一般而言成年人（18 歲以上）因為生長板開始慢慢趨近閉合，生長發育會逐步減慢甚至停止，但是在骨骼完全閉合之前還是有很大的增高潛力可以挖掘

對於一般成年人而言只要方法得當，再長高5-10公分以上都是有可能的。

人體骨骼完全閉合的平均年紀大約是25歲，而大部分的矮個子因為發育期晚骨骼閉合時間甚至會推遲到25歲以後

因此骨骼完全閉合之間完全可以通過鍛煉、營養保健等各方面，通過給骨骼一定的刺激，還是完全可以取得很好的增高效果的。

而對於25歲以上，生長板已經閉合的成人而言，要想再長高的確不是一件容易的事情，但也不是完全沒有可能，尤其自然的身體增高已經是不可能了

但是對於妥樂高成長機構來說，只要通過其他途徑例如飲食、睡眠、活動、情緒的調節，尤其是盆骨和脊柱的隱性畸形和生理彎曲，從而起到高的作用。

隨著身體的成長人們在25歲以後骨骼逐漸發育定型，但這並不意味著骨骼就已經完全鈣化。

骨骼不是一塊石頭，它是有機的，即使是成人的骨骼在一定的刺激下也會再生，通過一定的外力或鍛煉方法的刺激，骨骼的長度形狀是可以改變的

這也就是為什麼人們會發現一些骨科的矯形鍛煉方法能拉長骨骼，從而起到一定的增高效果。

“姿勢不端正”這是目前來妥樂高尋求增高諮詢的朋友，最常遇到的問題，人們在日常生活中不可能時刻都能保證一種端正的姿勢，多年來反復的動作慢慢形成了習慣

因此即使是突然改成正確的姿勢，這種狀態也只能保持幾個小時；這些朋友們，根據我們醫護人員的觀察，100人之中竟有99個人身體的某一部位不符合自然的生理狀態

尤其脊柱都呈現不同程度的骨骼彎曲畸形的現象，所以彎曲的部位如果去治療所得到矯正，姿勢就會端正，骨骼也會更伸展，即使已過成長期的人也會瞬間增高1-3公分

因此成年人的身高並不是完全無法改變，只要是經過後天的訓練，就可以達成好的增高效果，還可以保護脊椎。後天因素中，日常人體體態姿勢、骨骼端正與否都會對身高帶來很大的影響

人的脊柱、四肢關節、骨盆的端正與否會直接影響到身材的高矮。而如果能矯正脊柱的彎曲，具有伸縮性的26個脊椎關節即使每個只增長0.1公分，僅此身高就能再增加2.5公分。

即使是錯過青春期身體發育的成年人，只要通過科學的增高方法，同樣可以再增高，25歲以下如果脊椎生長板沒有完全閉和，增加的高度會更有優勢，甚至成人可以有機會再長高5-10公分以上！

這是妥樂高這幾年來，多方合作的計畫成果

這些僅僅只是他們成功案例一小部分的呈現

每一位學員都是從慢慢的增加1公分3公分5公分8公分12公分

一步一步慢慢走到現在的成果，

幫助他們在現實的工作上、在事業上、在跑業務時

做服務業時、在考有身高限制的警察、消防員

和模特兒的工作中更得心應手

也幫助許多老一輩的企業老闆和主管

讓他們在事業上掌握競爭力氣勢

妥樂高認為長高與增高是完全不一樣的定義與原理

長高的定義：身體綜合素質達到一定的指標後，所產生骨骼長度增加的生理化，這其中包含了:生長板、長高藥、針灸、中醫、貼片、精油、生長激素針等等的方式可以幫助長高

增高的定義：在不影響生理功能情況下，運用現有骨骼肌肉的特性或外力介入，使身高增加的物理變化，包括:增高鞋、增高墊、吊單、倒立機、做瑜珈等等，都是屬於增高的範疇

所以說，想要變高之前，你得先知道你的生長板 有沒有關閉

來決定要用長高還是增高的方式

不管是長高還是倒立、單槓、或瑜伽的這種增高方法

都會有5個參考指標，來決定你最後是不是能成功地幫自己增加身高

指標包含(按):作息、營養、身體內分泌系統調控平衡、代謝、以及正確的活動方式

只要上述一項指標沒有及格，身體就不會長高

民眾最常聽到的增高方式就是這些

但是其中絕大多數的產品

都是只針對生板沒關閉的朋友有，其中拉筋跟單槓

只是暫時性的身高增加，算是做身體健康的

那長高藥、貼片、精油鈣片鈣粉，是詐騙常在賣的產品;

斷骨延長術是裡面費用最高的方式，一次手術約140-200萬不等

而且需要忍受劇烈的疼痛

甚至承擔手術失敗，無法起身走路的風險，而且經濟能力也要足夠

最後是符水，這個就是有夢最美希望相隨

起到一個心安的作用，並不會直接對身體產生作用

而他們訪談許多學員後，他們都會說到學生時間與目前職場就業的時遇到的問題

我將其統整出”矮個心理發展危機”的示意圖

有些人在學生時期因為身高不夠高，導致產生自卑的心理，也有人在感情路上，因為身高的距離，遲遲找不到好對象，甚至被對方家人嫌棄；職場上亦是如此。

所以就讓詐騙產品抓住這樣的自卑心態

慫恿當事人購買一些完全沒效用的增高神器

在他們的學員中，有人花了68萬，結果連0.1公分的增高效果都沒看到

所以代表著身高在人們心中佔據了外在形象一個很重要的因素

妥樂高是透過一套完整的科學方式來達到增高的效果

裡面的學員都依循這完整的SOP流程來進行

每日15分鐘的練習，就可以看到明顯的效果

尤其妥樂高的醫護人員每天都會跟進學員進度，只要隨時線上發問，大概10分鐘內就回得到醫護人員的回覆，在執行過程中，遇到問題這些人員也會根據您的狀況進行調整。

但是一般販售增高產品的業者，遇到客戶相關諮詢的問題，大多是用「你的體質跟遺傳的問題」「你應該是施做的時間不夠多」「產品吃的不夠多，現在特惠價買3送2」

然後一般人就陷入無止境的消費循環中，就如同那位花了68萬，完全沒增高效果的朋友一樣了。

其中的延展脊椎空間更是學員必學的訣竅，流程如下：

原理如下：

妥樂高的增高計畫就是透過最脊椎延展與生活作息的調整，遵循生物定律

用最安全的方式增高，這就是妥樂高一直訴求的重點。

如果每個椎間盤增加0.3公分，等於增加6.9/7公分了!!!

底下這是成功見證案例，希望正在苦惱增高的你，也可以從妥樂高找到屬於你的增高途徑

妥樂高增高課程擁有國家專利認證通過資格

並擁有合格公司註冊與商標註冊，絕對可以安心

中華民國教授學會，傑出品質獎，中華消費者安保協會，以及國家品質金牌獎的殊榮

他們也和慈濟科技大學護理系，花蓮慈濟醫院的臨床醫師、營養師、專任督導以及學校的護理教授

進行產學研究配合

妥樂高也參加經濟部SBIR成人身高訓練研發計畫獲得獎助款贊助

因此參加妥樂高計畫，政府是有補助的喔!

妥樂高增高課程一切都在專業醫護人員照護下進行，讓您更有保障。

可以跟他們聯繫，了解這項適合每個人的增高計畫吧。

官方LINE：@tallergr0wth
聯絡信箱：taller180@tallergr0wth.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓

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花蓮國中成長門診推薦對於個子矮的人來說，無時無刻都希望自己變得高一些。但是無奈沒有一套長高的方法。下面我們就為大家介紹長高的最有效方法。

長高的最有效方法

1.加強戶外運動

適當的運動有助於促進血液迴圈，為骨骼的發育助力，新北三重小兒成長門診口碑好據權威資料統計，同年齡和同性別的兒童經常鍛煉的會比少運動的孩子高4-10釐米，養成每天鍛煉的習慣不僅可以促進生長發育還可以保障身體健康，這個好習慣會讓孩子受用一生。

2.補充營養物質

充足的營養是生長發育的物質基礎，每天攝入足夠的熱量和各種營養素，如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等營養成分，可有效促進人體生長。此外，正常體格生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給。主要是肉類、蛋類、豆類食物。而骨的形成還需足夠量的鈣、磷等微量元素及維生素。因此，只有攝入這些營養物質才有利於長高。

3.增高操

增高操多指拉伸運動，例如雙手貼近兩耳舉起，新北西醫成長門診有效上半身用力向上做伸展的動作；或者是慢跑幾分鐘後，做劈腿，高抬腿，擺腿。類似這樣的運動可以讓韌帶得到有效的拉伸，有利新北青春期成長門診口碑好於人體長高。

4.保證充足睡眠

睡眠可促進生長激素的分泌。如果想要長高，臺東兒童成長門診建議一定要保證充足的睡眠，避免熬夜。由於每晚10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期。因此，應在晚上9點前入睡，以保證生長激素能更好的分泌，從而有利於長高。此外，想要長高的話，還應多曬太陽。能夠補充身體裡的鈣物質，及維生素D的攝入，可有效促進人體長高。

看完上文的介紹後，相信大家對長高的最有效方法已經有了自己的認識了，桃園生長板腱查家長推薦希望今天分享的內容可以説明到大家，祝你生活愉快，身體健康。

洛陽于我而言，是一個既熟悉又陌生的城市。說熟悉，是因為二十年間，我曾兩度造訪洛陽，那古風新韻、老樹新枝，讓我對洛陽有了直觀的感受。說陌生，在于我對洛陽并未做深入的了解，她深蘊著幾千年的文化積淀，有一種神秘的色彩在其中，而我只略知皮毛。基于此，我很想找個機會再去洛陽，去領略她的博大精深，去感受她的現代氣息。 二十多年前的1992年，我在鄭州上大學，眼瞅著快要畢業了，有同學建議去洛陽看牡丹。說心里話，我對花花草草不感興趣，即便牡丹傾國傾城，我依然毫不動心。不過，聽學兄說，洛陽是中原通往西北的要塞，有很多好吃的，我的眼睛立馬就放了光。我確信學兄是動了心思的，他捅到了我的軟肋。 火車開得不快，到洛陽已是晚間，我們匆忙找了個旅館住下，靜等天亮一睹洛陽的芳容。 不怕大家笑話，我最早知道洛陽，不是因為她是幾朝古都，也不是因為牡丹，而是因為印著“東方紅”三個字的拖拉機。第一次看到時，我驚訝，中國一拖不在北上廣這樣的大城市，卻在中原洛陽，便覺得洛陽不簡單。 原本只是隨大溜，可當走進牡丹園的時候，我麻木的神經還是被刺激到了。對牡丹的印象，之前一直停留在畫作里，并未見過真容。眼前這一片片、一簇簇牡丹，冷不丁闖入視線，晃得我有些眼暈。 原以為牡丹是草本植物，卻被告知是木本，雖不至于長成參天大樹，生命力卻極為頑強。那怒放的生命是對歷史的張揚，動人心魄便有了足夠的理由。我嘴上護著那份卑微的自尊，心早就被牡丹仙子俘獲了。 匆匆一游，作為窮學生，雖沒品嘗到洛陽的名吃，倒也不虛此行，畢竟各花入各眼，我喜歡上了牡丹。 畢業二十年的同學聚會選在2013年早春，在鄭州瘋過后，大家異口同聲提出要去洛陽，也正中了我的下懷。此行兩大任務，一看二吃，看的自然是聞名遐邇的龍門石窟，吃的當然是正宗的洛陽水席。 真到了龍門，只見山河相依，美景映入眼簾，懸崖峭壁上的佛龕大小不一，佛像形態各異，讓我喟嘆古人的智慧和鬼斧神工。我是個“史盲”，不記也不研究歷史，但那瞬間的震撼足以讓我記住龍門，記住洛陽。 吃貨終歸是吃貨。當水席出現在眼前時，我驚嘆那獨一無二的做法，湯菜合一，氤氳的香氣誘惑著舌尖，勾引著味蕾，我早就迫不及待了。美味下肚的一剎那，我確認我的眼是瞇成了一條縫的，那是享受的表情。每一道菜都有一個故事，那故事就是洛陽文化的一個個縮影。 走馬洛陽，不過收獲一點粗略的印象。坐在回程的車上，看著一座座高樓大廈，突然覺得，二十年，我已離了青春，而從遠古走來的洛陽，更加顯得勃發昂揚。 >>>更多美文：心情隨筆

立于山腰 風景獨好 文/尤熹然 “凡所難求皆絕妙，既能如愿又平常。”正如尼采所言，不上山頂，那里會使我們失去奮斗的激情；不在山腳，那里會使我們忘記向上的勇氣。只有站在山腰，有希望，亦有動力，才可看到最美的風景。 山間古松自葳蕤，是誰一生快樂，看盡人世風光？汪曾祺先生，一生經歷不尋常：“文革”中被“打倒”，流放到內蒙古草原，有很多人想把他踏入“山澗”，他卻握住“山間老松”，保持自己內心高潔，苦中作樂亦有美景。晚年的汪先生“解放”后受人追捧，眾人上門求字交流，有多少人要將他抬上“山頂”，他卻仍守住“山間老松”，放棄世俗名利聲譽，得到風輕云淡真逍遙。酸甜苦辣，百態眾生，汪先生篤定置身山間，不順流而下，亦不一擁而上，看盡人生美景，留得后世美名。 山中繁花自爭香，歷史長河在山間石碑上鐫刻下誰的名、誰的字？“草根皇帝”劉秀被尊為華夏帝王之首，雖成帝王，卻虛懷若谷，善待天下名士，一世長青山間；“梅派宗師”梅蘭芳先生，雖身處梨園“名利場”，卻不受利誘，銘記國恥，蓄須明志，不做“亡國奴”“墻頭草”。即便被尊為“首旦”，梅先生也從不自恃清高，仍然潛心鉆研戲劇，不羨慕山頂幽香。 呆在山腳太卑微，讓人直不起腰，昂不起頭；處于山巔太寂寞，讓人忘記奮斗、忘記前行；唯有身處山腰，才能一路風景一路歌。 生于低處，似那久不見天日的螻蟻，風來可吹，雨來可打，漸漸失去勇氣，失去希望。生于山頂，“只要有一點進步，那就是進一步接近死亡”，看似悲觀，卻言盡頂峰的悲哀。莫忘“楚霸王”項羽垓下慘敗、四面楚歌，莫忘“闖王”李自成沖冠一怒為紅顏，功虧一簣天機盡失。高處，讓人迷戀，沉醉得看不清腳下，一步之外，便是深淵。 立于山腰，不忙于生存，可靜賞孤芳；不累于名利，可安靜悠然，靜等明日花開、明春燕來，獨享一片好風光。 錯過的風景 文/朱凌 與朋友相約一起去看櫻花，車行到了一半，居然壞了。朋友很懊惱：“早知就不開這部車出來了，錯過了看櫻花的好時候。” 此時我們所處的地方屬于市郊，平時在城市中生活的我們，很少來到這種地方。在等待“救兵”的過程中，我與她信步走在這條小路上。這是一條兩邊開滿野花的小路，春天里那花兒、草兒都從地面上探出了頭，花香沁人心脾。 我拿起相機，和朋友隨意地自拍，鏡頭里出現了兩張笑臉。見此情景，朋友感慨地說：“其實，我們沒損失什么，至少我們收獲了這一地難得一見的野花。” 深以為然。那些黃色、紅色、粉色的不知名小野花，隨著微風擺動。朋友采了一些花，插進礦泉水瓶里，那些花兒有靈性般地舒展著身姿。原本很掃興的等待過程，因為有了花的陪伴也并不覺得難熬了。我與朋友一起拍照，一起聊天，一起在那條不知名的小路上欣賞所有的驚喜。當修車人員趕到時，心中反倒有些不悅。車很快便修好了，朋友問我：“還去看櫻花嗎？”我脫口而出：“既已錯過，又何苦再去？” 是啊，錯過了，不必再去強求。有些風景，你看似錯過了，卻又收獲到了另一番景致。就像此時的我們，看櫻花與看那不知名的小花，我們收獲到的快樂是一樣的。 生活中別怕錯過最好的時機，也別怕錯過最好的風景，因為這世上所謂的最好，常常是由外人的評判決定的。其實，只要是我們自己內心感到愉悅，感到好便足矣。如果擁有豁達樂觀的心，那么盛放在風景區的櫻花，與那漫山遍野的野花，欣賞起來，并沒什么不同。 我心中最美的風景 文/梁瀟月 說到風景，大家就會想到奔流不息的黃河，氣勢磅礴的黃果樹瀑布，巍峨雄偉的萬里長城……但在我心中，最美的風景卻是在海南的亞龍灣。 亞龍灣是一個半月形的海灣。那里的沙灘潔白細軟，在陽光的照射下閃著點點銀光，十分耀眼，赤著腳踩上去又松又軟，舒服極了。再來看看海吧，腳下的海水清澈見底，沙子和貝殼隨著浪濤流動，全都看得見，遠點是淺藍，再遠點是深藍色，一眼望不到邊，只能看到大海和藍天融合在一起了。在這樣的美景下，人們是多么的愜意呀：他們或在海里沖浪，與浪花賽跑和風浪搏擊；或躺在沙灘上盡情呼吸著清新濕潤的空氣，沐浴著明媚溫暖的陽光；或在沙灘上捉螃蟹、撿貝殼、堆沙堡；或直接爬上椰子樹，摘下個大椰子，津津有味地品嘗著…… 美麗的亞龍灣，就像一幅漂亮的油畫，讓人流連忘返。她的美麗永遠縈繞在我的腦海中。 最美的風景線 文/戴鈺婷 走進學校大門，向右望去，一片美麗的竹林就展現在你的眼前，它就在我們校園的舞臺后面，那是我們學校最美的一道風景線。 春天來了，小竹子上冒出了一個個嫩綠嫩綠的小芽。小朋們都跑到竹林里面追逐、玩耍，遠遠望去，好似幾個調皮的小精靈在竹林中舞動，那歡快的嬉笑聲在竹林上空飄蕩開來。 夏天，太陽綻開了笑臉，把燦爛的陽光灑向大地，大地都快要被烤得融化了，那一棵棵竹子變得更加翠綠，更加茂盛，它們像撐開的一把大傘，遮蓋著校園，給我們帶來一片蔭涼的天地。 隨著一陣陣涼爽的秋風吹來，秋天來到了校園。在那碩果累累的季節里，其它的樹木都變得枯黃，一片片金黃的落葉隨著秋風悠然飄落的時候，這一片竹林依然是那么蒼翠有力。 冬天，雪花飄飄，銀裝素裹。樹木都枯萎了。可那片竹林還是堅強不屈地昂然挺立著，它們正與寒風霜雪進行著搏斗，就像一位位勇敢的戰士一樣保衛著我們的校園。 竹林，你是那么堅強而平凡。你那默默奉獻的精神，你那堅強不屈的品質都是我學習的榜樣。 人生的風景 文/楊璧菁 人的一生恰似在趕路，路程也許遙遠，但一路上能欣賞迷人的風景，各種綺麗的風光，陪伴著我們度過那寂寞的旅途。其中必定有些風景屬于我，屬于你，請珍惜所擁有的風景吧！ 一生中難免會遇到風雨，也注定要攀登崎嶇的山峰，那是我們所遇到的困難及挫折，還有我們的缺點和錯誤，它們阻斷了我們前進的道路，也是人生路上必須跨越的障礙。這時你要有堅強的意志，鼓起勇氣去攀登這座崎嶇的山峰，證明自己的實力，那么你就會贏來一個全新的自己。這道風景的存在，就是讓我們在跌跌撞撞中學會成長，在失敗的陰影中找到成功的光芒，擁有“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海”的樂觀人生態度，它幫助你找到生命的內涵及其價值，珍惜這道你擁有的風景吧！因為人的一生不可能一帆風順，需要它時時提醒著你，鍛煉你繼續走下去的勇氣。 走過崎嶇的山峰，你便會遇到美麗的平原，它有緩緩流動的友誼的小溪；它有覆蓋整片大地的親情的草地，還有爭奇斗艷的芬芳的愛情之花，也有迎面吹來的清新的成功之風，這片平原上擁有人世間最美好的東西，是人生路上最珍貴的風景。你會驚嘆于它的美麗，也會把它用心憐惜，因為它會一直鼓勵你，給你溫暖，陪你度過每一個快樂的日子。 >>>更多美文：好文章

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