矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

想了解更多產品內容，請上網搜尋【德行天下】

尺寸	S、M、L、XL，2XL
材質	抑菌纖維、材質德舒孚乳膠材質
產地	臺灣
類型	薄型
適合鞋款	登山鞋、皮鞋、休閒鞋、運動鞋
款式	男女通用，小朋友也適用，無塵室作業員，櫃姐

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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尺寸	S、M、L
材質	EVA、天鵝絨
產地	中國
類型	薄型
適合鞋款	休閒鞋、運動鞋、跑步鞋
款式	男女適用

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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尺寸	22～27cm
材質	羊皮、活性碳
產地	德國
類型	薄型
適合鞋款	高跟鞋
款式	女用

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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尺寸	3S、2S、S、M、L
材質	聚酯氨、聚酯棉、棉
產地	日本
類型	薄型
適合鞋款	皮鞋、休閒鞋
款式	男女通用

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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尺寸	M、L、XL
材質	抑菌纖維、POLIYOU發泡材質
產地	–
類型	薄型
適合鞋款	登山鞋、皮鞋、平底鞋、運動鞋
款式	男女通用

TH11515VRFBR5RGR

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 臺北電氣測試半導體設備認證

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 臺北SEMI半導體設備認證

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 臺南美規現場評估標誌認證公司推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 桃園美規現場評估標誌半導體檢測公司推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 臺北SEMI S2半導體設備認證

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。桃園過流保護半導體製程設備輔導推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，臺北美規現場評估標誌半導體設備認證主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 臺北鎖定/掛牌認證顧問公司推薦

第二十三天：做父母的有效期，不該偷懶前十年 今天是2020年9月5日，四年前應某人之命，寫了一篇命題作文——《做父母的有效期，不該偷懶那十年》，如今四年一晃而過，重讀本文還是頗有感觸，愿留存于此，留作紀念！ 這是龍應臺寫的一篇文章，讀來頗有感慨：作為一個父親，我的有效期已悄然而過，我的孩子年滿十八周歲了，今年已參加了高考，前兩天剛陪她去大學報了到。 記得我女兒上幼兒園時，愁眉苦臉：”椅子搬不動！”；上小學時，又愁眉苦臉：“書包背不動！”；上中學時，還是愁眉苦臉：“作業做不完！”現在上大學了，不知道她是不是還會愁眉苦臉，終于“眼不見，心不煩了！” 其實女兒很要好，也很爭氣！這次高考全市第三名，進入了她理想中的大學。現在回想起來，我覺得我的有效期至少是十二年，小學六年，中學六年。而且，我的切身體會是，孩子越小，我能給予的影響越大。所以，在這十二年里，頭兩年是最重要的。 頭兩年，在孩子“步履蹣跚”時，作為家長要奉行一個定律：“21次定律”，堅持說行，不氣餒；言傳身教，不厭煩。要讓孩子明白，愛因斯坦的第一個板凳就是粗糙的，只要千錘百煉，就能爐火純青。 頭兩年，在孩子“胡作非為”時，作為家長要堅持一個法則：“熱爐法則”，堅持說不，不妥協；讓孩子記得被燙的滋味，讓孩子明白“吃一塹，長一智”的道理，磨礪出閃亮的品質。 都知道“十年樹木，百年樹人”，我們家長當然不能偷懶這十二年的有效期，而我認為最有效的當然是頭兩年。 >>>更多美文：原創散文

《古音正韻》 風細落梧桐， 墨書箋下愁蒙。 遠山黃菊不由衷， 亭旁空觴色濃。 秋雨賞花心別痛， 小樓聽曲如夢。 誰飲醉琴聲弄， 奈何情切思種。 >>>更多美文：自創詩

可以這么說，所有舒服的婚姻，都提供了足夠的情緒價值，而所有糟糕的婚姻，一定是缺乏了情緒價值。 前幾天，一位朋友給我發微信說：你快跟我聊聊吧，我的肺都快要氣炸了！原來，她經手的一個項目，因為下屬的工作疏漏，造成了不小的損失，前期的付出可能都要打水漂。同時，她還面臨失去這個項目的風險。剛在甲方那里碰了一鼻子灰，回公司又被上司逮著一頓訓話，回到家里，元氣大傷的她，開始跟先生抱怨自己拿到這個項目有多不容易，付出了多少。先生聽了，馬上跟她說：“你是一個項目負責人，要控制好自己的情緒，還是想想問題怎么解決吧！”見她默不作聲，先生又開始一二三四地給她分析起來。分析到最后，她實在受不了，一個人躲進臥室生氣，然后給我發微信，說：聽他一直不停地說，我都快要瘋了。他總是告訴我要怎么做，好像我是個傻子一樣。我找他說話，只是想要一個安慰，而不是要聽他給我講什么解決問題的道理。 婚姻里的兩個人，應該是既可以欣賞對方身上的榮光，也接得住對方無助時的脆弱。而當我們脆弱的時候，最需要的是伴侶給我們空間，允許我們把所有的感覺都充分自由地表達出來。因為，在情緒的背后，實際上是一個真實到不設防的自我。當你能接納對方的脆弱情緒，相當于就打開了走進對方內心的通道。很多時候，感覺一段關系越來越糟，不是因為現實條件有多差，而是覺得在關系里自己不被理解。 我工作的地方離家非常近，走路十分鐘就可以到。每逢外出去遠的地方時，也是先生當司機，所以我一直都不會開車。直到今年，他工作越來越忙，我出行不方便，只得重新練習開車。先生陪我練車時，總是隨便就能抓出一大把問題。有時候，他著急了，語氣就很不好，我也會跟他抬杠。有一次，我們開車去一個挺遠的地方，他在旁邊一會兒說我開快了，一會兒說我不該超車，一會兒又說我沒有看后視鏡……我也有了情緒，他說什么，我就頂什么。他很生氣，覺得他糾正我是為我好，好心被當成驢肝肺。看他不說話，我告訴他：“我一直在吸收你給我的經驗，并且把很多壞習慣都逐漸改掉了。你給的經驗，實際上對我非常重要。但是，有時候我本來心里已經很忐忑了，被你一說，就更沒有自信了，就更不知所措了。”這么一說，他也不生氣了，對我的態度明顯好轉。 太多的人只想著為對方好，趕快幫助對方解決問題，卻忽視去看見對方的情緒。就像我的先生，如果他看不到我的情緒，只是一味地想幫我，這就會讓我越來越排斥他。同樣，如果我看不到他受挫敗的情緒，只是一味地反擊，也會讓我們之間的誤解越來越深。 婚姻里，當對方有情緒時，不一定需要我們去負責，但我們如果因此就忽略對方的情緒，關系就會因為冷漠而變得疏遠。我們可以通過理解對方、包容對方的情緒，來讓自己成為對方心里信賴和愿意依靠的那個人。 婚姻里，其實沒有太多的大事，但是當我們忽視關系里這些情緒上的小事時，無論是出于何種理由，最終都會成為關系里的一顆毒瘤。當然，我們除了要接納對方的負面情緒外，還要接納對方的正面情緒。 我曾經見過一個無比痛苦的妻子，無論她遇到什么開心事，只要一被先生知道，先生總會第一時間潑冷水。她先生這么做的理由是，提醒她不要驕傲。可在她看來，這種感覺總不能同步的婚姻，已經無法過下去了。所以，如果我們渴望有一段好的婚姻，或許不用總把目標放得太遠，不要總想著改變一個人，也不要總說一些有用的道理，而是要看看你是否能理解對方當時的情緒，接納他的情緒，并陪著他去消化這些情緒。 婚姻，除了要承擔起奔向遙遠未來的承諾外，更重要的是此時此刻的看見、接納和陪伴。 >>>更多美文：心情隨筆

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