當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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西周地方封國的發現（1） 西周國家新地緣政治構架的形成和一個真正穩定性力量的出現全賴以周地方封國的建立。在那些曾經是商人控制或不屬商人控制的東部平原及其周邊地區，這樣的地方封國隨處可見。其中有些封國的發現位列20世紀八九十年代最重要的考古發現，而目前研究的重點在於，通過對這些封國遺址的綜合研究，我們可以看到這些地方封國不僅與周初大擴張的歷史背景相吻合，而且也與中國東部的地表形態融為一體。 ... 早在1932-1933年間，在距商都安陽40公里處的淇水東岸，中央研究院在濬縣辛村發掘了80多座西周墓葬及車馬坑。其中包括8座帶斜坡墓道的大型墓葬，顯示出墓主的高等級地位。在這批墓葬出土的青銅器上，我們可以看到「侯」、「衛」（地方諸侯國）的字樣；出自一座西周晚期大墓（M5）的青銅器上還鑄有「衛夫人」的銘文。更引人注目的是M60齣土的一件青銅器，銘文中甚至提到了衛侯曾去宗周朝見周王。這些發現明確將這個墓地同周代的地方封國衛聯繫起來。衛國是武王少弟康叔封的封國，古典文獻對此有明確記載。衛國冊封之所以重要，主要因其地理位置離商都很近，肩負著管理在二次東征中剛剛臣服的殷遺民的重任；《尚書》中兩篇可靠的西周文獻就是這次冊封的記錄。此外，我們實際上還有一篇銘文，即康侯簋銘文，其中明確記載王進攻商都之後，給予康侯衛地。關於衛國的地望，傳世文獻一致指向豫北的淇水一帶，漢代地理學家則將其定在漢朝歌縣境內，大約相當於今天的淇縣，即濬縣的鄰縣。事實上，辛村墓地就位於流經兩縣邊界的淇水右岸。另外，在西去辛村僅1公里的龐村，1961年發現了一座西周早期的墓葬，從中出土了15件青銅器，可能也與衛國有關。 ... 由此往北，在冀南的邢臺、邯鄲以及磁縣的兩處地點，也有多處西周遺址被發掘。1978年，在邢臺北面大約70公里處的西張村發現了一座西周中期墓葬。墓中出土一件臣諫簋，其上銘文載有邢侯在軧地對戎作戰一事。事實上這座墓葬恰好就在今天泜河北面約20公里處，在古泜水河道的北岸。鑒於「軧」、「泜」二字書寫上的相似及地理上的一致性，我們幾乎可以肯定，現代的「泜」應當就是西周時期的古「軧」字，猶今之邢臺一名必然來源於古代邢國一樣。這些都是從西周至現代地名演變的極好例子。早在北齊時期（550-577），今邢臺地區即曾出土過五件邢侯夫人姜氏鼎，從而為邢的位置提供了證據。1993年，又有一批重要資料出土於邢臺市西端的葛莊，被清理的200多座墓葬大多屬於西周時期。由於歷史上瘋狂的盜掘活動，這些墓葬很少再發現帶銘文的青銅器了。但考慮到先前在這個地區及其鄰近一帶已發現的一些與邢有關的青銅器，這片墓地很可能也屬於邢國；而四座帶斜坡墓道的大墓則可能是邢侯及其配偶的墓塋。葛莊的大多數墓葬被確定在西周早中期，個別墓葬屬於晚期。我們知道，邢國是周公之子的封國（見下文），幾乎所有的歷史文獻都一致認為，邢在今天的邢臺地區。更重要的是，在邢臺發現的一些墓葬的年代明確屬於西周早期的偏早階段，這說明邢的建立很可能在王朝之初，大概是周公攝政期間。 ...
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