紫蘇油為現代飲食注入了一股健康的清流，因其富含Omega-3脂肪酸和維生素E等多種抗氧化成分，成為追求健康生活者的最佳選擇。這一篇文章我將介紹5種將紫蘇油融入日常飲食的方法。不論您是想為日常菜餚增添風味，還是希望吃的更健康，這篇指南將幫助您輕鬆上手，讓健康不再遙不可及，而是實在可行的理想生活選擇。

將紫蘇油添加到日常飲食中的5種創意方法

紫蘇油富含Omega-3脂肪酸、抗氧化成分及多種營養素，透過簡單而多元的應用方式，如沙拉、早餐、果昔、烘焙與日常料理等，能輕鬆將這種健康食材納入日常生活，為飲食增添豐富營養與美味活力。

紫蘇油日常飲食融入法：

沙拉調味

• 搭配新鮮蔬菜（生菜、胡蘿蔔、小番茄）與果仁。
• 加入蘋果或梨等水果增添甜味。
• 配合醋或檸檬汁，提升口感層次。

 

早餐燕麥或優格

• 在燕麥或優格中滴入少量紫蘇油。
• 搭配蜂蜜、杏仁，以及藍莓、草莓等水果，豐富早餐營養與風味。

 

果昔或奶昔製作

• 結合香蕉、菠菜、亞麻籽與紫蘇油製成香滑飲品。
• 提升口感並增強抗氧化能力，調節生理機能。

 

烘焙替代油脂

• 用於鬆餅、麵包或蛋糕中，取代黃油或其他植物油。
• 提升健康價值，同時保持原有風味。

 

日常料理

• 作為拌炒、烹調或製作醬料的底油。
• 加入湯品或熱粥中，提高營養攝取。

紫蘇油的烹飪技巧及應用範圍探索

·  低溫烹調紫蘇油的發煙點較低，因此適合用於低溫烹調方式，例如沙拉調味和低溫炒菜。避免高溫烹煮能有效保留其營養成分及天然香氣，使食物的健康價值得到最大化。
·  搭配涼拌菜品紫蘇油清新的香氣和溫潤的口感風味非常適合為各類涼拌菜添色增香。簡單地混合在蔬菜沙拉或豆腐沙拉中，不僅能提升整體風味，更能提供健康的脂肪來源。
·  增強湯品口感加入幾滴紫蘇油到熱湯中或冷湯表面，可帶來微妙的香氣和口感。這特別適合營養飲食計劃中需要增加omega-3脂肪酸的人群。
·  製作健康的抹醬製作時只需混合紫蘇油、堅果、香草或大蒜，即可創造出一款美味且營養的抹醬。這樣的抹醬既可以塗抹麵包，也能作為新鮮蔬菜的沾醬食用。
·  烘培食品中作為替代油脂在一些烘培食譜中用紫蘇油替代部分或全部的其他油脂，不僅能增加食品的健康益處，還可以增添獨特的風味，使烘焙的甜點更加豐富和誘人。

紫蘇油搭配常見食材的全方位料理方式

紫蘇油的風味特點偏向清新和溫和，這讓它非常適合用於提升各種清淡菜餚的風味，特別是那些需要一絲柔和堅果香的料理。食材與紫蘇油的合理搭配能夠增強菜色的營養價值，並提供額外的健康益處。例如，一些蔬菜沙拉可以淋上適量的紫蘇油，這不僅增添了微妙的堅果香，還能幫助脂溶性維生素的吸收。 以下表格提供了5種適宜搭配紫蘇油的食材與菜色建議，幫助您更靈活地應用這種健康油品。

食材	搭配紫蘇油的效果	推薦菜色
綠葉蔬菜	提升口感並促進維生素A、E的吸收	紫蘇油綠色沙拉
海鮮	增加Omega-3攝取量，幫助健康維持	紫蘇油醬烤三文魚
堅果	加強抗氧化能力，提供全面的健康效益	紫蘇油蜜糖堅果碗
大豆製品	提供植物性蛋白質與健康脂肪的平衡	紫蘇油拌豆腐
全穀物	提升膳食纖維攝取，促進腸道健康	紫蘇油燕麥粥

在搭配綠葉蔬菜時，紫蘇油的清爽風味能夠很好地平衡蔬菜的青澀之味。淋在即食的綠色沙拉上，紫蘇油與檸檬汁、胡椒粉一起攪拌均勻，是一道集健康與美味於一身的佳餚，亦能增添色香味。 海鮮與紫蘇油的組合則是雙重Omega-3的享受。無論是烤、烚或清蒸，幾滴紫蘇油總能帶來畫龍點睛的效果，讓三文魚等魚類的天然鮮味更加鮮明，為您的餐桌帶來來自海洋的視覺與味覺盛宴。 加入堅果的料理中，紫蘇油所含的抗氧化成分能進一步提升效果。堅果的酥香與紫蘇油的和諧香調使其在早餐或點心時間成為大受歡迎的選擇。

不妨在杏仁、核桃等搭配蜂蜜和紫蘇油，一起烘烤，創造出營養豐富的甜點。 豆腐類的大豆製品與紫蘇油搭配，不僅增添了細膩的口感，還提高了大豆的植物蛋白質利用率。在熱拌豆腐中，添加少許紫蘇油、醬油和芝麻，營養與美味達成絕佳的融合，讓一道簡單料理也能成為健康菜單中的不二佳品。 最後，對於全穀物如燕麥這類膳食，紫蘇油的使用不僅不會破壞其本身的健康效益，反而會為日常的碳水化合物攝取提供更健康的選擇。

在燕麥粥中滴上紫蘇油，並配上各種水果或堅果，可以讓早餐穀類餐更為豐富。 總結來看，紫蘇油作為一種功能多樣且健康的油品，無論是在冷盤還是熱菜中都能發揮出色的搭配功效。透過表格所列出的各類食材與菜色建議，您不需拘泥於傳統做法，隨心所欲地創造出充滿健康與美味的料理。從營養的角度出發，了解並掌握這些搭配原理，將有助於在日常生活中達到更美好的健康成果。

榖榖「冷壓初榨紫蘇籽油」是最佳的選擇

冷壓初榨，營養完整保留

在挑選適合的紫蘇油時，我一直在尋找兼具健康與美味的選擇，試過許多品牌後，榖榖的冷壓初榨紫蘇籽油會是最好的選擇，因為它不僅富含的Omega-3成分極高，更採用低溫烘焙冷壓初榨技術，讓營養與風味都能完整保留。與一般高溫萃取的油品不同，這種製程能有效避免營養流失與氧化，也不含多餘的添加物或溶劑殘留，讓我跟家人可以吃得更安心。

榖榖的3個品質堅持，讓我更放心

我有在榖榖的介紹網頁去了解它的每一個細節，並沒有單單看網路其他人的分享，而是要從原料到製程的嚴格把關：

1. 嚴選原料小量鮮榨：嚴選適合口感風味的紫蘇籽榨油，因為是小量榨油，油的品質都很新鮮。
2. 低溫冷壓工法：採用物理重力壓榨，不因高溫而破壞Omega-3等珍貴營養。
3. 通過SGS檢驗：榖榖紫蘇籽油不僅獲得ITI國際風味評鑑二星獎，更經過SGS多項安全檢測，品質達到國際標準。

ITI二星殊榮，健康與美味兼具

當我得知榖榖紫蘇籽油在2025年國際風味評鑑（ITI）中榮獲二星獎時，真的覺得自己的選擇沒有錯！這項殊榮代表著它不僅健康，還擁有讓專業主廚和品酒師驚艷的風味，能夠在日常料理中增添美味層次。

素食界的深海魚油，輕鬆補充Omega-3

我一直很在意Omega-3的攝取，但傳統的魚油並不適合所有人，尤其我家人中有2位素食者。而榖榖紫蘇籽油的Omega-3含量超過60%，堪稱「素食界的深海魚油」，讓家人即使不吃魚，也能獲得足夠的營養支持。

詳細產品說明連結： https://goods.watchinese.com/content/169-goodgood-perilla-seed-oil

結論：紫蘇油如何在健康飲食中發揮最大價值

紫蘇油是一種被許多人選擇納入日常飲食中的健康油脂，其豐富的營養成分使其在提升生活質量上佔有舉足輕重的地位。紫蘇油是一個理想的選擇。 在日常飲食中添加紫蘇油，這種健康的油可以成為熱愛烹飪者的秘密武器，通過增加沙拉、湯品或醬料的風味，以及用作冷盤調味品來保留其寶貴的營養成分。而且紫蘇油相對穩定，易於儲存，並且與多種食材搭配和諧，它能夠為各類餐點帶來健康的提升。

常見問題解答：紫蘇油的4個食用小疑惑

紫蘇油可以直接食用嗎？

紫蘇油可以直接食用，並常用於健康食品或烹飪中。由於其富含Omega-3脂肪酸，有助於維持健康和促進新陳代謝。然而，建議每次食用的量應適中，並根據個人需求及醫學建議進行調整，以獲取最佳健康效益。

紫蘇油適合所有人使用嗎？

雖然紫蘇油對大多數人安全，尤其是對那些需要增加Omega-3脂肪酸攝入的人群，但對某些人群如孕婦、哺乳期婦女或特殊疾病患者，建議在使用前諮詢醫生。此外，若有過敏體質，初次食用時應謹慎，以避免過敏反應。

如何儲存紫蘇油以保持其效用？

為保護紫蘇油的品質及營養，應避光避熱，存放於陰涼乾燥處。開封後最好密封儲存在冰箱中，防止氧化。每次使用後務必蓋好瓶蓋，以延長保存期限並保持油品的新鮮度和有效性。

紫蘇油有哪些健康益處？

紫蘇油富含Omega-3、維生素E等，具抗氧化作用。增進皮膚與血球的健康，並且有助於減少自由基的產生。其健康效益需結合均衡飲食及健康生活方式方能達到最佳效果。

越接近兩當，越覺得綠色凝重，季節氤氳在一片連綿綠洲里，發出欣欣向榮的景象。寬闊的水面讓人眼前一亮，仿佛看到了光影的起源處，心跟著豁亮起來。民居漸漸密集，白的墻，淺的院，院里花開花落，一目了然，車上的我們不禁感嘆：“這地方環境真好呀！” 剛進縣城，車子就減速了，同行的小美女催司機：“劉師傅，快點，快點，這么寬的路，這么少的車，不要還像蝸牛爬。”劉師傅并不加速，他努努嘴，示意我們看路牌。“啊！限速二十公里！”中道旅游公司的向導小田姑娘笑著解釋：“我們這里不能開快車，大家入鄉隨俗吧。”這是個什么講究呢？車子像一條魚，在路上緩緩游著，夾道的櫻花填滿了街巷，我想，會不會是因為花開正好，所以規定減速慢行，便于欣賞美景呢？ 終于停車了，下車伸伸腰，馬上就感覺到了空氣的異樣。深呼吸，久違了的新鮮氧氣把胸肺鼓得滿滿的，仿佛要張開翅膀。我貪婪地呼吸著，嘴巴不舍得說話，眼睛不舍得觀看，一切感官都讓路給肺，嗅覺代替視聽，瞬間幫我記住了這座小城。 縣城不大，街道上有人來往，但不熙攘，所有人都安安靜靜的，連櫻花也開得從容，紅的嬌柔，白的純凈，并不喧鬧。四月已深，櫻花未落，但樹葉已舒展開來，新生的葉片呈明麗的嫩黃色，襯著一簇簇繁盛花朵，兩相明媚。一對白發老人停駐樹下，對著花朵各個角度拍照，神情怡然。 十分鐘，我們就走完了東大街，剩下的時間，自然都用來在廣香河邊看倒影。慣于快節奏步伐，我和朋友看到一排人站在河邊，靜靜觀看，就急匆匆跑過去，原以為他們在圍觀什么，到了跟前，我倆納悶了。看什么呢？窄窄的河道一無所有，不由扭頭詢問：“看什么呢？”然后為自己的俗氣相視而笑。兩當人很安逸，沿河很多老人，雕像一般寂寂端坐，像歷經滄桑的智者，又像一無所求的凡夫。 既然背著游客的行囊，自然就要找尋兩當的動人之處。走過這段河道，水面越來越寬，感覺將要囊括整個縣城。兩岸林木繁茂，花朵和枝條在藍天下舒展容顏，草木縫隙里，陽光跳躍著。各色小花迎風搖擺，黃色開在白色之上，這些不知名的美人分外引人，被我們一一攝入了鏡頭。十里廣香河，一碧千里，河面干凈平緩，如兩當小城一樣透亮、清明，惹人喜愛。樹木綠得滴水，天空藍得純粹，山風拽著云朵，送來一縷又一縷清香。 越喜愛兩當，就越想了解它更深。兩當位居通關中、下四川、上秦州的要塞之地，在古代，這里因為“東抵汴京（開封），西抵益州（成都）”，距離相當，而被定名為“兩當”。如今，兩當全縣植被覆蓋率高達84%，被稱為“隴上桃花源”，還被命名為“2017百佳深呼吸小城”。 “深呼吸，閉好你的眼睛，全世界有最清新氧氣……”羽泉的歌詞在耳邊回蕩，我陶醉在這天然氧吧中，不愿離去。然而行程緊迫，車子又開始慢慢游，我不急，竟對兩當的氣質生出繾綣之情。突然，同行的王老師站起來，喊著停車，他的水杯忘在了賣蜂蜜的店鋪里。好吧，去取，飛快奔去，沮喪歸來，人家店鋪已經關門上鎖。“啊！這么早關門呀，才四點半？”我有些疑惑。小田自豪地跟我們說：“兩當就是這樣的節奏，我們正在申報國際深呼吸慢城。” 慢城，我略有所聞，也無限向往。“慢城”創建活動起源于1999年的意大利，是一種放慢生活節奏的城市生活形態。在慢城，有更多的空間綠地供人們散步休閑，有更多的廣場供人們交流。“慢城”還提倡拆除不美觀的廣告牌、城市電線，并限制小汽車的行駛速度，提倡融洽的鄰里交流，希望人們有更多的時間關注家人和子女的教育。 得知自己親歷了慢城，我興趣盎然，扳著指頭考小田：“人口5萬以下，全縣？”小田點頭。“沒有高樓、大型超市、快餐店？”小田又點點頭。車速20公里，反污染，反噪音，植被覆蓋率高……這些我都看到了。我繼續問小田：“傳統手工業？綠色能源？沒有大型工礦企業？”小田答：“是啊，以前我們兩當因為沒有廠礦，經濟落后，現在，我們要在生態旅游上做文章，一會你就知道了，我們吃的用的都講究綠色環保，走可持續發展的道路。”我笑了，看來兩當的軟件硬件設施都在向慢城靠攏。 車子在崇山峻嶺間穿行，一路山水平平仄仄，如詩如畫。很快，我們到了兩當縣靈官村陳家溝，肚子正餓，還好，當地農家上菜的速度不慢，滿桌果然都是綠色山野蔬菜，有滋有味。夜宿陳家溝，一日美好旅程止于干凈親切的民宿，沒有了霓虹車流，日落而息，睡夢被拉得綿長深沉。 一早起來，第一件事，依舊是深呼吸，這吸不夠的新鮮空氣，回到都市，就成了奢侈品。電話響起，小田幫王老師聯系上了賣蜂蜜的老板，讓他去取杯子。我驚訝了，這才早上六點，人家可是“慢城”居民呀！小田一本正經地說：“‘慢城’可不是慢效率，是一種更時尚的生活方式。” 我徹底佩服了小田這個小姑娘，贊她：“我看你和小梁都年紀輕輕，你們不去大城市發展，卻甘愿在家鄉創業，真是難得。”小田感嘆了：“兩當是紅色革命圣地，老一輩同志在比我們還小的年紀，就開始為今天的幸福生活南征北戰，我們為家鄉做點事，不算什么。” >>>更多美文：空間美文

我家花壇邊長出一小株蔦蘿花芽。剛出土的時候，對生出兩片灰綠色的葉片。葉片小而極細，恰如少女描畫的兩彎細眉。兩天過后，自兩彎眉的連接處牽伸出一根指長的細藤，宛如一注細細的山泉，嫩嫩的，綠綠的，似乎一碰便會折斷。藤身上每隔寸許便萌生出梳子狀的葉兒，早發的葉芽已舒展開來，每一片都有二十四枚針形的小葉，對稱地排列，葉根部還有一枚枚狀如荷苞的花蕾。 我用一根細線拴在蔦蘿附近樹枝上，另一頭向上牽系到我的二樓書窗上，以便蔦蘿攀緣。一周后，蔦蘿順著線繞著弧圈上來了。晨光之中，它綿綿不斷地纏繞出一輪輪綠環，隱隱約約的，像是一個個迷迷離離的夢。風中，蔦蘿的藤身晃來晃去，似乎馬上要被搖落下來，但最終蔦蘿還是緊緊纏住了線。下雨了，水滴順著線兒沖刷下去，蔦蘿畢竟纖弱，到底還是向下蜷縮成了一團密密的綠。我剛想幫它牽扯藤蔓，誰知，第二天清晨，它已向上有力地伸出了半尺長的藤蔓，重新向上攀緣了。 蔦蘿開花了。伊始，花兒開得零星，只有七八朵。顏色紅紅的，狀如五角星，亮麗得奪目，連它周圍的空氣也似乎被渲染出淡淡的紅暈來。每日清晨，沾滿露珠的蔦蘿葉兒間，花兒依托在火炬形的花萼上，恰似閃著紅星的火焰。原來，這貌似纖弱的精靈兒，并不以自己的瘦弱而自卑，而是以自己的激情來生長，開出屬于自己的那份美麗。它雖然細小，卻有著一股韌性充盈在綠汁里，流淌在花瓣里。對著攀上我書窗的蔦蘿藤兒，我不由又生出一股由衷的敬意，覺得有一顆極細而又絕不示弱的靈魂在熱烈地召喚我。 立秋過后，蔦蘿的葉綠得深了，宛如松的蒼翠。每天上班回來，疲憊的目光移落在蔦蘿的綠影上，心立馬像在泉水中洗過一樣，透亮，寧靜。 早晨白霜里，蔦蘿一點也沒有蔫軟的樣子，精精神神地在我的窗前衍生出一幅綠簾。花兒多了，如同滿天的繁星，浮在綠葉里歡笑，那白霜仿佛是它們涂在臉上的淡淡粉脂。我不知蔦蘿花披著霜花竟然如此嬌美，更不知原先那纖弱的讓人心疼的藤蔓會蘊藏著如此澎湃的綠潮？蔦蘿花可謂綿里藏針，柔中含剛。我一邊想著，一邊采集著蔦蘿花的種子，心里有一線山泉在脈脈地流著。它繞過巖石，越過樹根，繼而生出無數細小的支流，齊聲為我唱出一曲美妙的歌兒…… >>>更多美文：美文閱讀

一個人心累傷感的朋友圈 一、愛一個人真的很簡單，但是愛一個不愛自己的人卻好難。看不到希望也看不到結果，只能默默的付出。 二、時間真的是這個世界上最好的跨度，讓慘痛變得蒼白，讓執著的人選擇離開，使我們總覺得時間不夠用，然后歷經滄桑人來人往，你會明白，萬般皆是命，半點不由人。 三、我們這代人認為東西壞了就應該修，而你們這代人認為東西壞了就該換新的。一段感情能不能走到頭，是看你有修修補補不棄的心，還是有舊的不去新的不來的念頭。 四、在這世間，有一些無法抵達的地方。無法靠近的人。無法完成的事。無法占有的感情。無法修復的缺陷。 五、真正愛一個人是無法說出原因的，你只知道無論何時何地、心情好壞，你都希望這個人陪著你。 六、有些失去是注定的，有些緣分是永遠不會有結果的，愛一個人不一定會擁有，擁有一個人就一定要好好去愛她。 七、他說：“你會找到一個比我更好的人。”你微笑說：“但我不會再對人這么好了。 八、愛到分才顯珍貴，很多人都不懂珍惜擁有，只到失去才看到，其實那最熟悉的才是最珍貴的。 九、孤單并不可怕，怕的是一直孤單；愛上一個人并不可怕，怕的是一發不可收拾；分手了并不可怕，怕的是一直還放不下。 十、事實證明，感情經得起風雨，卻經不起平淡；友情經得起平淡，卻經不起風雨！ 十一、無論你愛過多少人，受過多少愛的折磨和歡喜。到你真正明白愛的那一天，你會知道，所有這一切不是在教你如何戀愛，而是在教你如何愛自己。 十二、我們總是把最寬容的樣子留給別人，卻把最惡毒最傷人的話留給了自己最親的人。 十三、再好的東西也有失去的一天；再深的記憶也有淡忘的一天；再愛的人，也有走遠的一天；再美的夢也有蘇醒的一天。 十四、我以為我真心去喜歡一個人，他就會被我的真心打動，但我卻不知道，真心被打動的只有自己罷了。 十五、分手后不可以做朋友，因為彼此傷害過。不可以做敵人。因為彼此深愛過，所以我們變成了最熟悉的陌生人。 十六、別指望所有的人都能懂你，因為蘿卜白菜，各有所愛。你做了蘿卜，自然就做不成青菜。 十七、永遠沒有一個人是你離不開的，現在離不開的，不代表永遠離不開。沒有什么是你放棄不了的，你不放棄的可能會先放棄你也說不定。 十八、面對，不一定最難過。孤獨，不一定不快樂。得到，不一定能長久。失去，不一定不再擁有。不要因為寂寞而錯愛，不要因為錯愛而寂寞一生。 寫心情傷感的朋友圈 1.真正的愛情不是一時好感，而是明明知道沒結果，還想要堅持下去的沖動。我知道遇到你不容易，錯過了會很可惜。 2.我不喜歡你了，只是還習慣在人群中找的你身影，習慣看著你的背影發呆，習慣跟別人問你的近況。 3.我一直想控制對你的感情，不濃不淡，不輕不重，只是我忘了，感情這事由不得人。 4.有時候一直覺得不在意，但是當一切變成了回憶，才發現，竟無法承受這種失落的感覺。 5.如果可以，我選擇無聲無息的消失，不再被誰想起也不想再想起誰，長眠以此不再嘗盡生活的酸甜苦辣，不再經歷人的七情六欲。 6.愿你早日學會逢場作戲，愿你早點習慣物是人非，畢竟不是每一個人都和天真的你一樣容易動真情。 7.我們總是在錯誤的時間，錯誤的地點，懵懵然就愛上那個人，然后，不得不用盡一生，遺忘。 8.孤單久了，就變成了一種習慣。習慣久了想著改變，卻與熱鬧的人群格格不入，最后還是習慣一個人呆著，習慣安靜，習慣孤單。 9.時間回不到開始的地方，對于已經錯過的一些東西，或許不用再試著去挽留，錯了就錯了。 10.別一個人喝酒也別再來找我，那些來不及說的深愛悄悄說給風聽，你應該幸福的，我就陪你到這里。 11.沒有一點兒瘋狂，生活就不值得過。聽憑內心的呼聲的引導吧，為什么要把我們的每一個行動像一塊餅似的在理智的煎鍋上翻來覆去地煎呢？ 12.很多事情，我并不是不知道，不在意，只是不想斤斤計較，不想戳穿你。那么請你在騙我的同時，也請注意點分寸。 13.那些可以恣意哭笑張揚的日子，那些固執地一直仰望天空的日子，我們轉身就真的再也回不去了。 14.我突然不想和你在一起了，看你每天敷衍我也挺累的，這一次，我放你走好不好。 15.世界上最不快樂的人，是那些每天過日子卻不知道要做什么的人。如果你想做的事情比你擁有的時間還多，你就不會是不快樂的人。 16.有時候心情會突然的很低落，不想說話也不想動，別人問起，也不知道該怎樣回答，不是假裝沉默，只是無力訴說。 17.委屈什么，世上又不止你一個人愛而不得，幾乎每個人都會遇到一個，不能結婚卻深愛過的人。 18.窗外下著雪，泡一杯咖啡，握到它涼了，才知道又想起了你。我的期待你如何才能明白！ 最傷感的女生朋友圈 一、喝過的酒，吹過的風，你是我再也回不去的一場夢。 二、我們都曾經年輕倔強，都曾經因愛成傷。 三、說不出的話叫心事，留不住的人叫故事。 四、你是我義無反顧撞過的南墻，是黃梁的空歡喜一場。 五、其實真的不愛了也沒有關系，只要沒有謊言，我便心存感激。 六、一段不被接受的愛情，需要的不是傷心，而是時間，一段可以用來遺忘的時間。一顆被深深傷了的心，需要的不是同情，而是明白。 七、現實告訴你，即使哭到沙啞，依舊找不回心臟。 八、我不會挽留任何一個企圖拋棄我的人，就像不會把吐出來的東西再嚼一遍。 九、躲得過對酒當歌的夜，躲不過四下無人的街。 十、陪你走過的路，是我一生一次的認真。 十一、你說人山人海邊走邊愛怕什么孤單，我說人潮洶涌都不是你該怎樣將就。 十二、你沒錯，我沒錯，只是一陣風吹熄了承諾。 十三、不是誰辜負了誓言，而是被時間扯淡了思念。 十四、比悲傷更令人悲傷的，是空歡喜。 十五、先放手的人選擇了新歡，留下的那個人卻交給了時間。 十六、余生，我自己一人瀟灑走。從此，再不信世間有所謂的白頭。 十七、誰用微笑假裝自己不悲傷，誰把悲傷掩飾得天衣無縫。 十八、放棄一個人從來就不是一瞬間的事，當你把我全部的愛慕和關心一點點的消磨干凈，我也漸漸攢夠了對你的失望。 >>>更多美文：文案朋友圈

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