腳是我們的第二顆心臟，但當膝蓋老是隱隱作痛，別說跑步跳躍，連日常最簡單的動作都變得小心翼翼。我就是其中一個深受其擾的人。以前最怕的不是走遠路，而是生活中那種看似微不足道的「卡關」時刻。比如洗澡時，想蹲下來好好搓洗腳踝，膝蓋卻彎到一半就僵住了，感覺有股力量在拉扯，最後只能用各種奇怪的姿勢勉強完成清潔，心裡總是嘀咕著：「這樣下去不行，到底該怎麼辦？」

這種膝蓋卡卡的感覺，不只讓洗澡不自在，連早晨起床腳踩地時，膝蓋內側也會先僵硬一下，必須慢慢活動後才能自然彎曲。我以為這只是年紀到了，膝蓋輕度退化或是運動傷害的後遺症。試過傳統的推拿、物理復健，也吃了不少止痛藥，偶爾貼貼藥布，甚至嘗試各種拉筋動作，但效果總是有限，疼痛還是反反覆覆，膝蓋就像有個無形的鎖，把我鎖在原地。我曾經對不吃藥治膝蓋痛感到很困惑，覺得是不是只能忍耐一輩子。

直到有天，我在網路上看到有人分享高雄慈愛中醫診所的張醫師，提到他運用「小針刀治療」來處理筋膜沾黏造成的膝蓋疼痛。老實說，我一開始半信半疑，畢竟關於中醫治療膝蓋痛的說法很多，但想著這膝蓋痛也困擾我很久了，不如就去評估看看。

第一次到慈愛中醫診所，張醫師仔細評估我的膝蓋狀況，動作非常輕柔但精準。他直接指出：「你的膝蓋內側筋膜太緊繃，還有明顯的沾黏情況，就像橡皮筋打結一樣。這樣不鬆開，即使有肌力也難以發揮正常功能，會導致膝蓋壓力太大，走路、彎曲自然就不順了。」原來我的膝蓋卡住不是單純退化，而是深層的筋膜出了問題。這一番話，讓我覺得張醫師是真正了解我膝蓋痛的根源。

確認治療方向後，我開始接受小針刀療程。張醫師會根據我膝蓋壓力分布的狀況，個人化調整施作部位。說真的，整個過程跟我想像的完全不一樣。小針刀療程使用極細針具，不開刀、不麻醉，治療過程短且溫和，每次大約15分鐘就結束了。最讓我驚訝的是，做完當下我就可以直接行走，不需要臥床休養，更不用請假，完全不影響我的日常生活作息。這種方便性，對於我們這種忙碌的中壯年族群來說，真的太重要了。

大約治療了三到四次之後，我感覺變化非常明顯。最困擾我的膝蓋卡住感減輕了許多，走路時腳步變得比較自然，不用再小心翼翼，也不用提心吊膽隨時會軟腳。以前我總是怕樓梯，尤其是下樓膝蓋痛，每次都得側身扶牆慢慢下，現在卻能比較從容地上下樓層。我開始體會到什麼叫「行走卡卡」的感覺消失了，是一種重新獲得行動自由的感覺。

我繼續定期回慈愛中醫診所讓張醫師調整。隨著療程的推進，我的膝蓋越來越穩定。以前只要變天膝痛、膝蓋怕冷、日常行走不順的狀況，都改善很多。現在我可以輕鬆地蹲下洗腳，不再需要用奇怪姿勢勉強自己；出去和朋友聚餐也不再擔心要爬樓梯或走遠路，甚至晚上飯後還能去公園散散步，感覺整個人都放鬆下來，找回了生活的活力。

回頭看，我的膝蓋痛，從一開始以為只是老化，到後來才明白是筋膜深層的問題。小針刀中醫推薦，確實從源頭鬆解了壓力，徹底改善了卡頓與疼痛感，讓我不需再依賴止痛藥、護膝或外貼藥布。如果你也有類似的膝蓋困擾，特別是覺得活動卡住怎麼辦，每次上樓梯都覺得膝蓋在抗議，或是輕度膝蓋退化讓日常生活不便，真的非常推薦去高雄慈愛中醫診所，找張醫師評估看看。早點處理，就能早點找回輕鬆自在的生活。

慈愛中醫診所：

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