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台中豐原失眠中醫門診 台中豐原心悸治療中醫推薦 焦慮症常見的症狀有哪些
2022/08/28 13:21
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壓力造成的失眠是常常發生,尤其現代人工作家庭壓力大,導致睡眠品質一直下滑,尤其疫情期間,這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力,讓很多人都處在一種高壓的狀態下,這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作,短期的失眠如果沒有及時治療好的話,是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大,長時間有比較大的壓力,容易對人的睡眠造成不良的影響,很多人會有壓力大失眠症這種情況,對於因為壓力過於大所引發的失眠,還應該注意學會釋放壓力,調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症,大家在平時的生活當中,可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的,並且大小也不一樣,但是大家應該注意學會釋放壓力,注意保持平和的心態,不能因為壓力大就過於緊張焦慮,否則對失眠症會起到助長的效果,反反復複容易睡不著,時間久了不僅身體上難以承受,而且精神方面也會受到打擊,甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食,儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入,多吃新鮮的蔬菜和水果,可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪,可以喝一杯溫熱的牛奶,但最好不要吃甜食,另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡,不要強打精神繼續工作,不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉,比如每天可以騎半個小時的自行車,這樣壓力的水準會有所下降,還可以到健身房快走半個小時,或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動,對於壓力的釋放和緩解都有幫助,有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書,這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動,只有睡覺的時候才躺下,這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌,所以白天可以多呆在光亮的地方,曬曬太陽,精神充沛,對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因,俗話說“不想事情的時候睡得好”,本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣,可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲,還會導致晚上失眠,一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證,而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣,保證身心都處於正常合理的水準,這就是健康睡眠。

在相關門診中,尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業,睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說,睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統,造成脾胃不調,引發消化系統疾病。

有研究顯示,胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質,假如睡眠不足,就會危害這種物品的產生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關,這部分患者除了出現睡眠障礙外,還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見,特別是女性失眠患者,她們常訴說自己疲憊乏力,即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外,長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家,千萬不要忽視夜間失眠情況,長期失眠說不定會引起什麼病,大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀,如果符合下列5點以上,可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下:

對睡眠品質不滿意

.上床後翻來覆去睡不著,往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
.夜裡醒來好幾次,多在2次以上,醒來之後很難再入睡;
.早上醒得早,比正常起床時間早醒30分鐘以上;
.總睡眠時間不足6.5小時;
.睡眠品質下降,醒來仍然感到困倦,感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

.白天精神狀態不佳,感到困倦、疲勞,想睡覺;
.工作和學習時,難以集中精力,犯錯次數增加,記憶力下降;
.情緒上,感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
.社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難!
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀,讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒,依據中醫藥的學理來調理體質;多管其下,改變您的體質,調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀;經過一系列的療程,很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴,回歸到身體原始的平衡統合狀態,這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質,使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗,值得你的信賴。

門診表提供給大家參考,如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址:台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話: (04)2566-3601

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實務文章,供朋友圈轉發分享!謝絕其它媒體未經授權轉載!歡迎投稿:szlaw@qq.com 【基本案情】 2009年4月27日,王小七入職華廣公司工作,入職時填寫的畢業學校為東某縣職業技術學校、學歷為中專。 2016年5月24日,華廣公司解除勞動合同,解除理由為偽造學歷、填寫虛假資料。華廣公司提供了東某縣教育局出具的證明,證明該縣境內沒有冠名為「東某縣職業技術學校」名稱的學校,「吳本華」也非該縣教育類學校的校長。 華廣公司2007年版員工手冊和2015年版本的員工手冊中規定,提供虛假身份證件、學歷證件、健康證、離職證明等,欺騙公司者,用人單位可以解除勞動合同。 2009年王小七入職培訓時公司對規章制度部分內容有所涉及。 2016年6月,王小七向勞動爭議仲裁委員會申請仲裁,要求華廣公司支付違法解除勞動合同賠償金82500元。該委於2016年8月25日作出裁決,駁回王小七的申訴請求。王小七不服仲裁裁決,提起訴訟。 【一審判決】 一審法院認為,仲裁庭審中王小七對華廣公司出具的東某縣教育局相關證明不予認可,但未能提供合理解釋予以反證,故仲裁委對華廣公司提供的該證據予以採信,認為王小七在入職時提供了虛假的畢業證書,填寫了虛假的學歷,該認定於法有據,予以確認。 對於解除王小七勞動關係事由,華廣公司提供了解除勞動合同的處理依據即《員工手冊》、2009年王小七入職時新人訓練計劃表及新人考核試卷,該組證據可以證明王小七已了解了《員工手冊》的內容,故華廣公司以王小七違反規章制度為由解除勞動合同並無不當,華廣公司無需支付王小七解除勞動合同賠償金。 王小七認為其完全勝任華廣公司處的工作,華廣公司卻在王小七入職多年後解除勞動合同,但該觀點僅系從勞動合同是否存在違背真實意思表示的合同效力角度所考慮,而本案中,華廣公司系在規章制度中明確載明員工提供虛假學歷可以解除勞動合同,並在王小七違反該制度的情況下解除的王小七勞動合同,故王小七的主張,不符合法律規定,不予採信。 【員工上訴】 事實和理由:1、華廣公司對於應聘崗位的特定學歷要求以及提供虛假學歷可隨時解除勞動合同均未盡告知義務,也未對王小七入職學歷真實性盡到嚴格審查的注意義務。 2、勞動仲裁時效期間為1年,華廣公司在錄用王小七7年後再以提供虛假學歷為由解除勞動合同已超過法定時效。 3、王小七並未因學歷真假而使華廣公司蒙受損失,也未出現不勝任工作的狀況,華廣公司錄用王小七本質上是基於能力而非學歷,華廣公司解除勞動合同「醉翁之意不在酒」。 4、華廣公司在一審中提供了2007版員工手冊和試卷,王小七未見過該員工手冊,而試卷也未涉及虛假學歷可隨時解除勞動合同。 【二審判決】 二審法院認為,訂立勞動合同應當遵循誠實信用的原則,採用欺詐手段訂立的勞動合同應屬無效。 王小七在入職時提供了虛假的學歷證書,其行為已構成欺詐,華廣公司解除勞動合同合法有據,不應承擔違法解除勞動合同賠償金。 我國勞動法律在充分保護勞動者合法權利的同時,亦依法保護用人單位正當的用工管理權,用人單位通過企業規章制度對勞動者進行必要的約束是其依法進行管理的重要手段。 華廣公司2007版、2015版《員工手冊》均規定,勞動者提供虛假學歷證件的,公司可解除勞動合同。王小七在2009年入職時已對2007版《員工手冊》進行了學習,後又對2015版《員工手冊》簽收確認,王小七對華廣公司規章制度的相關規定理應明知,王小七有關華廣公司對於應聘崗位的特定學歷要求以及提供虛假學歷可隨時解除勞動合同均未盡告知義務的上訴理由不能成立。 華廣公司在2016年4月人事檔案抽查中發現王小七學歷證件疑點後即行核查,並於當年5月24日解除勞動合同,沒有超出法定時效期間。 至於王小七有關其未出現不勝任工作的狀況,華廣公司錄用王小七本質上是基於能力而非學歷的上訴理由。學歷不代表能力,同樣,能力也不代表品行,誠信既是法律對勞動合同關係主體的基本要求,也是企業評價員工的基本尺度,華廣公司作為用人單位要求所招錄的員工秉持誠信原則並非苛求。 綜上,王小七提供虛假學歷證書的行為違反了法律以及企業規章制度的相關規定,華廣公司據此解除勞動合同依法有據,原審法院認定華廣公司無需支付王小七解除勞動合同賠償金並無不妥。 【案例索引】 二審:(2017)蘇05民終100號 一審:(2016)蘇0583民初15188號 勞動法實操課程 如何關注勞動法庫 2.89秒即可識別哦



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