１．在紙張的中心位置寫下主題：身心健康

２．延伸出主要脈絡，例如：壓力源、療癒身體、療癒心理。

３．從主要脈絡的關鍵字再延伸出下一個層次的內容，例如：

（１）壓力源可延伸出三個次要主題－工作KPI、家庭責任、自我期待。

（２）療癒身體可延伸出割稻體驗（能讓我們暫時忘卻工作的煩憂，重新連結身體）。

（３）療癒心理可延伸出兩個次要主題－音樂祭、秋收祭典。

用心去經歷旅程後，不僅僅是收獲幾張美麗照片，更可讓身心靈重新豐盛、再次充滿力量。你準備好，來一場屬於自己秋天自癒活動了嗎？

常常回來看看，了解更多心智圖的應用！

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