當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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根據多年的觀測顯示，一個超大質量的黑洞正在撕裂一顆恆星並且吞噬了它的一部分。 ... 圖解：碰撞星系Arp299，由美國宇航局錢德拉在X-ray 天文臺拍攝. 目前，天文學家們觀測到一個巨大的黑洞正在悄無聲息地吞噬一顆恆星，並且將其內部噴射向空中。 這件可怕的事情是在厚厚的塵雲掩蓋下發生的，它是由芬蘭圖奧拉天文臺的Seppo Mattila和西班牙阿斯特洛希察研究所的Miguel Pérez Torres領導的小組用可以穿透塵埃的紅外射電望遠鏡捕獲的。 ... 圖解：X射線雙星系統中的巨星-吸積盤示意圖 來自澳大利亞新南威爾斯天文臺的天文學家斯圖爾特·賴德是這個團隊的一員，他通過夏威夷的雙子座北望遠鏡觀看了這場長達十年的戲劇。 萊德說：「這是一個很酷的現象，一顆恆星在被吸入超大質量黑洞的同時也在被撕裂。」 這種相互作用被稱為潮汐瓦解事件，在此之前從未被如此詳細地觀測到。紅外望遠鏡和射電望遠鏡的結合揭示了這場鬥爭：最初，一股氣體以接近光的速度噴射出來。 ... 圖解：正在被黑洞吞噬的天體 萊德說：「這是我們第一次通過無線電觀測來證實噴流的存在-這些恆星會在鬥爭中墜落。」 「並不是所有的恆星都會被吞噬，像這樣質量是太陽質量的2到7倍的恆星有大量氣體可以吸收，有些恆星甚至會被噴射出去。」 研究小組在《科學》雜誌上發表了了這股氣體是如何使他們注意到這場大屠殺的。 2005年，他們在一對碰撞星系中尋找超新星，這個星系叫做Arp299，距離我們1.5億光年。當時他們注意到其中一個星系的中心正變得更亮。 ... 圖解：阿普 299與IC 694 (左)和NGC 3690 (右)，圖源: 哈柏太空望遠鏡 與超新星不同的是，在接下來的幾個月里，這個點變得更加明亮，並在接下來的十年里依舊明亮，然後成長為一個2.5光年長的羽流。 研究小組花了六年時間才弄清楚到底發生了什麼。直到2011年，噴流的體積已經足夠大到讓全球的射電望遠鏡都能分辨其結構，這件事表明了這不是一個正常的事件。 噴流可以在氣體和塵埃雲團落入星系中心的超大質量黑洞時形成。但是射電望遠鏡排除了這一點，因為神秘的氣體羽流的角度是完全錯誤的。 ... 圖解：位於室女座的超巨橢圓星系——室女A星系（M87）核心內的超大質量黑洞，估計質量約為太陽的65億倍。此影像是由事件視界望遠鏡所拍攝，是史上首幀黑洞的實際影像。 Miguel Pérez Torres，研究小組意識到他們看到了極為罕見的東西。 他解釋到：「一到三個太陽質量的物質被黑洞吞沒，而另一半被驅逐。」 「在非常短的時間內這是一個巨大的量，它需要很長的時間來消化。這個怪物吃了一些東西然後突然打了個嗝。」 Mattila說，這些劇烈的事件釋放出大量的X光和可見光，但Arp 299中心的氣體和塵埃雲將其隱藏在廣域光學測量望遠鏡前。 ... 圖解：上：藝術家描繪超大質量黑洞從鄰近的星體上抽走物質。 左下：超大質量黑洞的X光映像。 右下：超大質量黑洞的光學映像。 「這可能只是冰山一角，可能會有更多的潮汐瓦解事件因為大量的氣體和灰塵我們正在錯過。」他指出。 潮汐瓦解事件（也稱為潮汐瓦解耀斑）是一種天文現象，當恆星接近被拉動的超質量黑洞時發生。 除了黑洞的潮汐力之外，還有拉麵效應。恆星質量的一部分可以被捕獲到黑洞周圍的吸積盤中，當星盤中物質的電磁輻射被黑洞所消耗時而產生暫時的耀斑。 參考資料 1.Wikipedia百科全書 2.天文學名詞 3. PHIL DOOLEY- kaka- cosmosmagazine 如有相關內容侵權，請於三十日以內聯繫作者刪除 轉載還請取得授權，並注意保持完整性和註明出處
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