第一次打瘦瘦針的動機 去年春天，我在體檢時發現 BMI 已突破 28，醫師建議我可以考慮減重門診的瘦瘦針（GLP?1 類似藥物）。當時我已嘗試過低碳飲食與跑步，卻總是因為工作壓力而復胖。於是決定先到減...

為什麼我會關注一週一次的減重針？ 在減重門診裡，常聽到朋友問：「可以打那個一週一次的瘦瘦針嗎？」我自己也曾因為工作忙碌、忘記吃藥或打針而苦惱。週纖達（Wegovy）每週只需要注射一次，省去每日服藥的麻...

生活中的減重卡關：為什麼跑步不掉重？ 小林每天早上跑五公里，飲食也盡量控制，前兩週體重真的掉了幾公斤。可是到了第三週，體重不再下降，甚至稍微多吃點就會回升。這種情況其實很常見，身體會因為熱量消耗固定而...

簡單結論：猛健樂減重幅度較大、施打更便利 整理資料後發現，猛健樂（Mounjaro）每週只需要注射一次，臨床平均減重可達 20% 以上；善纖達（Saxenda）則是每天一次，平均減重 5%~10%。如...

先說結論：別急著看體重，先感受食慾變化 朋友最近跟我聊起打減重針的經驗，我先把最簡單的結論說清楚：前四週主要是身體適應期，體重可能不會明顯下降，但食慾會稍微減少，這是正常的訊號。 第一階段（第1~4週...

從一次失敗的打針經驗說起 我第一次去減重門診，醫師說可以先試試瘦瘦針。結果只打了三個月就停了，體重不但沒下降，還反彈回原本的數字。朋友提醒我：減重不是短跑，而是馬拉松。於是我重新查詢，發現完整療程至少...

我最近在減肥門診聽說可以把長效型生長激素加入減肥療程，於是開始查資料，想先弄清楚它到底是什麼、適合誰、會不會真的幫助增肌減脂。 長效型生長激素到底是什麼？ 簡單來說，長效型生長激素（例如 Sogroy...

為什麼我需要先了解瘦瘦筆的機制？ 第一次聽到「瘦瘦筆」或「減重針」時，很多人會直接想「打一下就能瘦」；其實藥物的作用機制才是決定成效的關鍵。以週纖達（Wegovy）為例，它的主要成分是 Semaglu...

每天忙到沒時間去健身房，看到瑞倍適可以「管住嘴」就忍不住想直接吃藥減肥。整理資料後發現，藥物真的只能是輔助，若忽視基本活動，容易踩到幾個減重雷區。 1. 只吃藥、完全不動的危險 瑞倍適屬於口服 GLP...

朋友聊天：瑞倍適真的能不運動就瘦嗎？ 最近在咖啡廳跟朋友聊到瑞倍適，大家都在問「只要吃藥，不用動會不會直接瘦」這個問題。根據整理資料，瑞倍適是一種口服 GLP?1 類似激素，能模擬飽足感、延緩胃排空，...