天氣寒冷，半夜小腿抽筋的病人增多。提醒各位朋友，天冷肌肉易緊繃，經常會誘發小腿抽筋，需注意保暖，或睡前用熱水泡腳、按摩，可以改善。

小腿抽筋是指小腿肌肉不隨意地疼痛收縮，常發生在腓部肌肉，也就是俗稱小腿肚的部位。小腿抽筋，臨床診斷有抽筋、肌肉張力異常、肌肉強直、肌肉緊縮等4種；抽筋方面，尋常性的夜間抽筋、因體液缺乏或低血鈉所引起的熱抽筋，還有服用藥物，都可能引起抽筋。不明原因的抽筋，可能因為天冷、情緒緊張、溫度驟變等引起。發生抽筋時，可把抽筋的小腿肌肉拉直、揉搓，並把往下抽筋的腳板往上扳，將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，要特別注意慢慢拉，不要太快、用力過猛，以免造成二度傷害。

偶發性的小腿抽筋，只要熱敷、按摩應可有效改善。如果反覆發生小腿抽筋，多半是疾病所引起，應趕快尋求醫師做出正確診斷，治療疾病，才能對症下藥，解決抽筋問題。常用的藥品，例如利尿劑，也會引起抽筋。有這種情形，就應要求醫師換藥。若擔心夜間小腿抽筋，可在睡前用熱水泡腳，放鬆肌肉，就可避免。