瀉鹽(Epsom Salt )是減少肌肉酸痛和降低壓力的常用療法。人們使用瀉鹽泡腳的得到以下心得。 

 

瀉鹽為含有硫酸鎂的結晶結構的天然化合物。人們使用瀉鹽已有數百年歷史，瀉鹽可用於治療多種疾病，包括疼痛(如：痛風)，美容、降低血壓、糖尿病(防止烏腳病)。但是，醫學的研究有限。

 

本理論表明，將腳浸泡在瀉鹽浴中可使皮膚吸收鎂，有助於治療各種足部問題，一些小型研究支持了這種說法，但科學家需要開展更多研究，以確認瀉鹽泡腳的效果。

 

  

瀉鹽(Epsom Salt )泡腳的好處

·   

足底浸泡可以幫助緩解肌肉酸痛。

通常人們在浴缸中加入瀉鹽或用瀉鹽腳浸以減輕肌肉酸痛。

 

一些小型研究表明，在瀉鹽浴中浸泡可能會使鎂滲入皮膚。一項研究發現，鎂滲透到皮膚外層取決於瀉鹽的濃度和浸泡的時間。

有些人認為，浸泡腳可以消除體內的毒素和重金屬，儘管證據不一，但可了解有關腳部排毒的信息。

從瀉鹽足浴中吸收皮膚中的鎂可以提供以下好處：

 

·     減輕腳氣症狀

根據瀉鹽理事會的說法，瀉鹽不會殺死引起腳癬的真菌。但是，這可能有助於將水分排出，從而使環境對真菌的吸引力降低。

 

  減輕炎症

儘管一些擁護者聲稱瀉鹽足浴可從體內去除毒素，但沒有強有力的證據證實這一點。然而，鎂通過皮膚的吸收可以提高體內礦物質的含量並減少炎症。減輕炎症可以減輕與關節炎和痛風等病症相關的疼痛和僵硬。

   去角質

瀉鹽的結晶化合物結構使腳上的死皮脫落。足部浸泡可以幫助減少粗糙感並使腳更軟。

 

減少異味

任何類型的腳浸都會幫助減少氣味並清潔腳。保持腳部清潔，無細菌，對整體腳部健康有益。

 

 減少痛風

痛風是關節炎的一種形式，會影響關節並產生可怕的疼痛。 實際上，它被認為是目前最痛苦的一種關節疾病，擁有它會使任何人瘋狂地尋求治療方法和解決方案。 儘管針對這種情況有數百種療法，但只有少數幾種療法與瀉鹽(Epsom Salt )浴一樣有效且不含類固醇。 如果您是患有這種疾病的人，並且喜歡自然療法，那麼Epsom鹽浴就是您想要的。 

緩解痛風、關節炎、糖尿病、香港腳、臭腳、消毒、脫水、排體內毒素、排除體內多餘水份，活化皮膚、軟化肌肉，增加肌肉彈性，排除體內髒血，腳變瘦、臉皮膚變白。老人睡前泡(熱水)腳，增加血液循環，提升性能力，甚至“返老還童”

其他功效： 醫生：治療高血壓、治療感冒、治療頭痛、平衡睡夢

 美容

皮膚變白、排毒、排水、減肥，它也可以加精油用作芳香療法。(非口服)

 

 

怎麼做？

·         為了最大程度地緩解酸痛​​，腳浸的溫度應在92°F至100°F之間。

·         足部浸泡涉及將腳浸入溫水中。根據關節炎基金會的說法，水溫在92°F至100°F之間最好緩解疼痛。

腳部浸泡瀉鹽，請考慮以下步驟：

 

1. 用足夠的溫水填充一個盆或足部水療中心，以覆蓋雙腳直至腳踝。
2. 將一杯瀉鹽的一半或四分之三加到水中。
3. 將腳放在浸泡中約20到30分鐘。
4. 浸泡後徹底乾燥，然後潤濕腳。

瀉鹽的腳浸泡會使腳變乾，因此最好不要每晚都這樣做。嘗試每週將腳浸泡一次或兩次，以確保不會造成乾燥（乾性皮膚者）。

参考:

What are the benefits of Epsom salt foot soaks?

 纯瀉塩 (泡脚 ）

瀉鹽也可以口服攝入以幫助便秘。毛博士不建議您定期食用，但對於用於暫時性的瀉藥，人們可以在一大杯水中加一茶匙瀉鹽。他說，根據結果，人們可以添加或減少瀉鹽份量。

 

注意：對於人類使用，瀉鹽委員會僅建議使用USP標記的瀉鹽。

 瀉鹽(Epsom Salt )+Sodium Cloride (鹽巴學名) + Glycerin (濕潤劑)+香料(泡澡) 不可食