97/7/26(六)晨：

人到中年氣如虹，財富名利都到鐘，

唯有健康走下坡，保養之道勝雄風。

臺灣心臟基金會所主辦的「安心飲食習慣大調查」係由台大營養室針對臺灣北部四百多位四十至六十歲中年族群進行，受訪者分爲未罹患心血管疾病與已罹患心血管疾病二組，比較兩者飲食習慣。

調查結果甫於7月20日公佈，未罹患心血管疾病者，飲食習慣並不理想；九成三習慣吃蝦、蟹、內臟類等高膽固醇食物，九成受訪者每日沒有吃足五蔬果，八成八總是三餐外食，八成六沒有定時吃三餐。不吃醃漬、油炸、不喝咖啡、茶或含糖飲料者的比例只有個位數，罹患心血管疾病的風險大增！ 

而已罹患疾病組，當檢查發現自己膽固醇、血壓、血糖居高不下，才開始對食物有所警惕。定時吃三餐的比例最懸殊，沒得病時只有一成四定時吃三餐；知道自己有病後，近六成開始養成定期用餐習慣，外食比例也下降，二成的人開始嚴格控制不再攝取高膽固醇食物，且多吃蔬果，但每日吃足五蔬果建議量的人仍只有三成。(資料來源：台灣心血管疾病年輕化　9成中年人照吃高膽固醇食物/中央日報網路版)

生活就像是一個天平，天平的一端放了健康，另一端則放著名利和財富。一旦天平出現了不平衡，就會立即影響到我們的生活質量。有些中年人士在事業如日中天，氣勢如虹時，卻罹患生理或心理重疾，而不得不暫時擱置手頭工作，甚或驟逝，撒手人寰，空留下都已到鐘的財富與名利。發病前，他們完全沒有警覺到自己身體的健康已開始走下坡，仍然以年輕的心繼續揮霍體力，透支精力。等到躺在病床的那一刻，任何的名利、地位、財富，都已變得渺小如糞土一般。

因此，人到中年後，社會地位、財富大致已俱足，此時，就要好好為自己的健康著想，而保養之道就在：千萬不可再如年輕氣盛一般大展雄風，貪勝不知輸，而是應當量力而為，否則，兩腳一蹬，一切便化為烏有，什麼也帶不走的。