壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

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... ... 內容來源：本文來自「湛廬閱讀一書一課」，由 北京大學精神衛生學博士 積極心理學推廣者 汪冰 主講書籍《高效的方法》，筆記俠經湛廬文化授權發布。 精選筆記·領導力 本文優質度：★★★★★+ 口感：艾草 如何成為優秀的領導者？ 如何讓員工快樂又有活力？ 如何使用SHARP領導力模型？ 提起領導力你會想到什麼呢？是權力、感召力還是影響力？ 哈佛大學的本-沙哈爾博士提出了一個頗具開創性的觀點：高效領導力的核心和精髓其實就是讓每個人得以蓬勃發展。 我們該如何來理解這句話？ 我們來想像一下，如果你有一家公司，在這個公司的員工因為能擁有充分發展自己的機會，他們感覺是在為自己工作，因此他們工作積極主動，熱情洋溢，他們不僅努力成為最好的自己，還會幫助他人做到最好。 那麼如果有人來你的公司參觀，他們一定會對你的領導力讚不絕口。 所以「如何讓一個人快樂地蓬勃發展？」與「如何成為一個優秀的領導者？」其實是一個問題。 面對職場中不斷湧現的90後，95後，甚至馬上要到來的00後，很多管理者認為隊伍不好帶了，因為這些年輕人不那麼「聽話「。 但是按照本-沙哈爾博士的觀點來看，他們不是「不聽話」，而是他們想聽的話和以前不同了。 ▲ 長按圖片分享給需要的人 年輕一代的職場人比他們的前輩都更看重兩件事：個人發展和自主權。 所以，領導力問題恰恰回應了這個所謂的難題： 給予年輕的職場人蓬勃發展的機會，遠比強調規範與控制、忠誠與服從，更能發揮他們自帶的「企業主」精神。 聽到這裡，你可能馬上就會問，那我怎麼才能成為這樣的領導者呢？ 在介紹的方法之前，需要先澄清一個重要的邏輯：如果你想讓別人快樂地蓬勃發展，你先要自己成為這樣的人。 這主要基於兩個原因： 首先，只有自己做到了對別人才有說服力，作為管理者很難要求別人做到自己做不到的事情，不僅要知行合一，還要言行合一。 其次，你在幸福感和個人發展領域的探索，將為你幫助或領導其他人提供重要的經驗。 換句話說，未來你發揮領導力的方式，可以是成為員工人生的「幸福與發展顧問」，你的幸福力就是你未來的領導力。 ▲ 長按圖片分享給需要的人 說到這裡，我想起了泰勒博士在中國授課時，他的領導力課程幻燈的副標題就是「自善而善人，世界因你而不同」。 你的變化和示範，完全可以成為引發組織變革的漣漪效應。 好了，下面我們就來談談如何從自己開啟改變的漣漪反應，這也是本-沙哈爾博士最具創新性的部分，他們基於多年實踐和理論研究，提出SHARP模型。 SHARP是五個英文單詞首字母的縮寫：優勢、健康、專注、關係和目標。 這個模型中的五個模塊不僅適用於個人發展，而且還都可以延伸到組織水平的實際應用。 最有趣的是，你可能會發現，當你在實踐該模型的時候，你周圍的人也在悄然改變。 一、Strength 優勢 讓你更加成功 在介紹這個模型之前，我想先問一個問題： 你認為什麼能夠使你的人生更加成功？ 是了解自己的缺點然後努力改善，還是將自身優勢發揮到極致？ 你的答案是什麼呢？ ... 美國著名的民意調查公司蓋洛普曾就剛才這個問題在數十個國家進行了調查。 結果發現，無論在哪一個國家，更多的被調查者，他們人生關注點都是在發現和改善自身的弱點上，只有少數人認為優勢更重要，而這些人恰恰是那些更成功的人。 所以本-沙哈爾博士揭穿的第一個迷思就是：要成功就要完美無缺。這種對成功的理解大錯特錯。 任何人都有自己的不足，而沒有人能在自己的缺點上表現得很出色，想要真正創造卓越，關鍵是要能充分利用和發揮自己的優勢。 其實對個人缺點的過分關注，不光體現在我們對待自己的態度上，我們完全可以把剛才那個調查問題改一改： 相比之下，你更在乎自己孩子的缺點還是優點？ 你更關注你的伴侶的缺點還是優點？ 你花更多時間幫助下屬發揮長處，還是幫助他們改正不足？ 聽到這裡你一定會發現，我們如何看待自己就可能會如何看待別人，所以再次印證的本書的觀點之一，真正的改變要從你自己開始。 聽到這裡有人可能會問了，不關注自己的缺點和問題，人該如何進步呢？難道只發揮優勢就夠了，不用理會我們的弱點了嗎？ ▲ 長按圖片分享給需要的人 一個經驗法則供你參考：對彌補缺陷所投入的努力，最好不要多到會阻礙和分散你發展優勢的精力。 法則有了，但是在實際生活和工作中我們該如何來應用呢？ 舉個例子，有一位叫艾麗絲的小姑娘，她是一位十歲的數學奇才，但是她在語文上表現卻很一般。 因為不喜歡寫作，她的作文總是平淡乏味，只能勉強過關，她也不太喜歡閱讀，她在閱讀理解測試中勉強也就是平均水平。 那麼，如果你是艾麗絲的父母或老師，你會如何教育她呢？ 如果你關注弱點，那麼你很可能會讓艾麗絲花大量時間去補習語文。 結果很可能是她的語文成績確實有所提升，但是她學得很痛苦，自信心也受到打擊，最重要的是，她根本無暇去發展自己的優勢。 最後，她可能也會認同你的看法，「我的優勢沒有那麼重要，重要的是我的弱點。」 我們最不想看到的結果是，艾麗絲不但對語文始終無法感興趣，最終對學習，對數學也提不起興趣，甚至對人生都感到沮喪。 ... 那麼如果我們嘗試用書中的原則來處理，又會如何呢？ 我們依然告訴艾麗絲她可能需要在語文方面努力，但是我們也會讓她把更多的時間和精力花在她擅長和喜歡的數學上。 學習數學不僅會讓艾麗絲變得自信、快樂，獲得成就感，處在這種狀態下對她提高語文成績也會有幫助。 關鍵是，她會了解自己的人生不是為了彌補弱點，而是為了發揮優勢，而彌補弱點的最終目的，也是為了不妨礙自己能更好的發揮優勢。 那麼，如果艾麗絲是個成年人，如果她就是你的員工，你會怎麼處理呢？你會創造機會讓她發揮優勢，對自己更有信心嗎？ 本-沙哈爾博士提到了一種 「職場中的期待效應」，這個效應是指領導者對下屬的期許，對下屬的職業發展和工作表現有著巨大影響。 換句話說，你相信你的下屬，你的下屬就會更相信自己，表現得更好。 有研究者總結了一個世紀以來領導力培育方面的重要研究後同樣發現，對員工發展影響最大的就是，讓他們相信自己可以在工作中做得更好。 而作為領導者的任務，就要幫助人們發現並發揮各自的優勢。 所以，你應該問的問題不是「他是否優秀」，而是「他哪裡優秀」。 ▲ 長按圖片分享給需要的人 二、Health 健康 讓你更有活力 過去我們常聽到一個詞叫「壓力管理」，但是我一直認為這可能是一個偽命題，因為壓力往往來自我們控制不了的外部環境。 本-沙哈爾博士批駁的第二個迷思就是「想健康就要壓力全消」。 首先，我們都知道只要人活著，壓力就不可能全部消除的。 其次，適度的壓力其實有益於我們表現的更好。 你有沒有想過，鍛鍊其實就是向身體施壓的過程。 我問過很多從事舞臺表演的人，他們絕大多數上場前都會緊張，但是這種壓力反而激發了他們更大的潛力。 壓力其實是身體對挑戰的反應，我們控制不了挑戰，但是我們能讓自己變得更強大。 ▲ 長按圖片分享給需要的人 所以，要想獲得幸福、健康和高效，我們不應該過分關注如何解決壓力，而應關注自己究竟有多少精力可供分配。 那麼在這個「精力創造區」內我們都可以做些什麼呢？ 除了大家都知道的健康飲食、科學鍛鍊和充足睡眠之外，還有一種特別的精力恢複方式，那就是通過創造和體驗積極的情緒來讓身心變得充滿能量。 其實這個道理也很容易理解，你有沒有發現一個現象，當你自己情緒好的時候，哪怕承擔著同樣的工作壓力，你也會不那麼容易覺得累？ 當你心情好的時候，哪怕與別人發生一些不愉快，你也不會那麼在意？ 這都說明積極情緒有助於我們應對生活中的壓力和挑戰。 本-沙哈爾博士還給出了一些創造積極情緒的方法，其中一個是每日回顧工作中的進展，無論是你完成了一份報告，還是打通了一位潛在客戶的電話。 哈佛大學的研究發現，就是這樣一個簡單的小練習就可以讓人更快樂、更高效也更具創造性。 如果你還在苦惱如何提高團隊的士氣，其實這個方法也可以應用在組織當中。 ▲ 長按圖片分享給需要的人 在領導力培訓項目中，一個重要的內容就是學會如何慶祝成功。 跟團隊成員一起回顧已經取得進展或成功，哪怕沒有成功還可以清點已經克服的困難，總之你要成為為自己的團隊站腳助威的拉拉隊，而不是差評師。 如果人能夠更多關注那些讓自己感覺好的事情，那麼就會更有能力去處理那些原本讓你感覺不好的事情，對每個人，對每個組織，這個原則都適用。 換句話說，創造情緒不僅幫助我們增長活力，還可以幫助我們應對困難和挑戰。 三、Absorption 專注 讓你表現更佳 提起「巔峰體驗」很多人都不陌生，心理學家馬斯洛將其定義為「人類的巔峰時刻，是一種極度幸福、欣喜若狂的體驗」。 僅僅是聽了這個定義，也會讓很多人心嚮往之。 但是這個名字很容易產生誤導，讓人覺得「巔峰體驗」很罕見，其實不是這樣的。 本-沙哈爾博士駁斥的第三個迷思就是，「巔峰體驗」並不罕見，你完全可以在日常生活中不斷創造並享受這種體驗。 ... 我想問一下，在你的生活或者工作當中有沒有出現過下面的情況？ 當你做某件事情的時候，你全神貫注，外界的干擾好像你被屏蔽了，你處於物我兩忘的狀態，一個小時往往就像幾分鐘那樣匆匆而過，而且沉浸其中的你感到流暢、自信和有力量。 我就這個問題採訪過很多人，他們大多數都說自己在從事熱愛的事情或興趣愛好時，會出現這樣的情況。 其實，在心理學中這種情況被稱為「心流體驗」。 ▲ 長按圖片分享給需要的人 這種體驗妙處在於，做事情本身變成了我們最終的目的，即過程目的化，而且處在這種體驗的時候，我們自動進入了自己的最佳狀態，這往往也是自我成長最快的時候。 不妨設想一下，如果我們的工作能夠提供更多的心流體驗，可能下班反而是一件讓人心煩的事情了。 那麼如何在枯燥的工作中創造心流體驗呢？ 下面我們來介紹一位高人出場。 他是一位生產線上的裝配工人，名叫里科，他每天的工作內容毫無變化，就是數百次的確認攝像機的音響系統是否質量合格，我想大多數人都會同意這是一份枯燥的工作。 但是里科興致盎然地幹了5年。他是如何做到的呢？ 原來，里科和他的同事很不一樣，他把這份工作當作一個遊戲，一場與自己的比賽。 每次工作結束的時候，里科都會看一看自己當天完成的工作量所花的時間是否更短，是否比打破了自己之前的記錄。 在這5年里，里科就像一個長跑運動員，他為了縮短幾秒鐘而承擔了每日枯燥而漫長的訓練。 ... 但是他並不是簡單地重複，相反他每天都花很多時間思考如何提升自己的工作效率，打破記錄，最終他的單次檢驗的耗時從43秒縮短至28秒。 因為高效，里科拿到了獎金，但是他說最大的快樂來自挑戰自我的過程。 你完全可以把里科的經驗應用在自己孩子的教育或者組織當中，前提是你要知道這個例子中關於心流體驗的三個要素。 首先，要設定一個明確的目標，這個目標應該是發自內心的。 比如對里科就是今天比昨天快一點。 如果作為父母你需要讓目標與孩子的熱情、優勢或內心渴望有關，作為領導者你需要讓員工看到組織目標中與自我契合的部分，因為自主性是心流體驗的重要基礎。 第二，目標實現過程中要有清晰的規則。 這就像我們的孩子在玩遊戲的時候，任何一個行動，無論擊中怪獸還是被怪獸攻擊，都能得到規則的及時反饋，所以他們樂此不疲。 對於里科來說，他用自己之前的記錄可以作為計分參考，衡量自己的進展。 如果你作為領導，你需要及時給予下屬反饋，讓他們知道自己走到了哪裡，做到了什麼。 ▲ 長按圖片分享給需要的人 第三，目標不要太難，也不要太簡單。 用個形象的比喻就是，這個目標不應該是你伸手就能夠到的蘋果，而是需要你嘗試蹦幾下才能碰到的果實。 如果目標太難，我們會很容易氣餒；如果太簡單，我們會很容易覺得無聊。 無論父母還是領導都要明白，創造成功體驗往往會激勵人更加努力，但是這種成功不應遙不可及，也不應該是那種唾手可得的廉價品。 四、Relationships 關係 讓你走得更遠 蓋洛普著名的Q12測評中有一個問題是：你在工作中有好朋友嗎？ 乍看上去這個問題似乎平淡無奇，好像與企業績效也沒什麼關係。 但是這道題在預測團隊效率方面非常出色，對這個問題的回答總是能夠準確的區分出高效和平庸的團隊。 更令人驚訝的是，將這個問題用於分析整個公司的情況時，它也能夠精確預測出公司在盈利能力、客戶忠誠度等方面的業績表現。 這說明積極的人際關係不僅讓我們工作得更愉快，還讓組織更成功。 ▲ 長按圖片分享給需要的人 關於幸福感的研究也告訴我們，人際關係是一個人是否幸福的強大預測因子，比金錢重要得多。 換句話說，積極的關係可以讓我們更快樂，更強大。 所以有人說，如果你想走得快，那就一個人走；如果你想走得遠，就得和大家一起走。 那麼問題來了，如何才能為自己和組織營建積極的人際關係呢？ 本-沙哈爾博士提到了的關鍵點就是「積極性」：對他人保有關心與善意的態度，這對能否建立起健康的關係至關重要。 下面我們就來解析一下，如何做到這個所謂的「積極性「。 最重要的是，在表現出最好的自己同時，也要幫助他人呈現出最好的狀態。 在蓋洛普的Q12測評中有一半的問題都是關注人際關係。 比如，工作中有人鼓勵你發展嗎？在過去的六個月里，工作中是否有人與你討論你的進步？在過去的七天中，你是否因為良好的工作表現而得到了別人的認可或稱讚？ ▲ 長按圖片分享給需要的人 這些問題從一個側面說明，煥發出他人最好的一面，很多時候不是高薪或者物質獎勵的結果，一句由衷的認可就可以讓一個人倍感激勵，而一個充滿了認可的氛圍會讓組織成員更有動力。 那麼如何創建一個重視認可的企業文化呢？ 答案就是，儘可能真實而主動地去認可他人及他人的工作，公開而真誠地承認他們的貢獻。 有一個小貼士，對員工的讚美只有在和具體工作相關的時候才有價值。 比如，比起 「你的領帶真好看！」或者「幹得漂亮」這樣的讚美，你不妨試試下面這種。 你的報告寫得真好，那些生動的圖表一下子就讓我們明白了數據的含義，我覺得你有一種天賦，那就是用直觀的方式表達抽象的信息和關係。 在剛才這段話里，你不僅讚賞了對方的工作，還告訴了對方，他的努力對你的意義，更重要的是，你還幫助他發現了一個優勢。 在這個求關注的時代，給他人關注不僅是一種美德，更是一種非常吸引人的領導力展現。 誰不喜歡和賞識自己的人一起工作呢？ 而且，當一個人知道自己為什麼做得好，哪裡做得好，才更容易有意識地去重複成功行為。 其實這樣陳述細節的誇獎方式也非常適用於教育孩子，讓你的孩子知道他哪裡做得好，優勢在哪裡，比起一句簡單的「你真棒」更有建設性。 ▲ 長按圖片分享給需要的人 五、Purpose 目標 讓你充滿耐力 在加州大學洛杉磯分校2011年的一項研究中，研究者通過對全球5萬個品牌，長達10年的業績增長趨勢追蹤發現，全球業績增長最快的品牌幾乎都是圍繞著一個目標展開的，這個目標就是「提升人們的生活理念，並在其整個商業系統中去實現這些理念「。 換句話說，頂級品牌往往受更高目標或使命感的驅使，結果他們的業績也比其他公司要好。 這個道理其實也適用於我們每個人，越來越多的研究發現，一個人的使命感與其整體的幸福感有著密切關係。 不僅如此，這種使命感或意義感影響著我們對每一份工作的體驗。 紐約大學商學院的教授研究了28位醫院清潔工，每個人的工作內容都一樣。 觀察發現，把清潔工作看成事業的人使工作變得更有意義，他們把自己的工作看成是治療病人的重要一環，主動提高工作效率。 他們能預見到醫生和護士的需求，這使得醫護人員有更多的精力用於治療病人，而且他們會主動增加自己的工作。 相反，把清潔只當做工作的人僅會完成分內工作。 其實即使沒機會訪問這些清潔工，我們大概也能猜到，那些賦予工作更多意義感的清潔工將從工作中收穫更多的價值感，成就感，擁有更多心流體驗的機會。 他們不僅更尊重自己的工作，同時也會受到更多人的尊敬。 這個研究也說明，相同的工作可以有很多不同的體驗方式，通過重塑工作的意義，我們也在重塑工作的體驗。 ▲ 長按圖片分享給需要的人 其實，人不怕付出，而是怕付出的沒有價值，找到意義感就是幫我們找到價值感。 反過來，當你能幫助別人找到意義感你也幫他們找到了價值感。 比如，告訴你的家人他們對你意義，告訴你的朋友他們對你有多重要，這不僅是愛的表達，也會讓對方在付出中感受到值得與幸福。 很多時候我們之所以在親密關係中感到疏離，正是因為我們不確定自己的存在對對方是否有意義。 其實，工作中的自我懷疑和游離經常也和這一點有關。所以，千萬也別忘了告訴你的員工他們努力的意義。 傑克·韋爾奇也說過，未來的領袖是通過設立一個願景、一個共同分享的價值觀以及一個共同使命來領導員工的。 所以，領導力的表現之一正是建構和分享意義。 好了，上面就是我們今天要向大家介紹的領導力倍增的SHARP模型，我們可以把它總結成下面的5句話： 要想成功就要發揮優勢； 要想強大就要創造活力； 要想投入就要體驗心流； 要想走得遠就要建立積極的關係； 要想耐力持久就要找到意義。 上述五點，無論對個人還是對組織都適用。 希望大家通過學習和應用SHARP模型，不僅能在職場上和生活中都更成功更幸福，同時也能幫助更多的人擁有更成功更幸福的人生，而這其實就是高效領導力。 好了，我今天的分享就到這裡了。 *文章為作者獨立觀點，不代表筆記俠立場。 原價：￥69.90 現價：￥56.00 （筆記書堂立省13.00元） 重新定義領導者培育方式，從心理學角度闡述領導力的6大誤區，並提供成為「10倍領導者」的策略和技巧，助你在飛速變革的世界中成為積極推動變革的領頭人！ 湛廬閱讀一書一課—— 「一書一課」基於湛廬圖書優勢，每期邀請一位行業專家，用30分鐘為用戶講解一本書。目前已邀請侯世達、泰格馬克、韓焱、吳伯凡及張紹剛等專家，講解書籍200多本，包括《奈飛文化手冊》《生命3.0》《共享經濟》《大數據時代》等。 他們以專業和多樣性視角及豐富的實踐經驗，持續不斷為用戶輸送全世界經典與前沿思想，讓你的知識和見解時刻領先，與最偉大的頭腦共同進化！ HI，你好 我是筆記俠CEO柯洲 我決定把我正在上的學費 68 萬的 《高山大學科學商業課》 精選部分視頻、文字 在線送給優秀的 企業家、創業者、CEO、投資人和高手體驗 ... ▲在高山大學線下遊學時拍的照片 目前，體驗的成員已有3000多人，包含：餓了麼·副總裁·王秋曉、和君諮詢·業務合伙人·楊帆、龍文投資·創始人·高陛珍、威盧克斯·中國執行總裁·趙金彥、前海首創資本·創始人·戴文濤、極晝傳媒·CEO·張廷友、安永業務合伙人 Pauline……人物畫像如下： ... 需要的你，可以掃我的二維碼 添加我微信，聽我分享課程內容。 先到先得。 ......

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