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影／超壯觀！大甲媽史上最大攤起駕宴 席開1500桌

今年大甲鎮瀾宮媽祖遶境進香在4月4日晚間起駕，活動開始前三天要茹素，大甲鎮瀾宮今天在大甲體育場設起駕宴，席開1500桌相當壯觀，也創下起駕宴歷年的桌數紀錄，場面非常熱鬧。媽祖遶境進香起駕前的茹素時間，從4月4日晚間10點45分從大甲區鎮瀾宮起駕，一直到從新港鄉奉天宮回鑾時，信徒跟著媽祖回程，路上也才能正式開葷，以表達對大甲媽祖神明的尊敬，因此鎮瀾宮照慣例，於大甲體育館舉辦盛大的「起駕宴」。大甲媽起駕宴今晚在大甲體育場登場，結合去年的建醮感恩餐會一起舉辦，現場席開1500桌，。記者黃仲裕／攝影

健康主題館／哪些運動對心臟有益？做對更要做得剛剛好

運動被視為維持健康、延緩老化的重要方法，不僅能預防慢性病，更能強化心肺功能、改善情緒與睡眠品質。但究竟哪些運動對「心臟」特別有益？不同年齡層與心血管疾病患者又該如何選擇適合的運動？醫師提醒，運動不只要「做對」，更要「做得剛剛好」。每周至少運動3次馬偕醫院資深心臟科主治醫師郭任遠指出，有氧運動如快走、慢跑、騎單車、游泳、跳舞等，不僅能促進血液循環、增強心肺功能，還可增加代謝功能。建議一般人運動時應達到最大心跳的85%，每周至少運動三次、每次持續30分鐘以上，才能達到訓練效果。最大心跳可用簡單公式估算：「220減去年齡」，例如40歲者最大心跳為「220-40」，即為180（每分鐘／次）；若為最大心跳85%，就是153（每分鐘／次）。民眾可以透過有心率監測的計步器、智慧手表等穿戴式裝置觀察，郭任遠提醒，若無相關監測設備，但是身體感到喘且不適，就應該立即停止，恐強度無法負擔。然而，若是心臟較弱者或是體適能較差者，如高血壓、心肌梗塞後、輕中度心衰竭等患者，必須調整運動強度，但必須小心避免身體無法負擔。郭任遠說，這類族群要選擇「亞高」強度運動，達到最大心跳的65%至75%，或是縮短運動時間。至於心肌梗塞或心衰竭恢復期患者，郭任遠指出，這類患者運動強度不宜強烈，需要「心肺復健型運動」，但是一般民眾不見得有相關設備，需要復健科協助訓練。不過，若患有如主動脈瓣嚴重狹窄、肥厚性心肌病變，左心出口明顯阻塞，或是高度房室傳導阻斷、嚴重心室性心律不整等嚴重心臟疾病，則不建議運動或是嚴格控制運動強度，否則恐怕有猝死疑慮。正確方式動出健康郭任遠強調，只要運動方式正確，不論健康族群或慢性病患者，都可以透過運動獲得更健康的心臟與生活。但若方式不當，可能反而造成風險。建議民眾根據年齡與病史量力而為，必要時尋求專業建議，才能真正「動出健康」。

控同黨議員在父親告別式「假公祭真作秀」 張維倩：道歉也無法原諒

新北市前議員張瑞山上月18日過世，家屬10月30日在板殯舉辦告別式，賴清德總統、行政院前院長蘇貞昌等政要到場致意，但張瑞山女兒現任市議員張維倩卻在臉書發文控訴同黨議員張嘉玲侵門踏戶、假公祭真作秀，引發外界爭議。張維倩表示，在告別式會場，賴總統、蘇院長、秘書長等人來致意，長官親友和她們哭成一片，在這樣悲傷時刻，同黨議員張嘉玲卻「假公祭真作秀」，很多人在都臉私訊問她，爸爸告別式會場上是誰這樣侵門踏戶、假公祭真作秀、搶曝光搶到告別式來。張維倩說，張嘉玲早早派一群助理站在告別式出入口，全程2個多小時對著來賓一一握手、招呼、寒暄。「我竟無察覺，還得靠鄉親看不下去提醒我，說我這個女兒不孝，讓爸爸的告別式淪為他人政治作秀、拉攏人脈的場合卻沒馬上阻止。」還痛批「做人，真有這樣的道理嗎？」她強調，本來想平息但家中長輩和好友都說這不是為自己，「是張瑞山老議員的人生畢業典禮，你們不能忍氣吞聲，我們很難過也很憤怒，為什麼有人要把爸爸告別式當作自己打知名度的秀場」。張嘉玲今受訪表示，張瑞山議員是我們的前輩，她與張維倩也是同事，她是治喪委員，因很重視且基於善意才帶比較多助理前往，若造成喪家任何心裡不舒服的部分深感歉意，至於待這麼久時間是因等雲林同鄉會前來公祭結束再離開，她也強調現在不是選舉期間，沒有拉票的意圖。針對張嘉玲致歉，張維倩今午受訪表示，父親的告別式是人生最重要的大事，這件事不能得以圓滿，對家屬是很大遺憾，也說有些事情可以被原諒，但張嘉玲的道歉她沒法接受。新北市前議員張瑞山上月18日過世，家屬10月30日在板殯舉辦告別式。圖／取自張維倩臉書新北市前議員張瑞山上月18日過世，家屬10月30日在板殯舉辦告別式，賴清德總統也前往致意。圖／取自張維倩臉書