把跑步視為最大的快樂，把馬拉松視為自己的節日。他不僅自己跑，還自建網站，通過網絡募捐組織"海口馬拉松賽"。他在短片中說："常有人說我堅持得好，其實真正喜歡的事不用'堅持'，讓自己變得健康，真的很容易，不停地跑下去，就不會老。跑步可以沿途欣賞美景，享受運動的快樂，人生就是一場馬拉松，誰健康，誰就能跑得更長遠！"　　"做真正喜歡的事情不用堅持。"這一點村上在談跑步的書中也說道："人生本來如此，喜歡的事兒自然可以堅持下去，不喜歡的事兒怎么也堅持不了。意志之類，恐怕也與'堅持'有一丁點兒瓜葛。然而無論何等意志堅強的人，何等爭強好勝的人，不喜歡的事情終究做不到持之以恒；做到了，也對身體不利。" 村上君從1982年開始跑步，如今已經跑了30年，跑了無數次馬拉松，成為跑步小說家，就是喜歡跑步的緣故。而我之所以能夠晨跑近兩年，也是因為喜歡，而不是什么堅持、毅力之類的。所以，找到自己喜歡的事情非常重要。因為喜歡，你不用苦苦堅持，也因為喜歡，你愿意投入時間、精力，長久以往獲得成功就是自然而然的事情。這一點同樣適用在尋找愛人這件事上。找到自己真正喜歡的人，與之在一起，并不需要費力堅持，太過辛苦經營，只因為你們在一起是喜歡的、快樂的、充實的。在一起的時間越長，愛情如美酒一般變得愈加醇美。　　計劃不是最重要的，行動才是　　隨著這兩年的電影、電視、網絡、圖書等傳媒越來越提倡跑步這一運動，形成了一股"跑步熱"的風潮，我身邊的一些朋友知道我跑了近兩年步之后，也都開始蠢蠢欲動，摩拳擦掌地準備加入這股"跑步熱潮"。有一些朋友通過面談或者打電話的方式告訴我，自己最近正在計劃跑步，或者說自己做了一個一年的跑步減肥計劃，每天幾點到幾點為跑步時間，一周至少要跑多少公里，一個月至少要跑幾公里，跑了一個月希望減重多少斤等。不管他們的計劃做得多么完美，但真正開始行動起來的人卻寥寥無幾。計劃的定義是："預先明確所追求的目標以及相應的行動方案的活動。"但是當你知道目標和行動卻沒有去追求目標，貫穿行動，那計劃僅僅是計劃而已，再好的計劃如果沒有行動都是零。無論計劃是簡單還是復雜，比如，你是計劃晨跑一周還是晨跑一年，如果沒有切實的行動，所有的計劃都注定失敗。與其計劃著去失敗，還不如不要計劃，只要去做就好。我在跑步過程中很少做長期周密的計劃，因為我的計劃一句話就可以概括：每天早起去跑步。如果我每一天都做到這一點，那我的計劃就實現了。　　跑步如是，其他事情也是如此。當然，有的時候計劃確實很重要，比如，你幾個月后要參加一個行業資格認證的考試，那你就要計劃著用多少時間看書，用多少時間復習，用多少時間做習題等，但是最重要的還是行動。如果沒有行動，也許過了兩個月，你發現自己連一頁書都沒看，一道題都沒做。正因為制訂計劃很容易，而落實計劃卻是困難的，所以只有少數落實計劃的行動派能夠成功，他們超越大多數人，從平庸中脫穎而出。因此，想做事情的就立刻行動起來吧！　　千里之行，始于足下　　這一觀點跟上面提到的"行動"會讓你覺得有點重復，事實上我想表達的是要完成一個大目標，你要從小目標開始，一步步累積，你就能達到千里。一切事情都是從頭開始，逐步進行的。古人早就洞悉這一點，《老子》中有云："合抱之木，生于毫末；九層之臺，起于壘土；千里之行，始于足下。"荀子《勸學》中也曾說過："不積跬步，無以致千里；不積小流，無以成江海。"　　這一點我在跑步中體會得尤其深刻。由于周末時間充足，我會打算跑10公里，但是當我開始跑步的時候，心里的目標并不是10公里，而是3公里，當我成功跑完3公里的時候我會對自己說："現在繼續跑，跑完4公里。"跑完4公里時，我又會告訴自己："現在你的目標是跑完5公里。"如此反復，依次增加，不知不覺我就跑完了10公里。(www.lz13.cn)我想那些跑完百公里超級馬拉松的人應該也是這樣，第一個10公里，第二個10公里……一次又一次地攻克小目標，最后跑完100公里。所以，當你有個較為宏大的目標時不如把它拆分成無數細小的目標，當這一個個小目標實現時，你的大目標也會隨之實現。假如你的人生理想是旅行100個城市，那你不妨把它分解為每年去4個不同的地方，用25年的時間去實現它。你不要說這不可能，我知道另一些人就是用這種方法周游了世界。只要一點點去做，這個看起來遙遠的理想就會變得切實可行。　　有個叫山田本一（1984年和1986年世界冠軍）的馬拉松運動員，他在自傳中講了自己是如何將大目標進行拆分，從而完成了馬拉松長跑的故事。　　"每次比賽之前，我都要乘車把比賽的路線仔細看一遍，并把沿途比較醒目的標志畫下來，比如，第一個標志是銀行，第二個標志是一棵大樹，第三個標志是一座紅房子，這樣一直畫到賽程的終點。比賽開始后，我就以百米沖刺的速度奮力向第一個目標沖去，等到達第一個目標，我又以同樣的速度向第二個目標沖擊。四十多公里的賽程，就被我分解成這么幾個小目標輕松地跑完了。起初，我并不懂得這個道理，我把我的目標定在四十多公里處的終點線上，結果我跑到十多公里時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了。"　　就像山田本一所說的那樣，拆分目標的好處在于：一、使得原本看起來有些嚇人的大目標變得容易靠近和比較現實了。當你的心里認定這個目標可以實現時，就不會因為害怕失敗而放棄你的行動。一個人做一件事拖延的原因有很多，其中一個就是把目標定得太高，害怕自己無法實現，其實就是恐懼失敗。細化目標可以減少或者避免由于害怕失敗而產生的拖延。二、細化目標還可以增加信心。當你覺得目標可以實現時、容易成功時，你就會更有信心。不言而喻的是信心對完成任務的作用很大。　　為一件事情找到多種目的　　其實，我是個非常害怕重復和無聊的人。但是機械式的跑步我卻堅持了下來，是不是有點兒不可思議？我用的方法就是為跑步找到好幾個目的。我會戴著耳機去跑步，有的時候聽英語新聞，有的時候聽中文有聲書，還有的時候聽喜歡的歌曲，這樣我會覺得自己在學習和放松中跑步。跑完步，我會在回來的路上買好早餐帶回來，有的時候我還會設計一條能跑到附近菜市場的跑步路線，跑到菜市場后可以順便完成接下來幾天的食材采購，回家把冰箱裝得滿滿的，心里就會很有成就感。你看，跑步于我而言，不僅鍛煉身體、出汗排毒、減肥瘦身，還可以順便把買早飯、買菜等事情做完。不瞞你說，有的時候我還會跑步去銀行，在跑步的過程中做完取錢或者交房租之類的瑣事，真是一舉N得啊！　　吳淡如在《時間管理幸福學》中說道："只要想到一件事情可以'一石二鳥'或'一石三鳥'我們比較容易有'賺到'的感覺，會因為自己的'貪戀'而繼續下去。"確實如此，每當我可以同時很好地完成幾件事的時候，或者做一件事有很多方面的好處時，我就會有那種"賺到"的滿足感，"我是高效達人"的欣慰感。當然，這跟專心做一件事并不沖突，這是一種正面積極的思維方式，有助于人們克服困難。關于這一點，吳淡如用自己做主持的經歷來舉例說明。她原先是個作家，然后有人找她去做主持，因為是新手所以她做得很菜，正考慮要不要放棄時，有人付錢給她上主持補習班，不僅賺錢還可以學習，甚至可以從主持節目中獲得寫作的靈感，何樂而不為呢？于是就繼續當主持人，后來越做越好，成為家喻戶曉的名主持。　　"為一件事情找到多種目的"在工作和學習中都很適用。我的工作經常要出差，早出晚歸，舟車勞頓很辛苦，免不了會有負面情緒出現。但是，只要想著出差不僅可以在火車上或者飛機上不被打擾地閱讀一本書，還可以吃到當地的特色小吃，時間允許的話還可以去一些地方旅行，我的負面情緒就會削減大半。做一件事情時，加強它的正面意義，為它多找一些其他目的，不僅能讓你快樂地完成這件事，還讓你的生活變得積極而高效，充滿正能量。　　我從跑步中得到的東西還有許多，比如，一個健康的身體，積極的生活態度；跑步時揮汗如雨的暢快感；因為跑步在網絡上認識了共同熱愛跑步的朋友們……在跑步里，沒有一步是浪費的，在生活中也是如此，只要用心生活，沒有一天會是虛度的，你總會有所收獲，你行走的每一步都是為了抵達美好的未來。 讓你離成功更近一步的十個法寶 蝸牛背著那重重的殼呀，一步一步地往上爬 他們不是高富帥，有的只是一步又一步艱難的成長分頁：123