當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所

對於美國疫情有多嚴重，我覺得我們可以先來討論一下美國在累計確診人數排行榜登頂需要多久吧ಥ_ಥ 大約半個月前開始，美國的確診人數就開始緩慢爬升，大約十天前開始急劇飆升，半個月的時間翻了超過一百倍！……這飆升速度大概絕無僅有了吧，可以說是直線上升。 ... 對於這種狀況其實一點也不意外，你從川普政府前期的應對措施就能猜出來。川普政府一直企圖把新型冠狀病毒當做一個大號流感，根本沒當回事，甚至不建議民眾做核酸檢測。 ... 對於美國這樣一個人員國際交流頻繁的國家，這樣的應對策略顯然是掩耳盜鈴自欺欺人的，何況還有兩個因素會導致美國國內新冠病毒暗流涌動：1、美國方面承認，之前的流感病例中確認存在新冠病毒感染者。 ... 2、在我國疫情爆發的兩個月來，美國一直是消極應對，不檢測，不追蹤，強調不用戴口罩，聲稱病死率不高……這種完全不設防的應對策略，對於新冠病毒這種強傳染的流行病毒來說簡直就是天堂。 所以基本可以確定，美國國內的新冠病毒實際上已經傳開了，但前期美國一直拒絕做檢測和流行病學追蹤，因此疫情從來沒有被遏制。可以預見，美國國內疫情不會比歐洲國家輕，隨著川普政府開始重視和策略改變，美國開始進行大規模檢測，數據爆發是必然的。 ... 更新到昨天的數據顯示，美國一天的新增病例已經突破7000人，成功超越義大利成為新增病例最多的國家，毫無疑問，今天的數據更新後，美國的累計確診病例將突破4萬。這一點都不讓人感到意外，美國從一開始就不是因為沒有病例，而是因為沒有檢測，而沒有檢測就沒有隔離，這就直接導致了感染者成為移動的感染源，加上美國官方一直否定戴口罩的必要性，以致一傳十十傳百，直到疫情不嚴重的謊言被檢測結果無情地戳破。 ... 對於世界科學的中心——美國，他們擁有全球最好的科學家，而他們在這次疫情防控方面卻變現得很業餘，這是怎麼回事？在我國，很早就通告要戴口罩，外科口罩能有效降低飛沫傳播風險，這是顯而易見的，而我們的科學中心美國卻一再強調無需戴口罩，甚至有人聲稱戴口罩沒用，其中包括那位僑居美國的「打假科普網紅」生物學博士方舟子。但現在，他們又說戴口罩有用了，甚至在我國衛健委新報告里表示沒有任何證據表明任何方式消毒口罩有效的時候，川普卻鼓吹醫護人員重複使用消毒後的口罩…… ... 另一方面，早前川普委派全權負責疫情防控的副總統彭斯在3月5日的白宮新聞發布會上表示美國目前的檢測能力不足，無法滿足檢測的需求。但隨後就被美國衛生與公眾服務部長打臉：檢測試劑從未短缺！ 很顯然他們在說謊。無論是對於檢測的態度還是對於口罩使用的態度還是對於流行病學最終、隔離的態度，美國政府的表現都很業餘，但這並不表示他們的專家很業餘，他們擁有最好的科學家，但應對這次疫情的方法卻一點也不科學，問題出在哪裡？大家自己悟……

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/d03P63m.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

苗栗心悸治療中醫推薦台北心悸治療中醫門診新竹自律神經失調中醫門診
台北信義青春痘治療中醫推薦 台北內湖恐慌焦慮有名中醫 焦慮症如何自我調節苗栗失眠治療中醫推薦ptt 中壢更年期喉嚨卡卡焦慮症狀調理中醫推薦 晚上失眠怎麼辦 失眠應該如何改善台北板橋眩暈中醫推薦 台北永和喉嚨卡卡治療中醫推薦ptt 焦慮症的四種自我治療方法台北內湖容易作夢易醒中醫推薦 台北內湖喉嚨卡卡焦慮中醫推薦 怎麼心理治療焦慮症台北自律神經失調治療中醫推薦 台北永和喉嚨卡卡焦慮治療中醫推薦 老是胡思亂想要怎麼辦