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這裡最便宜【閣林文創】魔鬼七點會來

2016/08/14 14:42

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1名37歲的男子日前參加夜間路跑，在終點前不支倒地，送醫不治。醫師表示，台灣夏天天氣炎熱並不適合路跑，尤其是晚間的溫度比清晨高，對體能造成更大的負荷。醫師提醒，參加路跑一定要量力而為，若是平時沒有規律運動習慣的人，不應貿然從事路跑等劇烈運動。

平時無路跑習慣的37歲林姓男子30日晚間參加星光馬拉松9公里競賽，距終點約200公尺處突然後倒地，送醫不治。當晚氣溫攝氏34度，檢警調查後研判死因為劇烈運動導致心臟無法負荷，血液含氧量不足休克身亡。

台大醫院心臟血管內科主治醫師王宗道表示，長期規律運動能夠增加心肺耐力，有益健康，但若是平時沒有相關訓練而驟然劇烈運動，反而增加意外風險。王宗道：『(原音) 主要的原因也就是某些運動的人沒注意到自己的心臟能不能承受，貿然運動因此增加風險。天氣悶熱的時候因為汗的流失，水份的流失，造成血管內的血液量不足，同時也會讓他的黏稠度增加，因此造成血管阻塞的地方更容易阻塞。』

三總中暑防治中心主任朱柏齡指出，台灣夏天炎熱極不適合舉辦路跑，特別是晚上6、7點時的溫度與濕度其實都要比清晨時高，晚上路跑更容易造成熱傷害，對體能的負荷也更大。朱柏齡：『(原音)超過體能負荷是一種壓力，一種Stress，Stress的時候會引發心臟病。如果已經休息了好幾個月沒跑步的話，最好就不要參加路跑，天氣熱的話一定要多喝水，如果說身體有症狀的時候，譬如說頭暈、噁心、嘔吐、心跳加快、呼吸快、全身無力的時候，最好就不要逞強，不要為了成績、為了達到終點硬撐。』

醫師提醒特價，每個人的身體狀況與疾病史都不一樣，應視個人狀況安排活動，切勿從事過度劇烈運動而造成身體傷害，有心臟血管疾病的民眾在執行運動計畫前，應和醫師討論是否適合自身的情況。尤其是路跑參賽者須有適當訓練及體力，若不習慣在熱天跑步的人，須有1-2周的「熱適應」訓練；在路跑之前、中、後，都要有適量的飲水，跑步時每10至15分鐘補充200-300CC的水。

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