當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

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人類一種求知慾非常強的生物，自從人類具有獨立思考的能力以來，人類就不斷的探索生活中的奧秘，遇到問題始終想要弄個明白，而這種天生具備的好奇心又反過來促進了人類文明的發展。人類在地球上生活了200萬年，人類文明只有5000年左右，幾千年來人類解開了不計其數的奧秘，但是又有無數的謎團接踵而來，與古代相比人類現在面對的謎團要深奧的多，因為人類的視野已經延伸到浩瀚無邊的宇宙，而目前人類所面臨的大部分謎團都和宇宙有關，而在眾多的宇宙謎團中，有一個謎團被人類譽為宇宙終極奧秘，至今人類還沒有徹底解開它的真相，這就是宇宙起源之謎。 ... 宇宙存在很多奧秘，人類知道的占其中很少一部分 宇宙究竟是怎麼來的？對於這個號稱宇宙終極之謎的問題，科學界對於哪個才是最終答案爭議不斷，儘管這樣科學家還是推舉出一個可信度最高的答案，那就是宇宙大爆炸理論，這個理論認為我們的宇宙起源於一個叫做奇點的大爆炸，在大爆炸之前宇宙沒有任何的天體，只存在一些電子、質子和粒子，後來隨著大爆炸的產生，這些電子、質子和粒子莫名其妙的聚集在一起形成了宇宙萬物，包括星雲、恆星、星球，經過100多億年的演變最終形成了如今絢麗多彩的宇宙，中間還誕生了地球和人類這種奇缺的物質。 ... 宇宙大爆炸理論示意圖：宇宙起源於一個起點爆炸 宇宙大爆炸理論被認為是目前關於宇宙起源最權威的一個理論，也被科學界所接納，但是依然有很多人對這個所謂的權威理論產生懷疑態度，因為在宇宙大爆炸理論中強調產生爆炸的是一個密度無限大、時空曲率無限高、熱量無限高、體積無限小的「奇點」，那麼這個所謂奇點又是怎麼來的？什麼因素引發這個奇點爆炸的？對於這些疑問科學家也是莫衷一是，因此反對者認為宇宙大爆炸理論缺乏科學性，不能作為宇宙起源的理論。既然宇宙大爆炸理論都無法解釋宇宙起源之謎，那麼是否有其他理論可以解開宇宙起源之謎呢？ ... 反對宇宙大爆炸理論認為：奇點哪裡來？奇點怎麼爆炸？神創造的嗎？ 其實為了解開宇宙起源之謎，科學家不僅創立了宇宙大爆炸理論，其實創立了另外一種鮮為人知的理論，那就是「零宇宙」理論，所謂「零宇宙」理論就是說我們所處的宇宙其實不是我們傳統認為是真實存在的，其實我們感知到的宇宙可能就是一個虛擬的作業系統，或者宇宙其實是一個虛擬的模型，人類之所以能夠感到宇宙是「真宇宙」，是因為宇宙中的粒子在時常在發生碰撞，從而被人類的腦電波接收到，宇宙所有的一切事物都是人們意識的虛擬反映出來的，這就是所謂的「零宇宙」理論，科學家還利用粒子與反粒子之間的實驗「證明」這個理論的「科學性」。 ... 科學家提出了新的「零宇宙」理論，宇宙是虛擬世界，我們看到的都是假的 對於這個理論，核心的一點就是意識決定物質，簡單的說宇宙萬物都是人類的意識想像出來的，就好像剛開始沒有時間概念，後來人類就憑空整出了一個時間概念。不過這個與社會主流中的物質決定意識認知相矛盾，因此有人對「零宇宙」理論提出了質疑，其實在這裡想說的是，雖然社會上公認是物質決定意識，但是並不代表物質決定意識就是宇宙的全部真相，畢竟物質決定意識這個結論也有它的局限性，可能它適用於某個領域、某個國家、某個星球，但是放在宇宙中或者更高維度空間可能就失去作用，不然你無法解釋人類為什麼沒有莫名其妙的夢境、到了一個陌生的地方卻有似曾相識的感覺等，這些都與物質決定意識相違背的，因此不排除意識決定物質的可能性。 ... 我們日常生活中出現的似曾相識的感覺可能來源於平行世界的意識 假如科學家提出的「零宇宙」理論正確的話，那麼這就意味著我們生活的宇宙不是一個實體空間，而是一個虛擬世界、虛擬系統，我們看到的一切都有可能是假的，而人類只不過是這個虛擬系統裡面的一個代碼而已。其實利用「零宇宙」理論不僅可以解釋宇宙起源，而且還可以解釋其他很多棘手的宇宙之謎，比如宇宙有沒有邊界這個問題，零宇宙是依靠意識決定這個宇宙的，那麼就可以得出宇宙是沒有邊界的，因為意識是沒有邊界的，宇宙想像有多大就有多大，永遠沒有邊界。另外，它還可以解釋似曾相識這種感覺，似曾相識的這種感覺其實就是平行世界裡面的另一個你產生的意識與現實生活中的你產生了重疊。

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