為什麼減重會卡關？肌肉流失是關鍵

我第一次走進減肥診所時，最怕的不是卡路里計算，而是「瘦」下去卻變得軟爛。很多人減重時，體重下降的 30% 甚至 40% 可能是肌肉，肌肉量減少會直接拖低基礎代謝，結果一旦稍微放鬆飲食，體重就會快速回升。這也是為什麼即使每天只吃一點，體重仍然原地踏步的原因。

長效型生長激素如何協助增肌減脂？

根據醫師的說明，長效型生長激素（透過刺激 IGF-1 分泌）在熱量赤字的同時會發出「守肌」訊號，讓身體在燃燒脂肪時盡量保留或合成肌肉。若再配合 GLP-1 類的瘦瘦針，前者抑制食慾、延緩胃排空，後者則保護肌肉，兩者聯手能讓減掉的重量主要來自脂肪。

實際操作上，醫師會先抽血檢測 IGF-1、空腹血糖與胰島素阻抗指數，依結果調整劑量，並每 2~4 週追蹤一次。以下是常見的流程步驟：

• 首次評估：身體組成分析、血液檢測、詢問生活習慣。
• 劑量設定：根據 IGF-1 水平與個人體重目標，設定每週注射次數與劑量。
• 配合飲食與阻力訓練：每日蛋白質攝取 1.2~1.5 克/公斤，並每週至少兩次重量訓練。
• 定期追蹤：每 2~4 週抽血、測量體脂與肌肉量，必要時調整藥物與飲食。

安全性方面，長效型生長激素屬於 Off?label 使用，必須在醫師嚴密監控下才能施行。主要風險是血糖波動，尤其與 GLP-1 共同使用時，醫師會特別注意胰島素抵抗指數，避免血糖過高。

適合的人群包括：

• 使用瘦瘦針初期，擔心肌肉流失的人。
• 減重停滯期超過 4 週，體重不再下降的人。
• 內臟脂肪偏高、想改善體態比例的人。
• 願意配合蛋白質補充與阻力訓練的減重者。

最後提醒，藥物只能是輔助工具，沒有足夠的蛋白質與適度的阻力訓練，長效型生長激素的效果會大打折扣。想要健康減重、同時保留或增加肌肉，最重要的仍是飲食與運動的基礎。若想了解更詳細的療程安排或個人化方案，建議直接到有專業減重門診的減肥診所諮詢，讓醫師依你的身體狀況制定最適合的計畫。

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