當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

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中國不僅是有著上下五千年的古老國度，炎黃子孫更是一個充滿智慧和想像力的民族；時至今日，民間依然流傳著諸多充滿「神秘」色彩的傳說，諸如「山海經」、「鏡花緣」、「西遊記」等等，除了這幾部外，還有一則也在百姓中口口相傳，那就是如今仍津津樂道的《白蛇傳》。想來「水漫金山」也稱得上經典橋段了，還句臺詞——「雷峰塔倒，西湖水干」。然而，就是這座充滿奇幻色彩的「雷峰塔」終於在1924年轟然倒下；「雷峰塔」雖倒，但西湖水並未就此乾涸，可考古專家卻在塔基下找到了一件佛家寶物。 ... 如果排除「神話」元素，最初的雷峰塔其實只是一座八面五層的土磚結構古塔，本名「西關磚塔」；因其地處西湖南岸「雷峰」之上，因此後人改稱為「雷峰塔」，又經歷代文人墨客渲染，便又衍生出「雷鋒夕照」這一知名景點。也不知何時，民間開始流傳「白娘子和許仙」的故事，後整理成書就成了如今的《白蛇傳》；這裡還有一則趣聞，相傳明末年間，浙江百姓深受毒蛇巨蟒之患，正是有了「雷峰塔鎮蛇妖」之說，民間大肆興起以雷峰塔磚為藥引的風潮，而這座千年古塔也從此埋下了倒塌的隱患。 ... 當然，「雷峰塔」的倒塌究竟是不是因為百姓胡亂取磚，這一點已無從考究；但可以肯定的是，「水漫金山」的傳說至今仍口口相傳，甚至還有不少人相信雷峰塔的倒塌跟「蛇妖」有關。如果按歷史記載來看，「雷峰塔倒」並非偶然，因為它曾歷經兩次大火焚身，無論是其土磚結構，還是古塔地基都已搖搖欲墜；這兩次大火分別發生於宋末和明末年間，同時也將其木質結構焚燒殆盡，到了近代已剩土磚軀殼，隨時都有倒塌的危險。 ... 1924年9月25日，這座千年古塔終於轟然倒塌；但由於當時局勢和百姓的信奉，雖然「雷峰塔」已成廢墟，卻一直沒有妥善安置。直到2000年的時候，考古專家率隊來到「雷峰塔」舊址勘探，竟意外發現塔基下的一塊巨大青石板；這裡需要強調一下，隨著考古這一行當的日益興盛，2000年之前已經發現了很多古塔下藏有「地宮」，因此這次考古專家來此勘探，也抱有一定目的性。尤其是如今又在塔基下發現了這塊重達千斤的石板後，專家更加肯定「雷峰塔」下藏有珍貴文物；不過正式發掘卻在2001年的3月份才開始，由此雷峰塔的「神秘面紗」終於被揭開了一角。 ... 「雷峰塔」的考古發掘工作較為順利，當專家挪開青石板後，一件佛家寶物由此重現人間，這就是「鎏金銀阿育王塔」；所謂「佛家至寶」並非虛言，此物也是珍藏「釋迦摩尼真身舍利」的棺槨。這裡簡單的介紹一下，「鎏金銀阿育王塔」 通高35.6厘米、基座邊長為12.5厘米，通體純銀打造，為典型的方形「舍利塔」造型，主要以基座、塔身、塔頂三部分構成；此「舍利塔」在出土時仍光亮如新，無論製作技藝還是浮雕裝飾，都堪稱絢麗奪目，令人嘆為觀止。 ... 由於是佛家寶物，又是一件極其精美的珍貴文物，因此這裡也不好多加描述，僅以簡單文字加以概括。整尊「阿育王塔」由純銀捶揲成型，整體鉚焊套接，基座下以銀板封護，塔座每側皆以菩提樹、禪定佛像裝飾；塔身為其主體，內鏤刻「摩訶薩埵捨身飼虎」、「月光王施寶首」、「屍毗王割肉貿鴿」、「快目王舍眼」等佛家經典，每尊人物又以鎏金敷面，四角各有一護法「金翅鳥」。除此之外還有「佛家十六聖」、12朵覆蓮、五重相輪等等；總的來說，「舍利塔」完整無缺，塔身鏤刻的佛教典故是迄今為止所發現的「阿育王塔」中最為清晰全面的，也為專家研究阿育王塔提供了寶貴資料。 ... 當然，這尊「鎏金銀阿育王塔」之所以稱為佛家寶物，其意義不在於它的精美絕倫，而是因為其內還藏著「釋迦摩尼真身舍利」中的「佛螺髻發」；據專家說，銀塔只是「槨」，而塔內還藏著「佛螺髻發」金棺，「銀塔金棺」就等同於俗世中的「銀槨金棺」，也是瘞埋「佛舍利」的最高規格。說到這或許有朋友要問了，這副「金棺銀槨」究竟是怎麼來的呢，總不會是當年「法海」借佛祖之物鎮壓蛇妖的吧？這裡要解釋一下，「白蛇傳」或許與雷峰塔有關係，但是跟這尊佛家寶物卻是一點關係都沒有；要回答這個問題還要追溯到千年前的五代時期，以同時發現的石碑內容看，這尊「鎏金銀阿育王塔」乃是吳越國末代皇帝「錢俶」所制，同時也是他營造了「雷峰塔」。 ... 這裡簡單的介紹一下，一千年多前的五代時期，也是我國歷史上「佛教」發展最為鼎盛的時期；「錢俶」既然是末代君主，營造雷峰塔和「阿育王塔」也有祈求朝代綿延之意。只不過「吳越國」最終未能延續，而這件佛家至寶也從此人間消失；直到今日它又重現人間，其身份已不僅僅是佛家之物，它更是一件國寶級珍貴文物，有興趣的朋友可以去浙江省博物館看一看。 ...

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