當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所

... 而太陽本身被認為至少是巨大的古老恆星爆炸後的第2次甚至是第3次重新聚集凝固成的新一代恆星。這是因為太陽系中有大量的金、鉑、鉛、鈾等重核金屬，一般這些重金屬只有在恆星核心大爆炸時，高能粒子束猛烈衝擊周圍星雲的原子核時才能形成。因此可以判斷現在的太陽系已經至少是第3次物質輪迴。這個第3次形成後的太陽系物質系統，在44到40億年的這4億年間，有了一段相對「安定發展」的時期。此時太陽的輻射開始變的比較穩定。距離太陽相對比較近的幾大行星的體量已經普遍有現在質量的95%以上。而且隨著碰撞初期的熱量逐步輻射消散，各大行星的溫度開始從數千攝氏度下降到幾百攝氏度甚至更低。各大行星的金屬內核開始聚集形成。重金屬物質開始沉降到各大行星的中心，而較輕的非金屬礦物，開始上升到外層形成各大行星的地幔和表面殼體。 更輕的液態物質也在穩定下降到100攝氏度以後開始出現的各行星的表面，甚至大氣層也逐步增厚。由於各大行星液態的金屬內核還在放熱並且對流，含鐵比較多的行星，開始有了自己的磁場。磁場的出現，可以有效的偏轉宇宙射線和太陽的強輻射，對保住各大行星的表面液態圈和大氣厚度非常有利。各大行星此時的所謂表面液態圈還未必是以水為主的海洋，更可能是液化甲烷和氨水為主的「海洋」，與現在的木星和土星大衛星表面的「原始海洋」類似。地球後來形成現代海洋的水體，此時的水分大部分還在地殼內部，或者在原始厚度極大的大氣層中呈現水蒸氣的狀態存在。 ... 這種內圈各大行星的初步「穩定」發展，到了第39年，突然面臨一場滅頂之災。這就是內圈各大行星，都面臨他們凝固形成以來的最猛烈撞擊。這種撞擊的力度，絕不是後來幾十億年的那些撞擊，包括導致恐龍滅絕的大撞擊可以比擬的。因為這次39年前的撞擊，碰撞內圈大行星的外來星體，直徑動輒從500公里到1500公里，最小的也接近最大的小行星穀神星那麼大，而最大的估計和冥王星一樣大。導致恐龍滅絕的撞擊星體直徑被認為不超過20公里，屬於完全沒法比。而且這次大撞擊，從水星軌道一直延續到火星軌道。水星、金星、地球和火星原本無一倖免。如此大範圍、大當量的撞擊，到目前也無法確切的解釋原因。 因為僅僅撞上各大行星的外來星體的直徑都普遍有1000公里上下，那麼沒撞上的肯定有更大直徑的，畢竟從水星軌道一直到火星軌道，中間有2億公里的空隙，這麼寬的空間4大內行星幾乎無一倖免，可見這次「宇宙重機槍」掃射的密度有多高！在太陽系初步穩定後出現如此強烈的集團性撞擊，瀚海狼山認為不排除是太陽系和其他恆星系統有短暫的交叉，或者木星的擾動造成內圈行星群體的重新大洗牌。這次39億年前的大撞擊的後果是：水星頭上被砸了一個1500公里直徑的大坑。而金星直接被撞的自轉反轉，到現在也正不過來。 ...

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