小孩遇到難題時，第一時間不是尋求家長的建議，而是點開社群媒體、AI？

大腦科學研究指出，AI 的即時情感回應與減輕認知負荷的特性，極易讓正值大腦發展關鍵期的青少年產生心理依附。與其恐嚇與監控，我們更需要以引導取代禁止，協助孩子建立「AI 素養」。

家長應該這樣做：

1.厚植AI 素養：教導孩子精準提問（Prompt）與事實查核，釐清原創與生成的界線。

2.設立數位邊界： 共同制定「無 AI 時段」，優先投入實體運動與社交。

3.定位能力與使用範圍： 規範思考與論證必須自行完成，發展無法被取代的批判性思維與情感智慧。

真正的保護網，是建立可信賴的真人支持系統。若孩子面臨心理低潮，請務必尋求專業真人支援，或撥打衛生福利部安心專線1925提供24小時免費心理諮詢服務，或撥打生命線1995及張老師1980，亦可提供適當的心理支持。

參考資料：國家衛生研究院論壇-楊健良，2025年

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