✨秋冬養陰✨ ✨青少年轉骨正是時候✨
2020/11/03 18:55
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✨秋冬養陰✨
✨青少年轉骨正是時候✨
✨「體質調整」也是轉骨重要關鍵✨
隨著天氣轉涼入秋
漸漸地踏入最適合「轉骨」時間點
中醫認為「春夏養陽，秋冬養陰」
因此在秋冬補充足夠的營養
在春夏可以讓身體順利生長發育
轉骨除了長高之外，其實也是調整體質的好時期
改善身體的吸收狀態，小孩自然而然也能長更好💪
轉骨更重要的「健脾胃」
💥體質好身體自然好💥
老一輩常說要把小孩子的脾胃補好💥
就可以幫助長肌肉、骨頭
中醫也是抱持同樣觀點
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良好生活作息才有助長高
「湧泉穴」可刺激生長
除了選對時間進行轉骨外
青少年轉骨跟日常作息密不可分
以下
推薦4重點讓你贏在起跑點
充分睡眠⚠生長激素的分泌高峰時間約在晚上十點到凌晨兩點，建議最好在晚上十點到十一點前進入熟睡狀態。
適量運動⚠可以多搭配跳躍運動，如跳繩、打籃球等等來刺激足底湧泉穴。
均衡飲食⚠除了多方攝取足夠的營養以外，也要避免過多糖分及油炸食物，同時適量攝取含鋅食物，如牡蠣、牛肉、蛋、牛奶、堅果類等。
穴道按摩⚠湧泉穴位於腳底板前三分之一、後三分之二處，每天按摩三十下可以刺激成長。
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