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台北士林睡眠品質不好中醫治療 台北長期頭暈中醫推薦 焦慮症的主要護理措施
2022/08/29 01:18
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當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病,世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查,發現有27%的人有睡眠問題,據報導美國的失眠發生率高達32~50%,英國10~14%,日本20%,法國30%,中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大,尤其是精神心理狀況,但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示,40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙,其中焦慮障礙占到24%,憂鬱障礙占到23%,物質依賴(酒精、藥物等)占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中,焦慮障礙先於失眠的情況占73%,而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一,也是憂鬱、焦慮發病的危險因素,反過來,焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降,抗病和康復疾病的能力低下,容易感冒,並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作,如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明,手術後的病人如睡眠不好,傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足,可影響其身體發育。因為在睡眠時,特別是在深睡期,兒童腦內分泌的生長激素最多,這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

 失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有:擔心失眠,對夢的誤解,生活工作壓力,童年創傷心理的再現,無助的心理等。

心理因素可引起失眠,同樣,失眠又能影響人的心理,失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知,比如有人雖患有失眠,但精神狀態正常,不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡,無精打采。失眠會直接影響次日的心情,導致情情低落,長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢?

1、清晨起床後不能恢復充沛精力,思維能力不清晰,白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損,工作與學習能力下降,注意力,集中精神的能力,記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡,食欲差,體重下降。6、積極性、精力或主動性減少,不與人溝通交流,對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛,胸悶憋氣,或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此,無論生活中是先出現失眠,還是先出現焦慮憂鬱,都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識,瞭解自己的情緒變化,通過積極的調整,合理的運動鍛煉,改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善,積極尋求專業人員的幫助,早日康復。

在相關門診中,尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業,睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說,睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統,造成脾胃不調,引發消化系統疾病。

有研究顯示,胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質,假如睡眠不足,就會危害這種物品的產生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關,這部分患者除了出現睡眠障礙外,還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見,特別是女性失眠患者,她們常訴說自己疲憊乏力,即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外,長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家,千萬不要忽視夜間失眠情況,長期失眠說不定會引起什麼病,大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀,如果符合下列5點以上,可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下:

對睡眠品質不滿意

.上床後翻來覆去睡不著,往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
.夜裡醒來好幾次,多在2次以上,醒來之後很難再入睡;
.早上醒得早,比正常起床時間早醒30分鐘以上;
.總睡眠時間不足6.5小時;
.睡眠品質下降,醒來仍然感到困倦,感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

.白天精神狀態不佳,感到困倦、疲勞,想睡覺;
.工作和學習時,難以集中精力,犯錯次數增加,記憶力下降;
.情緒上,感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
.社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難!
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀,讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒,依據中醫藥的學理來調理體質;多管其下,改變您的體質,調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀;經過一系列的療程,很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴,回歸到身體原始的平衡統合狀態,這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質,使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗,值得你的信賴。

門診表提供給大家參考,如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址:桃園縣八德市和平路11號
預約電話:(03)361-7566

DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所

當人們理解了生物體感知氧氣和調控的通路,就能通過控制其中的變量輔助治療。 北京時間 10 月 7 日下午 5 點 30 分,諾貝爾委員會公布了今年的諾比爾生理學或醫學獎得主,獎項頒發給來自美、英的三位科學家,以表彰他們對於細胞是怎麼感知並適應氧氣變化的發現。他們分別是來自哈佛醫學院達納-法伯癌癥研究所的 William G. Kaelin, Jr.,牛津大學和弗朗西斯·克里克研究所的 Peter J. Ratcliffe,以及美國約翰霍普金斯大學醫學院的 Gregg L. Semenza。他們將平分 900 瑞典克朗(約合人民幣 647 萬元)的獎金。 ...2019 年諾比爾生理學或醫學獎得主|諾獎官網 早在 2016 年,這三位科學獎就憑藉發現了「人與動物對氧氣含量的細胞感知機制」,獲得了素有「諾獎風向標」之稱的拉斯克醫學獎的基礎科學研究獎項。 氧氣對於生物體來說無疑是重要的,但對於生物體細胞是如何適應氧氣高低的,人們卻所知甚少。而剛剛獲獎的三位科學獎,發現了一種關鍵的因子,從而幫助人們更了解生物體應對氧氣變化的機制,最終有望為貧血、心血管疾病和腫瘤等多種疾病開闢新的臨床治療途徑。 氧氣調控的通路 氧氣過高,人會中毒;而當氧氣過低,人又將窒息而死。但生物體內卻有精妙的機制來控制氧氣的平衡,比如說,當檢測到環境氧氣過低,機體便會促進紅細胞的生成,保證氧氣的供應。學界對機體感應氧氣和調控的研究開始於 EPO(促紅細胞生成素)。當人處於低氧環境下,腎臟就會分泌 EPO 刺激骨髓生成新的紅細胞。 那又是什麼促使機體分泌 EPO?上世紀 90 年代初,Semenza 和 Ratcliffe 兩位教授就著手研究這個問題。他們發現,如果將 HIF 的 DNA 片段安插在其他基因附近,這些基因在低氧環境下也能具備平衡氧含量的能力。後經發現,這個片段在細胞內調控了一種叫做 HIF-1(缺氧誘導分子)的蛋白質,這種蛋白質由 HIF-1α 和 HIF-1β 組成。他們發現,除了 EPO,HIF-1 在哺乳動物細胞內可以結合併激活涉及代謝調節、血管新生、胚胎髮育、免疫和腫瘤等過程的眾多其他基因。 ...機體感應氧氣和調控示意圖|諾獎官網 但 HIF-1 只有在低氧環境下才激活其他基因,轉到富氧環境下又會被破壞。90 年代,Kaelin 教授正在研究名為希佩爾-林道綜合徵(VHL disease)的癌癥綜合徵,他在 VHL 腫瘤里發現了較多的 VEGF(能促進血管生成)基因和 EPO。這種腫瘤通常會有很多異常形成的新生血管。1999 年後,他和 Ratcliffe 教授以及更多研究人員證明,VHL 蛋白會結合 HIF-1α,並指導後者降解。而後又發現 VHL 和 HIF-1α 的結合區域有一個脯氨酸,如果移除它,HIF-1α 在富氧狀態下也不會被降解。也就是說,脯氨酸是 HIF-1α 進行調控的關鍵。 為治療提供新思路 這項研究成果除了描述了一個生理過程,還能幫助生物體更適應地球上不同海拔的棲居地,更關鍵的,它還能為醫學研究人員提供一條新的思路。當人們理解了生物體感知氧氣和調控的通路,就能通過控制其中的變量輔助治療。 比如說,VHL 綜合徵典型的由不適當的新血管組成,那人們可以研究如果通過降解 HIF-1α 來關閉生成紅細胞和新血管的「開關」。既然能關閉,也能打開,如果能調控這條通路,人們也能促進紅細胞和生成,並通過干擾 HIF-1α 來促進血管生成以治療貧血和循環不暢。 西英格蘭大學研究癌癥生物學的 Alex Greenhough 博士表示,「三位科學家的研究對以血液供應受損為特徵的疾病具有重大意義,這些疾病包括乳腺癌、結腸直腸癌和胰腺癌。」 另外,據《衛報》報導,這一發現已經產生了可能治療貧血的藥物。這種藥物通過欺騙人的身體,讓人誤以為自己身處高海拔繼而生成更多攜氧紅細胞。諾貝爾獎委員會則表示,實驗室和製藥公司正在努力開發藥物,這些藥物可以激活或阻斷用於治療疾病的氧氣感應機制。 ...Ratcliffe 教授|諾獎官推截圖 基於這項發現的研究正在緊鑼密鼓,而科學家似乎也沒打算停下他們的腳步。Ratcliffe 教授在得知自己獲得諾獎時正在桌前忙著他的 EU Synergy Grant 研究基金申請。 獲獎者生平簡介: ...Gregg L. Semenza 教授|harberler Gregg L. Semenza,約翰霍普金斯大學教授,1956 年出生在著名的紐約,本科在哈佛大學學習遺傳學,博士畢業後到約翰霍普金斯大學做博士後,之後成為了該校的教授。2008 年,Semenza 成為了美國國家科學院院士。主攻方向是兒科、放射腫瘤學、生物化學、醫學和腫瘤學。Semenza 因 HIF-1 蛋白的發現而聞名,他的 Google Scholar 引用數接近 14 萬。 ...Peter J. Ratcliffe 爵士|維基百科 Sir Peter J. Ratcliffe,英國牛津大學教授,生於 1954 年 5 月 14 日。Ratcliffe 先求學於劍橋大學,1978 年畢業後開始在牛津大學展開低氧方面研究。自 2004 年以來一直擔任牛津大學 Nuffield 臨床醫學系主任。2014 年還因提供臨床醫學服務而獲得英國年度榮譽騎士勳章。 ...William G. Kaelin 教授|WFLA William G. Kaelin,美國癌癥學家、哈佛醫學院教授。生於 1957 年,1982 年在杜克大學讀完了醫學博士,博士畢業十年後就有了自己名下的實驗室。如今,Kaelin 實驗室主要研究方向為抑癌蛋白的功能,包括視網膜母細胞瘤蛋白(pRB)、腫瘤抑制因子 pVHL 等,使用多種分子和細胞方法了解這些蛋白如何阻止腫瘤生長。這項研究工作的一個長期目標是為開發新的抗癌策略奠定基礎。2010 年,Kaelin 成為了美國國家科學院院士。 題圖來源:視覺中國 責任編輯:宋德勝 諾貝爾生理學或醫學獎公布:三位美國科學家通過果蠅帶你窺探「生物鐘的秘密」(2017) ... ... ... ▼ 點擊閱讀原文加入「未來前沿」創始人沙盒。



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