苗栗自律神經失調治療中醫門診苗栗睡眠障礙中醫治療推薦廣泛性焦慮障礙有哪些突出表現 - 桃園中醫減重門診43834

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苗栗自律神經失調治療中醫門診苗栗睡眠障礙中醫治療推薦廣泛性焦慮障礙有哪些突出表現

2022/02/02 14:45

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當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所

關注養前魚老道，關注更多觀賞魚實踐知識，讓我們簡單養水、輕鬆養魚！在上一篇文章中我們談到了觀賞魚的冬季飼養問題，可能有些魚友表示不能夠相信，像燕魚和金菠蘿之類的熱帶觀賞魚，那可是毛病很多的，它們動不動就會患病，還有虎皮魚，不是說它們是屬於高溫高氧魚嗎？ ... 事實上並非如此，水溫問題造成觀賞魚患病的主要原因，主要是由於我們所飼養的觀賞魚長期的生活環境和水溫極度不穩定有關，而不是說這些觀賞魚在一定範圍內的低溫下並不耐受。虎皮魚一直在室外養殖到了深秋深秋是個什麼概念，這麼說吧，貌似虎皮魚已經快被凍僵了我才想起它們來，據我估計當時的水溫可能是也只有十五六度了吧，甚至於更低。我是一直把它們放置在院中飼養了一個夏天加上一個秋天，當我發現它們不好的時候，當時我也是以為徹底完蛋了，都不太會遊動了，但是最終當我把它們移至室內之後，好像是二三十條吧，最終死亡的可能也就一兩條，其餘的全部活了下來。而且更令我驚奇的是，它們也沒有患上什麼白點病，水溫一高立刻全部都恢復了活力。燕魚本身要求的水溫並不高這個事情養魚老道也早就說過，三十年前，最古老的的水溫計上表示的熱帶魚最佳水溫是18到24度，它上面有一個豎線，寫著最佳水溫四個字，或許人家不是指的根本不是燕魚。 ... 但是我們買回家水溫計，看到上面的標識，都誤以為燕魚就是生活在這個溫度下的，所以一直都是在20度上下飼養燕魚，只有到了繁殖期才會把水溫緩慢地提到26到28度左右。就是那麼個飼養方法，燕魚從來也沒有因為水溫的問題出現什麼大事。室外放養銀龍魚這個事情在我以前的文章中也提到過過，當時還有人評論道，開頭一幅畫，其餘全靠編，不編也沒辦法啊，接近20年的事情了，我到哪裡找當年的圖片去？我確實是在我以前所工作的單位防火池子裡，用網箱的方法飼養過銀龍魚，那時候的銀龍魚可並不便宜，所以說誰也不可能把它們給忽視，整個單位的人員都把它們當成寵物來看待，因此水溫問題我也不是沒有在意。在室外魚池裡，銀龍魚生活到20到22度的水溫下，也不會有任何的問題的，這些我都有測量過，雖然那時候的水溫計有可能不是太準。 ... 但是後來我在魚缸里飼養銀龍魚，水溫也是在22度左右，因為飼養這些東西冬天確實是太費電了，那時候也沒有那麼大瓦數的加熱管，我們這裡也買不到，一個一米二的魚缸里就是一個200瓦的加熱管在將就著，只要能夠保證住它們的正常攝食和基本狀態就行。就是鸚鵡魚在這個水溫下，基本看不到什麼紅色了，但是也沒有發病。金菠蘿魚22度我也飼養過我是在一個60厘米長的魚缸里飼養的幾條金菠蘿種魚，本身我也不是不知道它們的毛病較多，不像鸚鵡魚和銀龍魚那麼皮實，魚缸又小，水溫提的也較快，所以就一直保持在22度以上了。金菠蘿魚也是一切正常，該吃吃該玩玩，體色上也沒有什麼暗淡的想像，也會正常的打鬥，搶占地盤，只是由於魚缸飼養的密度較大，或者是水溫問題也有一定的關係吧，它們並不會繁殖。再說了冬天我也不會讓它們繁殖，也撈取不到魚蟲了，那時候根本不知道有豐年蝦這回事。 ... 體質永遠是第一位的以上的這些熱帶魚，全部都是我自己把它們從下飼養長大的，大部分小型觀賞魚都是一直吃的魚蟲，而大型魚都是直接投餵的小活魚，所以說在體質上它們不是一般的強健，尤其是都在室外飼養，有青苔有魚蟲有陽光，而且水體開闊，又都經歷過了室外的風風雨雨，它們都不是那些溫室里的花朵，只有經過了千錘百鍊，它們才能夠有效地對抗低溫環境。所以說，我們飼養觀賞魚，想要它們能夠比較的耐低溫，必須提前對它們予以一定的鍛鍊，我就喜歡飼養觀賞魚從小養起，一直養大，養到繁殖，還喜歡室外放養，不用過濾。我就喜歡飼養觀賞魚，能夠給魚兒提供最好的食物，使我的觀賞魚以最快的速度生長，當它們順利的長起來之後，一般的疾病根本就壓不到它們。 ... 但是一開始飼養，我也是相當謹慎的，不可能讓它們從溫室中直接進入到惡劣環境，在室外放養時，首先的放養溫度基本上都是飼養它們的最佳溫度，然後經過了一個夏天的高溫，讓它們自然而然地隨著季節更替而進行自我鍛鍊去吧。本身來講，在我們這裡整個夏天和秋天都沒有什麼極為惡劣的天氣，大部分情況下，溫度都是平鋪直述的下降，沒有劇烈的大氛圍變動，所以說魚兒在自己強健的體質下和我一個夏天的餵養下，就可以自我對抗這種低溫環境，幾乎都不會患病。現在就是加強觀賞魚體質的時候因此，我們想要自己的觀賞魚能夠適應低溫環境而不患病，那麼我們從現在開始就應該注重觀賞魚的體質培養了，說實在話，現在已經是有點晚了，如果是在夏季那就更好了。但是我們仍然可以加強和注重一下魚兒的食物供給，儘可能讓它們能夠獲取到最佳食物，體內存貯更多的脂肪，達到最佳的生活環境和狀態。 ... 這些都是我們必須要做的，那麼到了冬天，至少在電費上還是會省下來很多的，即使我們不在乎這個電費問題，冬天裡把它們飼養在最佳水溫下，通過我們現在的食物供應，它們一定會展現出最好的狀態，我們又何樂而不為呢？所以說，低溫環境到底是不是唯一促成觀賞魚患病的原因？對於體質較差的和初入魚缸的觀賞魚來說，絕對會是，但是對於體質強健的觀賞魚，除非是我們的水溫不恆定，突然間忽高忽低的變換，否則的話，水溫稍微低點，根本就不是什麼問題。我是養魚老道，更多觀賞魚問題敬請關注，謝謝！

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