很多人都認為有流汗就算有運動、會變瘦,但這樣的觀念不一定正確,醫師蔡明劼指出,人體出汗是為了降溫,要達到減脂,一定要消耗熱量、燃燒脂肪,看心率比看汗水多寡還來得正確,自己相當推薦在冷氣房裡運動,只要心率有提升,即使沒有流很多汗,一樣有運動效果,還更舒適。

內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼在臉書粉專指出,有些人覺得流汗就是運動、就會變瘦,但這可能是錯誤觀念。出汗是一種體溫調節機制,身體排出水分是為了降溫,並不代表消耗很多熱量。

蔡明劼表示,有些人即使輕微活動也會大量流汗,這跟體質、環境、氣溫都有關係,就像站在大太陽下,身體不動也會一直流汗,汗多並不等於有運動到。烤箱、蒸氣浴的道理也相同,體重如果暫時減輕,只是水分流失,並非脂肪減少。

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