當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所

來自近地空間12顆衛星的新數據，終於解開了一個關於星際空間「幽靈磁場」的40年謎團。發表在《地球物理研究快報》期刊上的一項新研究發現，來自太空巖石碎裂的細微塵埃正乘著太陽風經過衛星，衛星探測到細小碎片雲是該星際空間區域磁場臨時變化的原因。如果這一發現是正確的，還指出一種新方法來研究太陽系中非常大的領域，比如小行星和行星與非常微粒子之間鮮為人知的相互作用。 ... 在其他方面，可以幫助解釋太陽和其他恆星是如何清理星際家庭的。主要作者、中國珠海中山大學的行星科學家賴海榮（音譯）解釋：「這一事件之所以重要，不僅是因為它在一個場合被這麼多衛星觀測到，還因為它從星際空間一直追蹤到了地球磁鞘。磁鞘是弓形激波背後形成堆積的太陽風，也就是風與地球磁場相遇的區域。在這兩個空間環境中看到磁力事件，讓科學家們的塵埃模型得到了檢驗。 幽靈磁場之謎 這個謎團始於1982年，當時在金星附近行星際空間中的太空飛行器配備了一個磁場傳感器，稱為磁強計，探測到了該星際空間區域磁場長達12小時的變化，磁場變化無法解釋，因為沒有明顯的原因。新研究的合著者、加州大學洛杉磯分校的行星科學家克里斯多福·羅素還記得這一事件說：磁力儀探測到磁場開始上升，然後變得越來越強，然後下降並趨於平坦。 ... 還以為是彗星經過呢，但那是完全錯誤的。在那之後的幾年裡，羅素和其他科學家用宇宙飛船記錄了更多這樣的磁性事件，持續時間從幾秒鐘到12小時不等，然後提出了一個假設，即它們是由磁化塵埃雲在太陽風中衝浪造成的，那就是這些塵埃粒子由太空中的巖石碰撞而成。碰撞撞碎了巖石，留下了足夠小的塵埃顆粒，它們可以被來自太陽紫外線輻射轟擊和電離。 ... 一旦它們被電離，這意味著它們得到了電荷，就能受到太陽風中帶粒子的影響。然後，塵埃可以被太陽風拖著走，逐漸加快速度，就像衝浪者捕捉波浪一樣。只要塵埃比太陽風慢，塵埃顆粒就會對磁場造成凹陷，這就是太空飛行器磁強計探測到掠過磁場。羅素說：我們很難找到證據來說服每個人這是正確的。為了測試這個模型，索了衛星磁力儀的數據記錄，以尋找其他事件。 ... 新研究發現是2018年1月16日的一次事件，被十幾個太空飛行器探測到。但更好的是，塵埃雲從星際空間進入地球的磁鞘，這更能揭示問題。研究的假設是，在地球磁弓激波的上游，太陽風比塵埃快，並拖著較慢的塵埃隨之而來。然而，在弓形激波的下游，太陽風變慢了，而塵埃卻沒有。這兩個角色顛倒了過來，塵埃將太陽風拖入了磁鞘。 ... 通過比較12顆衛星在上游和磁鞘內的磁場變化，科學家們可以檢驗這一假設。研究發現，在這兩種空間環境中，磁場變化的模式都符合電離塵埃假說。除了解開這個謎團，新觀測還提供了對太陽系中中性物質(如巖石、小行星和行星)和帶電物質(如等離子體)行為的洞。此前科學界並沒有真正考慮中性巖石和等離子體之間的介面，當粒子足夠小時，這種中性物質就會帶電，並受到太陽風的影響。 ... 博科園｜研究/來自：美國地球物理學會 參考期刊《地球物理研究快報》 DOI: 10.1029/2019GL085818 博科園｜科學、科技、科研、科普 關注【博科園】看更多大美宇宙科學

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/zynk3aO.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

台北板橋失眠中醫推薦台北板橋容易頭暈治療中醫門診苗栗自律神經失調治療中醫門診
台北永和恐慌治療中醫推薦 台北內湖肩頸痠痛疲勞中醫推薦 女性過分追求易患強迫症桃園蘆竹失眠睡不著中醫推薦 苗栗自律神經失調治療推薦中醫 中年男性如何遠離焦慮症的產生台北永和喉嚨卡卡治療中醫門診 台北信義更年期恐慌症狀調理中醫推薦 焦慮與放鬆新竹喉嚨卡卡治療中醫門診 台北眩暈中醫推薦 抑鬱症 不只是精神障礙桃園八德睡眠品質不好治療中醫 台北板橋容易作夢易醒中醫推薦 為何總失眠 無非就這2個原因