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健康主題館／長者肌少症 擰不乾毛巾是警訊

長輩在春節期間繁忙準備料理、接待親友，年假後又回歸日常清靜生活，董氏基金會提醒，子女回歸工作崗位之餘，應多留意長者身心狀況，除了關注血壓血糖等慢性病指標，更應重視長輩的肌力狀況。「肌少症」已被視為老年健康惡化的早期警訊，多項研究顯示，「握力」不僅反映肌肉量，也與長者憂鬱、失智風險相關，為「全身健康縮影」。未及早預防恐加速失能肌少症的特徵為肌肉質量、肌力與身體功能下降，若未及早預防，恐由「亞健康」加速走向「失能」。董氏基金會營養中心主任許惠玉指出，不少人以為長輩看起來福態、體型豐滿，就不用擔心肌少症，但即便外觀不瘦弱，也未必代表肌肉足夠，仍可能已出現肌肉量不足的情況。50歲以上長者，每年肌肉流失速度約0.5至1%，許惠玉說，亞洲肌少症工作小組一項刊登於國際期刊「自然老化（NatureAging）」的建議，將肌少症篩檢年齡從65歲提前至50歲。國內50歲以上民眾，最容易測量肌力方式為「握力」，一旦握力下降，不僅與肌少症相關，也與多種慢性病、失能與死亡風險密切相關，可反映長輩衰老速度及慢性發炎程度。握力下降除代表肌肉量不足，也反映失能機率，握力差的長者，坐站困難、跌倒率增加、住院率上升。許惠玉表示，大型研究顯示，握力每下降5公斤，恐讓死亡風險顯著上升，握力對部分族群而言，比血壓更能預測死亡風險；握力不足代表肌肉素質不佳，可能導致胰島素阻抗、代謝症候群，糖尿病併發症風險也將增加。許惠玉說，癌症、血液透析、慢性肝病、慢性阻塞性肺病患者，若握力愈好，其預後與存活率提升；握力與憂鬱症顯著「負相關」，握力下降，反映全身性發炎、營養不足、神經內分泌失衡，或認知能力下降，增加憂鬱症風險；握力也與輕度認知障礙、失智症、腦容量下降等顯著相關，「可將握力衰退視為全身衰老速度外在表現。」可測試握力、測量小腿圍測試握力是低成本、高預測力的健康指標，許惠玉指出，可透過日常生活動作觀察健康警訊，例如原先可輕鬆打開的罐頭、寶特瓶，變得需要他人協助，可輕易擰乾的毛巾變得擰不乾，超市購物後提著購物袋走路感到吃力等，都是危險訊號，為肌力下降早期徵兆，如要進一步判斷，可讓長輩坐下，大小腿呈現90度，測量小腿最寬處的「小腿圍」。50歲以上男性小腿圍小於34公分、女性小腿圍小於33公分，代表肌肉量不足，但體脂肪過高會影響判斷，如他以質量指數（BMI）超過30公分者，小腿圍需扣除7公分，才能反應真實肌肉量。許惠玉說，手邊若無工具測量，也可利用雙手拇指、食指圍成指環判斷，如環繞小腿最粗處，剛好貼合或出現空隙，代表肌肉量已經不足。🐴金馬報喜迎新年🧧丙午年赤馬能不能穿戴紅色衣物？專家學者這樣說...🧧開工紅包旺整年！命理師籲別太早花掉曝催財運做法：學生也適用🧧開工不憂鬱！2026國定假日還有8連假「請4休10」攻略一次看🧧開工旺翻天！「5生肖」財運爆發狂飆60天財神追著你不放🧧馬年吉祥！3生肖今年迎福報...蛇事業感情一把抓、他終於遠離是非

拿2000萬現金還是2680萬房子？蘇家宏：現金與不動產稅務差很大

針對一則在Dcard引發討論的貼文，有網友分享，母親詢問「要拿2000萬元現金，還是選擇一間市價約2680萬元的房子，但條件是要與父母同住」，引發不少網友思考親情、財產與居住選擇之間的取捨。蘇家宏在其影音中引用該案例指出，這類問題表面看似在選「錢或房」，實際上往往也在觀察子女對家庭關係與父母情感的態度。編輯推薦殘酷二選一！父母問她「要2000萬現金或2680萬房子」律師這樣建議蘇家宏轉述，若房屋空間足夠，與父母同住不一定是負擔，反而可能讓親子關係更緊密，未來若有孩子，長輩也能協助照顧。他認為，父母提出這樣的選項，有時也是一種「測驗題」，藉此觀察子女如何看待金錢、不動產，以及與父母相處的意願，而不只是單純的資產分配。針對貼文中提到，哥哥選擇2000萬現金、女兒面臨另一個選項的情境，蘇家宏指出，父母在生前就讓子女做選擇，某種程度上已展現公平性，且生前贈與之外，未來仍可能有遺產分配。他也提醒，現金與不動產在稅務上差異不小，若是直接贈與現金再購屋，贈與稅負可能較重；若是直接贈與既有房產，則以公告現值計算，但仍須留意後續房地合一稅等問題，需視實際規劃方式而定。對於部分網友提到「付出較多照顧父母，卻未必獲得相同回報」的感受，蘇家宏表示，確實有家庭存在偏心情形，但也有不少案例顯示，未被特別照顧的一方，反而在生活與事業上更為獨立與穩定。他強調，子女無法控制父母的選擇，但能選擇如何對待父母，這樣的態度也會被下一代看在眼裡。至於「若房子與現金都在生前給了子女，未來父母年老住院或需要照顧怎麼辦」，蘇家宏說明，只要仍具意思能力，可透過授權方式委託親友或律師處理相關事務；若已無法自理，則可依法申請監護宣告，由監護人協助。法律就像一個穩定的地板，善用制度安排，有助於在親情與財產之間取得平衡。◎本文內容已獲蘇家宏律師授權改寫，原出處於此；未經同意禁止取用轉載。🏠udn房地產・推薦新聞受不了房東剝削！台積電工程師盼「睡停車場」網曝1招更舒適社區大廳要裝「智取櫃」變醜了！網掀論戰：漲管理費跟變醜你要選哪個房市「擦鞋童」來了？鐵齒魯空開始追高買房…網憂：房價高點近了3千萬房逐年送給兒子...竟收7百萬稅單！專家：「1舉動」害小孩被剝兩層皮台北房市止跌回彈？專家搖頭「絕不是全面回春」：不再一路下但也沒上衝房產房子現金遺產資產長輩房屋搜奇比買房更可怕的事情是不去了解！網試算1200萬小宅：年輕人躺平是因「資訊差」房產新訊買房直攻28樓0缺點？網友神回「高樓沒煩惱」：有煩惱的已當小飛俠房屋搜奇兩岸若開戰房價會漲嗎？PTT掀論戰：戰後需求噴發、貨幣淪為廢紙←上一篇房市回穩但春燕仍未現蹤！何世昌：雖沒更糟但自癒速度慢...關鍵還是看鬆綁下一篇→士林都更新案豐萃動土聖得福執行長洪正雄：若不滿意的地方都會修正

橋梁「伸縮縫」顛簸 騎士反映上路像在跳舞

新北市多座重要橋梁近期接連被騎士點名，反映橋面伸縮縫出現高低落差或間距過大情形，行經時車輛明顯跳動，機車族直呼「像在跳舞」，擔心影響行車安全。新北市養工處表示，已針對新海橋進行緊急修補，並規畫後續改善工程，其餘橋梁則持續巡查，已完成修復者目前狀況正常。新莊市議員陳世軒近日接獲多名民眾陳情，指出行經新海橋板橋往新莊方向時，伸縮縫處落差明顯，騎乘時車身上下彈跳，稍有不慎恐影響操控安全，要求市府單位進場檢視改善。養工處說明，新海橋近期已安排緊急修補，先設法將伸縮縫與柏油路面高低差順平，雖仍存在些微落差，但可先降低跳動感，後續預計於3月安排整體伸縮縫改善工程，進行較完整處理。除新海橋外，位於板橋與新莊之間的大漢橋，也曾引發用路人熱議。大漢橋橋面伸縮縫曾出現明顯張開情形，間距一度接近成人手掌寬，讓不少騎士行經時感到不安。養工處指出，該橋梁相關問題已完成檢修，目前狀況正常，並持續列入定期巡查範圍。另外，橫跨淡水河、連接雙北的重要幹道台北橋，先前往台北市方向編號P4的齒型伸縮縫也曾出現下陷情形。養工處說明，該情況研判與車輛長期反覆載重有關，可能造成伸縮縫與橋面板間的固結鋼筋斷裂而產生下陷，相關修復作業已完成，目前橋況正常。養工處表示，橋梁伸縮縫若出現嚴重高低差、間隙遭雜物阻塞導致異常，或多數錨定塊損壞影響行車安全，均屬必須立即處理的「緊急處置」情形。行車時的跳動感除與伸縮縫平整度相關，也可能受到車種、避震系統性能差異影響，未來將持續落實巡查與預防性維修，降低用路風險。