2010/3/23(二)晨：

食養人體魄茁壯，書養人氣質出眾，

情養人溫柔婉約，心養人明白豁達。

生活在哪最幸福？不是國力雄厚的歐美國家，不是富裕的阿拉伯產油國，而是拉丁美洲國家。英國非政府組織「新經濟基金（New Economics Foundation）」2009年7月4日公佈的《幸福星球指數報告Happiness Planet Index HPI Survey Report》顯示，拉美地區的哥斯大黎加榮登世界幸福國家排行榜首位。

「新經濟基金」此次調查統計包括143個國家和地區，人口覆蓋面達到99%。在所統計國家中，拉美地區的中等收入國家大獲全勝，除哥斯大黎加排名第一外，還有8 個國家排名進入前十位，其中多明尼加排在第二位，牙買加排在第三位。

這項調查是依據平均人口預期壽命、生活滿意度和人口對生態環境影響這三個主要指標給受評對象打分數。排名顯示，哥斯大黎加總分76.1。在所考察的三個主要指標中，它的平均人口預期壽命為78.5歲；居民中認為生活幸福者比例高達85%；人口對生態環境的影響則比發達國家小很多，能源消耗的99%為可再生能源，也就是他們的綠化率全球最高，人均碳足跡(carbon footprint)很低，碳足跡指的是個人能源消耗量和污染排放量。

與拉美小國搶眼表現相反，歐美發達國家紛紛落馬，排名落後許多。其中，美國得到30.7分，排名第114位，加拿大第89位，英國第74位，法國第71 位，表現較好的德國也僅僅是第51位。原因在於，這些發達國家的暴力、貧富不均和社會不公現象廣泛存在，構成人們的幸福感不高。(資料來源：http://www.happyplanetindex.org/public-data/files/happy-planet-index-2-0.pdf)

心理學家也發現，許多發達國家物質生活水準很高，但每天感受心情愉快的時候卻越來越少。由此可見，錢多不一定幸福，只要懂得養心與養生，錢少也能夠開心。那麼如何養心養生，提高幸福感呢？

著名佛學大師趙樸初92歲做《寬心謠》曰：「

日出東海落西山，喜也一天，憂也一天；遇事莫鑽牛角尖，身也舒坦，心也舒坦；領取幾許退休錢，多也不嫌，少也不嫌；多素少葷日三餐，粗也香甜，細也香甜；早晚辛勞當鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀；心寬體健養天年，不是神仙，勝似神仙。」

食物可以養人，讓人體魄茁壯強健，書香可以養人，讓人氣質出眾，愛情可以養人，讓人溫柔婉約，心淨可以養人，讓人明白豁達。人的意識、思維、自信以及意念等，都屬於心理範疇。從生命科學角度來說，心理必然影響到生理，養心對於健康至關重要，每個人都應該有意識地培養自己的良好心境，都應該學會以一種健康的心態去生活，這樣可以免除很多身心疾病。只要努力做到知足常樂，使身體「內在環境」長期處於平衡和規律的狀態，即可達到健康長壽，從而增加幸福感。