現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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出門在外，不論別人給你熱臉還是冷臉，都沒關系，拼的就是堅強。外面的世界，尊重的是背景、而非人本身。朋友之間，不論熱臉還是冷臉，也都沒關系。 　　真正的交情，交得是內心、而非臉色。不必過于在意人與人之間一些表面的情緒。摯交之人不需要、泛交之人用不著。"情緒"這東西，你不在乎，它就傷不到你。 　　人有肚量，事事和諧。人與人，不必事事究盡，處處緊逼;事與事，不必處處透明，不留余地。清醒，是一種理智;糊涂，是一種智慧。有些人，與己無關，大可一笑而過 　　有些事，非己所能，學會隨緣。人心需善，待人需慈，心懷憐憫，不會生出怨恨;人有慈悲，懂得諒人過錯。于人有路，于己有退;心有謙卑，三思而行。 　　人生在世，誰都不易;生活之中，誰都有淚。生命穿過四季，體會了風霜雪雨;緣分經過聚散，沉淀了真情實意;感情走過歲月，領悟了人情冷暖。一生無需太奢求，有份真情就足夠 　　日子無需太富有，一家和睦是幸福;生命無需太長壽，健康快樂是豐厚;萬人追求不時尚，一人在乎才風光;多人憐惜不關鍵，一生呵護才稀罕;朋友無需多成群，懂心知己三兩人（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　看清一個人何必去揭穿;討厭一個人又何必去翻臉。活著，總有看不慣的人，就如別人看不慣我們。人的成熟不是年齡，而是懂得了放棄，學會了圓融，知道了不爭。 　　人越歷練越會懂，曾經很在乎的已經不值一提;心越成熟越明白，平淡最美，清歡最真。入世之心做事，事事美好;出世之心做人，人人簡單。 　　有利時不要不讓人;有理時不要不饒人;有能時不要嘲笑人。太精明的人遭人厭，太挑剔的人遭人嫌，太驕傲的人遭人棄。人在世間走，本是一場空，何必處處計較，步步不讓。 　　話多了傷人，計較多了傷神，與其傷人又傷神，不如不煩神。一輩子就圖個無愧于心、自在悠得。世間的理，爭不完，爭贏了失人心;世上的利，賺不盡，差不多就行。 +10我喜歡

文/張玉庭   青少年朋友都希望自已聰明無比，料事如神。   其實做到這一點并不困難，關鍵是要肯動腦筋且善于推理。   那么，何為推理？請看一個生動的例子。   電影《花木蘭》中有個細節。一次，花木蘭夜巡兵營，突然發現有成群的鳥兒從北方飛來。于是立即認定，理應夜宿晝飛的鳥成群地飛來，肯定是受到了驚嚇，而既然北方是敵人的營地，那么鳥從北方飛來就意味著敵軍有行動，很可能是要偷襲我方，于是建議大家將計就計，撒出營區打個埋伏，不久，敵人果然偷偷襲來，并果然中了埋伏死傷無數。   注意！由鳥的不正常飛翔“猜”出敵人要來偷襲，這就是推理，這當然能說明花木蘭聰明之極。   讓我們再看第二個例子。   衛國戰爭時期，蘇軍偵察員奉命日夜觀察敵軍的行動。有一段日子，蘇軍偵察員突然發現，連續許多天的上午，總有一只波斯貓要在敵方陣地一間看似平常的屋頂上曬太陽。而既然波斯貓是家貓，偵察員也就立刻斷定，能在戰時把波斯貓帶進陣地的，肯定是高級軍官，波斯貓總在這間屋頂上曬太陽，就說明高級軍官就住在這兒。而既然住在這，這里就很可能是敵軍的高級指揮所，于是建議炮兵瞄準這間屋子打兩炮，兩炮后，敵軍的指揮所也就果然被摧毀了。   請注意，這又是一個成功的推理，就從一只不起眼的小貓推起。   那么，神探福爾摩斯是怎么推理的呢？請看一個生動的例子。   一次，福爾摩斯受理了一樁兇殺案。他來到案發地點稍做考察，就立刻做出六個斷定：兇手可能是高個子，可能是左撇子，可能是跛子，他喜抽印度牌雪茄煙，愛用煙斗，身邊還有一把鈍刀。不久案子破了，兇手的情況果然如此。那么，福爾摩斯是怎么推理的呢？其思路是：既然現場只有兩個人的腳印，那就肯定是兇手與死者的。已知死者個子不高，既然如此，現場那套跨度較大的腳印就是兇手的，這說明他是大個子。既然他的腳印左右深淺不一，就說明他是個跛子。現場留有香煙頭，聞一聞可知是印度雪茄煙，而既然死者的口腔手指皆無煙味，那就是兇手的。煙頭的末端沒有用嘴銜過的痕跡，這說明兇手喜用煙斗。香煙的切口不整齊，就明兇手身邊有把鈍刀。現場無搏斗痕跡，說明死者是遭受突然襲擊后致命的，即：趁死者不備從身后打的，而既然死者是頭顱的左后側挨了重擊，即可以由用力的方向推知兇手用的是左手，是個左撇子。   妙！果然點水不漏！   如此看來，“聰明”并不神秘。   不妨說白了，聰明就是精于思考－－不僅要善于發現“蛛絲馬跡”，還要善于從中發現某種規律性的東西。   自然，誰這么做了，誰就是聰明人。   作者簡介：   張玉庭安徽作協會員《讀者》雜志簽約作家 +10我喜歡

小說   落 選 文/邢翠東   幾年前，大李村是全縣有名的落后村、混亂村。就拿宅基和街道來說吧，宅基一個比一個高，四縱一橫的五條街道就成了五條溝，一到雨雪天，別說是車，就是行人也無法出入。還有就是男孩找媳婦難，光棍多。自從李小山擔任村支書以來，大李村發生了翻天覆地的變化，“五條溝”變成了寬敞平坦的水泥路，進行了用電升級改造和旱廁改造，修建了大型水庫，規劃了萬畝方，建設了生態果園和菜園，經濟條件也好了，光棍也越來越少了。在李小山帶領下，大李村正積極響應上級號召，籌劃如何建設美麗鄉村。可是前進的路并不平坦，總要生出一些事端來。        鏡頭一 秋末的一個下午，李小山與村委會主任李小順正在村委會辦公室里一邊查閱信件，一邊沉浸在豐收的喜悅中。 “小山，今年雖然大旱，可咱村夏玉米每畝比去年增產100多公斤，這可多虧了咱村修了水庫呀。” “是啊，小順，咱這水庫就是首先要旱澇保豐收，然后是……” 還沒等李小山的話說完，只聽“咣當”一聲，辦公室的門被人撞開了，進來的是鎮計生辦副主任江美艷和她兒子李龍剛，一股化妝品的氣味隨即充滿了整個屋子，小山和小順不由得拿起報紙充當扇子扇動起來。 “書記，主任，都在呀。正好，簽個字吧。”江美艷一邊說著，一邊扭著屁股走近辦公桌，從公文包中拿出一份入黨志愿書，“啪”的一下放在李小山的辦公桌上，然后坐在對面椅子上，先整了整緊身白色上衣，又整了整黑色超短裙，一雙手拍著白皙的大腿根。 “哎，美艷，這是啥意思……沒去鎮上上班嗎？”李小山疑惑不解，不敢正眼直視江美艷。 “書記，你大孫子龍剛想入黨，這不，我從鎮上要了入黨志愿書，是分管組織的王書記給的，簽個字吧。” “這入黨得按程序來呀，得開黨員會通過才行。還有，我聽說龍剛在城里打架……” “程序不程序的不重要，男孩子誰沒打過架？我舅舅都說沒影響，鎮上王書記和辦事處新來的張書記都同意了。”江美艷打斷了小山，站起身扭了扭腰，甩了甩瀑布一樣的葡萄紫色長發，朝李小山和李小順各拋了一個媚眼：“書記，小山叔，給你大孫子簽了吧。是吧，小順？書記簽了字，辦事處和鎮上才給蓋章……” “那也得開個黨員會才行，大家都同意了才行。”一聽江美艷拿她舅舅和辦事處張書記嚇唬人，李小山不由得皺起了眉頭，心想：大李村都知道江美艷的一個什么舅舅是縣公安局副局長，有了這個靠山，雖說江美艷是臨時工，但鎮上所有領導都對她另眼看待。聽說這江美艷憑自己的姿色迷倒不少鎮干部，作風好像有問題……這江美艷的兒子三個月前從縣城廠子回大李村，好像是因打架傷人被開除了，就因為這江美艷的什么舅舅是縣公安局副局長，要不然起碼得判幾個月。 “到底簽不簽？”江美艷的兒子李龍剛瞪著兩眼，攥著兩個拳頭，大聲吼道：“媽，別和他廢話。一個破村書記多大事兒！有舅姥爺在怕啥？” 一聽這話，李小山不由得怒從心頭起，“啪”的一巴掌拍在辦公桌上，嚇得江美艷一哆嗦。 “龍剛，就憑你這些話，我就不能簽！別拿你家當官的嚇唬人，我就是不干這書記，也不給你簽字！”李小山越說越生氣。 沒等李小山說完，李龍剛一個箭步上前拿起辦公桌旁的一把暖水瓶，“啪”的摔在地板上摔了個粉碎，玻璃碎片濺到了江美艷白皙的大腿上。 “哎呀……”江美艷尖叫一聲，跑出了辦公室。 “滾出去！滾出去！滾出去！”李小山一邊怒吼，一邊隨手抄起一根木棍子。李龍剛一看不妙，轉身踹了辦公室門子兩腳就跑了，門子玻璃全碎了。 一旁的李小順都看傻了眼。“小山，咱報警吧。” “喂喂喂……我我我是大李村村委會，有人鬧事，砸了村委會……是是是江美艷和她兒子……”還沒等李小順說完，對方已掛斷了電話。 “我看，報警也白搭，小順，咱自己收拾收拾吧。”說著，小山拿起笤帚開始打掃地上的碎玻璃。 “小山，別和這種人生氣，誰讓人家上面有人。”小順一邊勸著小山，一邊一塊打掃辦公室。 果真，等了半天也沒見警車來。 “不管他，不生氣。明天記得找人把門子修修，就說是搬東西不小心碰的。今天的事兒別讓大家知道。后天咱們還要和村民組長們去水庫討論建設美麗鄉村的事兒。”        鏡頭二 這天下午，在大李村東南萬畝方水庫旁，李小山正和村民小組長們規劃美麗鄉村建設。秋末的陽光照在人身上暖洋洋的，李小山站在水庫旁，邊說邊比劃，黝黑的臉被陽光照得格外亮。 “先說水庫，第一是保證幾百畝地旱澇保收；第二，撒魚苗養魚，開展鄉村旅游觀光休閑釣魚；第三，水庫周圍栽上楊柳樹。再說耕地，水庫東邊麥子地、玉米地，西邊葡萄園、梨園，北邊生態菜園，南邊棉花地，四區域要分明，便于耕種和收割。我們要響應黨的號召，大干一場，重點搞好鄉村旅游，用三年時間搞好大李村的美麗鄉村建設……”李小山越說越帶勁。 組長們圍攏在李小山身旁，隨著他的手勢近看遠望，不時插話討論，個個臉上都帶著笑容，仿佛美麗鄉村就展現在眼前。 眾人正有說有笑，李小山的手機忽然響了，一看是個陌生號，他就沒有接，繼續和大家討論。 一位組長說：“小山咋不接電話？萬一是上級哪位領導，就不好了。” “先別管他，咱村里的事兒重要。” 不一會兒，手機又響了，李小山一看，還是那個號。組長們齊聲說：“小山，先接電話。” “喂，喂，什么什么？？？你是辦事處新來的張書記……到村委會大門了，好好好，我馬上回去……” 組長們也都愣了：什么？辦事處新來的張書記？李小山趕緊揮揮手，一邊騎上電動車朝村子方向趕去，一邊高聲說：“大家繼續討論，我先回村委會，回頭再說。”        鏡頭三 李小山騎著電動車，琢磨著剛才電話里的聲音似乎不對頭，心想這張書記怎么說話這么粗魯……快到村頭楊樹林了，李小山遠遠聽到樹林里傳來砍樹聲，還伴隨著一陣吼叫：“叫你得意，叫你得意！不給老子簽字，不讓老子入黨，讓我舅姥爺收拾你！收拾你！馬上叫你落選，馬上落選！落選……” “又是江美艷的兒子，這小子咋一點教養都沒有，怪不得被廠子開除，這樣子還入黨……唉！不管他，入黨得按程序來，不能靠著上邊有人就如此蠻橫，再說都打架傷人了咋入黨……”李小山心里琢磨著，覺得情況有點不對頭。 “喂，別朝樹撒氣，回頭跟我說。”李小山朝樹林喊了一聲，進了村。      鏡頭四 村子中心的廣場上，大媽們正在跳廣場舞，大叔們在體育器械前做著運動。他們遠遠看見李小山，都投來贊許的目光。 “小山好，書記好！” “大媽大叔好！你們繼續。”李小山邊說邊下了電動車，心想：看到這么整齊的街道，這么幸福的老人，新來的張書記說不定還會表揚我呢！ 一輛黑色本田越野車橫在村委會門口。“瞧這車停的！”李小山心里想著，更覺得情形不大對。        鏡頭五 看到李小山，越野車門開了，從車上橫著下來一人。這人一米七八的個頭，足有200多斤，一臉橫肉。他瞇著眼瞟了李小山一眼：“你就是李小山？你這電話可真難打呀！” “對對對，我是李小山，大李村村支書。”李小山有點慌張：“您就是辦事處新來的張書記？對不起，讓您等了這么長時間。快請進，快請進……” 進了村委會辦公室，張書記順手扯過一把椅子，一屁股坐在上面，椅子被壓得“咯吱咯吱”直響。李小山真擔心椅子被壓垮。 “李小山，你是咋干上書記的？”沒等李小山開口，張書記劈頭來了這么一句，直接讓李小山懵了頭。 “是是是村民和黨員投票推推推選的，推推推選的……”李小山都有點結巴了。 “我都上任半個多月了，咋沒見你去辦事處匯報工作呢？去我家也行啊……其他村可都去了，看來你小子沒把我這個書記放在眼里呀！” “不敢不敢！”李小山更懵了：“上次我去過辦事處，正巧您不在……這些天我正和村民小組長們討論建設美麗鄉村的事……” “別和我唱高調。那江美艷同志的兒子為啥不能入黨？”張書記劈頭又一句：“你李小山可不要仗著自家弟兄們多，在村里稱王稱霸啊，小心有人舉報你啊，現在中央可正在掃黑除惡啊！” “這，這，這……”李小山真的是懵了，“這入黨得得得按程序來，再說這有違法前科的行行行嗎？稱王稱霸啥意思……”李小山還是有點結巴。 “程序？我看你是逞強，也不看看自己幾斤幾兩！那江美艷同志可不是一般人。快換屆了，你就等著落選吧！” “咣當……嘩啦……”張書記一腳將椅子踹了個稀巴爛，轉身就走了。 李小山還沒回過神來。 “轟……轟……”越野車忽的一下開走了，李小山呆呆地站在村委會院子里，不知站了多久……      鏡頭六 自從辦事處張書記走了，村里就傳言江美艷是下一屆村支書的候選人，還傳言以后江美艷要將村支書傳給她兒子。李小山翻來覆去想了好幾天，終于想明白了，也作好了落選的準備。他想：我李小山干了兩屆村支書，自己承諾的事都完成了，也對得起村民了。落選就落選吧，不干了，正好外出打工掙錢，省得老婆孩子埋怨自己。 “唉！”黑夜里，大李村上空劃過一聲長嘆……        鏡頭七 兩個半月后的一個冬日，大李村村民投票選舉村支書，李小山得票95%，遙遙領先于江美艷。雖然天有些冷，可李小山心里還是暖暖的…… 又過了七天，大李村黨員投票選舉村支書——黨員的票才是關鍵。 “黨員票共八票，李小山得一票，江美艷得七票，七比一，江美艷當選！”辦事處張書記聲音洪亮地宣讀了結果，李小山落選了。      鏡頭八 當天晚上，江美艷家擺了三桌酒菜，本家族的人正在推杯換盞慶功。 三十多口子人，有的端著酒杯，有的吃著菜，說著笑著，真熱鬧。這些叔叔嬸子弟兄們的眼光始終離不開江美艷。平時也不常見到這江美艷，今天她打扮得更是嬌艷無比：粉白臉特別粉，紅嘴唇特別紅，杏仁眼特別圓，瀑布一樣的葡萄紫色長發，長款紅毛呢外套一穿，身材更顯修長……看得幾個叔叔弟兄直了眼。再看江美艷身邊的男人，眼有點斜，一張嘴就流口水，穿著一件半新不舊的羽絨服，兩人站在一起簡直無法讓人相信是一對夫妻。 忽然，江美艷做了一個手勢，人們立刻屏住呼吸。 “我江美艷表個態：謝謝幾位叔叔的鼎力相助，以后有你們的好處。我干著有，將來你們大孫子干著還有……”江美艷停了停，掃了大家一眼，壓低了聲音說：“叔叔們，上級要我們重新申報低保，這次，不管他李小山原先報的貧困不貧困，都得一律換掉，換我們的。叔叔們明天就行動，把三輪車、拖拉機開到親戚家，空調、太陽能、電視機先拆下來，轉移。對了，三叔的房子太好，你得搬到老院子土房子里暫住幾個月……” “美艷不是在鎮上上班嗎，咋又回來當書記？這不是大材小用嗎？”一個大嬸子插了一句。 “哈哈，嬸子呀！鎮上的班照常上，這叫‘雙天官’……”江美艷得意地圍著眾人順時針轉了一圈兒，又逆時針轉了一圈兒；眾人的眼光也隨著江美艷順時針轉了一圈兒，又逆時針轉了一圈兒…… “不過，叔叔嬸嬸哥哥弟弟們，可聽好了……”江美艷又壓低了聲音：“這黨員選票的事、低保的事，還有以后的事，可千萬別走了半點風聲。” “那是，那是。”眾人異口同聲。 “有舅姥爺呢，怕啥？！”江美艷的兒子又插了一句。  “哈哈哈……”屋子里滿是眾人怪異的笑聲，這笑聲拐了幾個圈兒，拐出門縫，拐出江美艷家的大院，劃過大李村寂靜的夜空……        鏡頭九 一年半后，正在南方搞裝修的李小山在三十層的高樓上接到了妻子的電話：辦事處張書記被抓了……江美艷因賄賂黨員拉票，并有生活作風等好多問題，被開除黨籍了……還有她的那個當公安局副局長的舅舅是什么什么保護傘……說是掃黑除惡…… 聽了妻子的電話，李小山不由得握緊拳頭，心里默念著：“掃黑除惡，掃黑除惡……”他仿佛看到了江美艷、辦事處張書記、江美艷的舅舅被押上警車的畫面。他慢慢直起身子，用沾滿水泥的手擦了擦同樣沾滿水泥的臉，走近窗口，透過高樓的玻璃窗遙望著北方的家鄉，似乎又看到了美麗的大李村。 一輪紅紅的朝陽冉冉升起，大李村處處春意盎然，一個熟悉的身影正行走在田野上…… 作者簡介 邢翠東，高級教師，陽信縣作協副主席。 +10我喜歡