《覺察情緒, 好好生活 》，柚子甜作品， 2024年1月有鹿文化事業有限公司出版。

 【誠品網路書店的介紹】

善用覺察力，穿透心靈盲點，為自己創造、實現美好生活。

心靈作家柚子甜最新力作，透過使用「情緒光影卡」，覺察生活中的二十五個「盲點」，淬鍊改變當下人生的療癒筆記，打造自我幸福生活力。

為什麼我人生一再遇到感情的挫敗？

為什麼我就是沒辦法愛上一個對我很好的人？

為什麼我以為知道自己想要什麼，偏偏又常做出扯自己後腿的事？

為什麼我又是傲慢又是自卑？

為什麼我以為自己很強勢，但遇到小事情卻會馬上委屈掉淚？

為什麼我明明很討厭某種人，卻不知不覺變得跟他一模一樣？

為什麼我以為已經過去的事，但別人一提我就會暴怒？

為什麼有人看起來很熱心幫忙，我卻感到很不舒服？

為什麼我的情緒總是起起伏伏，難以控制？

為什麼？

為什麼？

為什麼？

人生的諸多「為什麼」，背後都有意義，也都能在身心靈中找得到答案──而且每個人的答案，還不見得一樣。

有情緒，也是沒關係的。情緒沒有好壞，不需要為情緒貼上任何的負面標籤，也不需要因為升起負面情緒而自責。「情緒」是深入潛意識的管道，能為我們開啟療癒的寶藏。

心靈作家柚子甜最新療癒力作，透過使用「情緒光影卡」，覺察生活中的二十五個「盲點」。不讓情緒主宰自己的想法，而是藉由覺察情緒，意識到當下的狀態與阻礙，照顧好內在散發的頻率，為自己實現美好、幸運的生活。

●你不需要擁有「情緒光影卡」也能看懂這本書。

●如果你剛好有「情緒光影卡」，可搭配每篇的「情緒光影卡覺察練習」，透過牌卡找出屬於自己的答案。

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情緒不是需要壓抑或忽視的東西，而是生活中真實且重要的一部分。作者透過清楚的說明與實用的引導，讓讀者明白學會覺察自己的情緒，才能更好地與自己相處，也能與他人建立更和諧的關係。

作者在書中提到，當憤怒、焦慮或悲傷出現時，不必急著否定，而是先接納並理解這些情緒背後的需求。這樣的觀點，說起來容易，但要能夠做到，還是真的需要有知覺的去練習，才不會又陷入原有的那種罪惡感中，能對自己更加寬容，也少了些無謂的自責。在日常生活裡多一份耐心去傾聽他人的感受，因為每個情緒都有其存在的價值。

雖然我不懂什麼「情緒光影卡」是什麼，也不懂牌卡的意義，但是看完了書，仍然可以知道作者要傳達的給讀者關於生活態度的提醒：只有真正看見並善待情緒，我們才能過上更自在、更平衡的生活。