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「連假胖」是真的！醫傳授一招避免「假期脂肪」上身

端午連假多吃幾顆粽子真的會變胖嗎？答案是很有可能，而且這些脂肪還有極高機率「年年留在你身上」。初日診所家醫科醫師魏士航指出，研究顯示，節日期間增加的體重，平均只有一半能成功減去。也就是說，每次連假亂吃，身體都會默默多存一些脂肪，日積月累讓減重變得越來越難。這項研究「新英格蘭醫學期刊」，研究團隊追蹤美、德與日共2924名成年人一年體重變化，發現在感恩節、復活節、日本黃金周與聖誕節等節慶過後，受試者體重平均增加0.2%到0.6%不等。乍看不多，但研究指出，這些體重約有一半會被「保留」，可能會成為「假期脂肪」。魏士航分析，「假期脂肪」長期堆積不僅影響體態，更可能造成胰島素阻抗、血糖波動，進而提高糖尿病與心血管疾病等代謝風險。根據門診觀察，每年春節、端午、中秋和年底節慶後，除了體重明顯上升的患者，也有不少人在體重幾乎沒變的情況下，在回診抽血檢查時發現肝指數升高、血糖失控、體脂增加。過去曾有38歲竹科專案經理，平時工作忙碌、作息顛倒，三餐仰賴外食，原本就有代謝症候群。一次端午連假，他天天吃粽子、熬夜追劇，假期結束前自覺有點太放縱，秤體重發現只胖0.6公斤，便安心認為沒什麼影響。沒想到一周後回診，血液檢本一片紅字，空腹血糖和肝指數皆超標，體脂率也比假期前高出近1%。魏士航強調，代謝問題不是短期造成，是長期生活習慣累積。許多人平時缺乏飲食節制，即使體重回到假期前，身體其實仍處在代謝失衡的狀態。與其等到出現異常才補救，不如從平常就養成健康飲食與穩定作息的習慣。「英國醫學期刊（TheBMJ）」發表的另一項研究顯示，透過簡單的生活行為介入，可以預防「連假胖」。研究將272位成年人分成兩組，介入組在聖誕節前接受飲食行為衛教，包括鼓勵受試者量體重並記錄變化趨勢、提供體重管理建議、教育食物熱量對應所需活動量。結果發現，介入組體重不增反減，平均減少0.49公斤。魏士航指出，節日聚餐本來就是生活的一部分，重點不是禁止放縱，而是讓身體有穩定基礎，只要平時有良好習慣，連假吃點應景美食也不用太擔心體重失控。但若平時就有血糖偏高等代謝異常警訊，建議定期進行檢查與評估。【2025報稅季來了】▪免稅額、扣除額怎用最省？2025報稅不求人新手也能輕鬆掌握▪租屋族報稅新制：房租支出納入特別扣除最高可扣18萬

美國防情報局初步評估空襲只讓伊朗核計畫延遲數月

美軍廿一日轟炸伊朗三座主要核子設施後，以色列與伊朗在美國總統川普協調下達成停火協議。但ＣＮＮ引述七名消息人士透露，美國國防情報局（ＤＩＡ）初步評估報告顯示，美軍這波空襲並沒有消滅伊朗核子計畫的核心，只讓核計畫延遲幾個月，遭美軍轟炸的兩處核子設施雖然入口處因此封閉，地底建築卻沒有坍塌。一名知情人士說，美軍對伊朗轟炸之後，掌管中東地區美軍行動的美軍中央司令部根據轟炸地點損壞程度展開評估，研判伊朗的濃縮鈾庫存並沒有被摧毀，伊朗核子計畫其實只遭受「最多退步一、兩個月」的影響。國防情報局初步評估報告同時指出，伊朗濃縮鈾庫存在美軍轟炸之前已移走，可能藏在祕密地點。隨著更多情資消息傳出，評估結果可能仍有變化。然而，國防情報局這份五頁的初步評估報告，與川普總統聲稱轟炸行動「徹底摧毀」伊朗濃縮鈾設備的說法並不相符。白宮發言人李維特在Ｘ平台表示，這個報告被列為「最高機密」，仍被情報界低階匿名敗類洩露給ＣＮＮ，「這份所謂的評估外洩，明顯企圖抹黑川普總統和英勇的戰機飛行員。每個人都知道當你扔下三萬磅炸彈完美擊中目標會是何種情況：徹底摧毀」。川普政府原定廿四日就轟炸伊朗核設施對眾院成員進行簡報，卻突然延期。眾院情報委員會成員、民主黨眾議員逵格利說，國會議員相信，令人難堪的評估內容是川普政府延後機密簡報原因。廿二日的衛星空照圖顯示，伊朗伊斯法罕核設施地面建築因美軍空襲嚴重毀損。（法新社）以色列連續數日空襲伊朗後，美軍以重達三萬磅的鑽地彈轟炸伊朗做為收尾。不過，消息人士說，美軍Ｂ─２轟炸機朝伊朗福爾多燃料濃縮廠、納坦茲濃縮鈾設施投下共計十多枚鑽地彈，但兩處設施的離心機與高濃縮鈾卻都沒有遭到完全摧毀。消息人士說，遭到美軍轟炸的福爾多、納坦茲、伊斯法罕三處地點主要是地面上建築嚴重毀損，包括電力設施以及將鈾轉化為製造炸彈所需金屬的地面設備。以色列在美軍轟炸之後展開評估，也發現福爾多受損程度不如預期。以色列官員表示，美國與以色列聯手出擊，讓伊朗核子計畫倒退兩年。某些以色列官員認為，伊朗政府可能保留規模較小的秘密濃縮鈾設施，以便在大型核子設施遭受攻擊之後，還能持續發展核武計畫。官員說，三處轟炸地點都受到中度到重度損壞，納坦茲災情最嚴重。紐約時報說，現任和前任軍方官員在襲擊之前曾警告，想摧毀深埋山區九十公尺地下的福爾多設施，可能需要多波空襲，對同一地點進行數天甚至數周的轟炸。【全球熱話題】▪半年燒光逾半財產！老校長創業賠掉晚年妻崩潰痛毆、兒失去理智▪富爸爸作者：全球貨幣體系崩潰在即不想變窮「快買3種資產」▪砸800萬送「驕傲孫」赴美留學！祖父母慘遭追稅退休生活突生亂流▪「7月5日」真會有大災難？漫畫預言日本大地震龍樹諒全說了▪整理包／以伊戰火蔓延台灣要關注什麼？恩怨、最新進展看這

川普：美中會談取得重大進展美媒：沒跡象顯示有進展

美國和中國大陸經貿高層十一日在瑞士日內瓦舉行第二天貿易會談。美國總統川普在十日的第一天會談後發文說，談判取得重大進展，雙方討論許多議題、達成多項共識，以友好、具建設性方式協商達成全面關係重啟。大陸新華社說，十日會談就化解兩國爭執邁出重大一步。川普在自家社群平台真實社群寫道，美中在瑞士舉行「非常好的會議」，並補充說「我們希望看到中國對美國企業開放，這對中美雙方都好」。雙方代表未透露進度美方代表團由財政部長貝森特和貿易代表葛里爾領軍；大陸代表團由國務院副總理何立峰為首，公安部長王小洪也參與談判。雙方代表團十日離場時均未對外透露談判進度或發表評論。瑞士通訊社引述消息人士報導，貝森特、葛里爾及何立峰十一日上午十時（台灣時間同日下午四時）許重啟會談，展開第二天閉門會議。首日談了十個多小時美聯社報導，雙方第一天談判長達十個多小時，沒跡象顯示有進展。紐約時報報導，首日會談後，美國已說不會對其進程發布正式聲明。華爾街日報報導說，第一天談判只是搭建舞台，供美中兩個全球兩大經濟體緩和貿易緊張，尋求達成協議。大陸官媒央視旗下ＣＧＴＮ昨天指出，中美經貿高層會談十一日在日內瓦將繼續進行。截至昨晚，雙方仍未就討論內容發表具體成果，也未透露在降低關稅方面取得進展。美中貿易戰讓世界經濟陷入動蕩，這次談判對全球經濟有重大影響，若取得進展有助市場穩定。川普第二任期展開以來，已對大陸輸美商品祭出百分之一四五關稅，北京則對美國商品回敬百分之一二五關稅。紐時說，這類懲罰性徵稅已擾亂全球供應鏈，美國公司正匆忙從大陸以外國家採購，大陸工廠則設法繞過美國關稅並增加對東南亞出口。經濟學家警告，貿易爭端將減緩全球經濟成長、加劇通膨，也可能使美國經濟衰退，這些擔憂已迫使川普尋求與大陸達成協議。兩國貿易戰想有重大突破的希望看似渺茫，但雙方仍可能縮減互徵的龐大關稅。美聯社說，就算關稅只是小幅調降，特別是若能立即實施，就有助恢復部分信心。陸媒：化解摩擦的契機中共人民日報十日「鐘聲」專欄發文指，在全球經濟復甦乏力下，這場對話被視為化解貿易摩擦的契機。「談」是化解分歧的必要之舉，但指望一兩次談判解決問題並不現實，中方對談判的複雜性「有清醒認知」。新華社十日晚間發布時評稱，會談有積極意義，是解決分歧、避免衝突升級的必要途徑。中方擁有強大的抗壓能力與充足的政策工具來維護國家正當權益，願與國際社會一道，共同抵制任何形式的單邊主義、保護主義和經濟霸凌行徑。無論未來局勢是「打」還是「談」，中方維護國家發展利益的決心堅如磐石。美中貿易談判十日起在瑞士常駐聯合國日內瓦辦事處大使官邸舉行。法新社【全球熱話題】▪美國、大陸高官再度會晤！11日日內瓦會談路透：意在冷卻貿易戰▪美中共管台海不再？川普上任後「放水」學者：那就由大陸來約束▪教宗選舉內幕曝！良14世第二輪投票開始領先消息人士：獲近80%選票當選▪對陸145%關稅太猛美媒揭驚人一幕：美西港口貨輪竟「歸零」▪患帕金森氏症風險增126%！美研究示警住「1處」附近要小心恐是殺蟲劑惹禍