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研究新發現！間歇性斷食的減重結果 未必優於一般節食
研究顯示，體重過重者採取間歇性斷食所減去的體重，其實沒有比遵循傳統節食方法的人還要多。間歇性斷食已是很受歡迎的減重方法，一些支持者聲稱比標準節食法更有效，但科學家已發現，這並非減重的奇蹟解方。這份研究報告是由阿根廷布宜諾斯艾利斯義大利醫院大學Cochrane附屬中心提出，主要作者加雷納尼說，「間歇性斷食對一些人來說可能是合理的選項，但目前的證據並未證明當前的社群媒體熱潮有其根據」，間歇性斷食所獲得的減重結果「類似於傳統的減重飲食方式」。研究發現，定期不進食或大幅減少進食的主要好處，只在於限制了整體的熱量攝取，而非「飢飽交替」模式產生了任何增強減重的效果。這項研究的研究人員檢視了22項迄今的間歇性節食法臨床實驗，涉及北美、歐洲、中國大陸、澳洲及南美洲的1,995位肥胖或過重成人。這些實驗檢驗了好幾種間歇性斷食方式，包括每周特定幾天斷食、有些日子正常飲食有些日子吃非常少，以及每天只在特定時間進食。研究人員的結論是，相較於基於熱量控制的標準節食方法，間歇性斷食並未產生具臨床意義的額外減重效果，間歇性斷食者所減少的體重，僅比「什麼都不做」的對照組多了約3.4%。不過，研究人員也指出，這項研究所檢視的臨床實驗證據仍未能反映全貌，原因包括樣本數小、位持續回報、以及缺乏對病患滿意度的回饋，需要有更高品質的廖。一些未參與這項研究的科學家也提醒，間歇性斷食仍可能是一種有效的飲食策略，尤其是自發選擇間歇性斷食、而非聽從醫囑的人。利物浦熱帶醫學院（LSTM）的全球健康證據分析專家嘉納說，這些臨床實驗全都沒有檢驗自發決定、通常也更有動力執行間歇性斷食者的結果。另一個會增添這項研究結論複雜度的因素是，這些實驗會低估各種節食方法的影響，因為「什麼都不做」的對照組，最後通常都因為吃得較少或多做運動而變輕了。薩里大學營養學副教授柯林斯解釋，這種現象是所謂的「霍桑效應」（HawthorneEffect），知道自己正被觀察、或參與研究，「光是填寫飲食日記或測量體重，就能使人們改變飲食行為」。【全球熱話題】▪總理稱台灣代表處可改「台北」立陶宛總統：決定權在台灣▪「玩弄我的身體」地理男師奪童貞受害者怒撕天主教榜樣偽裝：令人作嘔▪緊張升溫？日本於「日中暫定措施水域」扣押一艘大陸漁船並逮捕船長▪蓋洛普才剛公布川普民調下探低點就宣布近90年總統支持度調查不做了▪媽媽帶未成年兒賭城狂歡…升級「極樂派對」還指定配對下場慘了2026最新春季指彩圖鑑！以粉色調點綴為指尖營造春氛氣息
圖片來源：IG@momoka_qulne、@airi_qulne、@mer__.asuka春季來臨，大家是不是迫不及待想展現新造型，不論從穿搭、髮型到指彩一併更新，但如果還來不及購入新款服飾的話，不妨先從指彩開始著手，透過充滿春天氛圍的指彩，讓指尖展現時髦又聚焦的印象，喜歡關注日本流行動態的你，最近一定都有發現他們超常以粉色調指彩呈現，運用不同的粉色指甲油堆疊，看起來不僅很有輕甜可愛之外，也很適合來拿來與賞櫻穿搭相呼應，如果接下來剛好有計劃前往日本賞櫻，或者想利用指彩點亮造型層次的話，以下為大家盤點5款粉色調指彩圖鑑，讓指尖散發聚焦搶眼的迷人魅力。編輯推薦冬季最時髦！日韓女生都在穿「短裙+褲襪」一招展現暖感滿分的造型層次新春時髦旅遊穿搭！從Jennie、舒華、Winter私服打造韓妞Look《單身即地獄5》強勢回歸！成員金高恩貓系長相太迷人，盤點5套私服學會打造純慾系造型2026最新春季指彩圖鑑！以粉色調打造春氛氣息LOOK01.圖片來源：IG@airi_qulne以草莓與水蜜桃為靈感的指彩設計，結合水嫩感的粉色調，利用漸層、渲染效果，看起來不僅很誘人之外，同時散發一股優雅的高級氣質。2026最新春季指彩圖鑑！以粉色調打造春氛氣息LOOK02.圖片來源：IG@momoka_qulne選用宛如夢幻粉紅光澤為主題的粉色調指彩，隨著光影折射讓指尖舉手投足都是美的焦點，另外，再融入粉色指彩呈現低調華麗的質感品味。2026最新春季指彩圖鑑！以粉色調打造春氛氣息LOOK03.圖片來源：IG@nailist.miho_運用法式結合的指彩風格，融入金+粉配色加乘，打造出千金的貴氣氛圍，簡單不繁複的造型，百搭又不挑人超好看。2026最新春季指彩圖鑑！以粉色調打造春氛氣息LOOK04.圖片來源：IG@mer__.asuka先以透明、藕粉色疊擦疊擦製造漸層效果，使雙手顯得白皙又有好膚質，如果覺得略顯單調的話，嘗試加入寶石等墜飾點綴，瞬間帶來加分的立體層次。2026最新春季指彩圖鑑！以粉色調打造春氛氣息LOOK05.圖片來源：IG@ktmk___55貓眼指彩早已成為許多人內心的最愛之一，以粉色調的貓眼為搭配，適合平時喜歡簡約風格的女孩們，此款式很合適拿來與任何穿搭混搭一定要嘗試。編輯推薦《單身即地獄5》崔美娜秀人氣激升！學會5套私服搭配展現美式休閒LOOK《臥底洪小姐》朴信惠好感系造型總整理！從5套私服學會穿出女神LOOK《《愛情怎麼翻譯？》高允貞女神系穿搭盤點！掌握5大元素打造高級印象｢女子漾｣網站全新上線，陪你愛自己的每個樣子！最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享，都能在這裡看到！快點來加入成為創作者！https://woman.udn.comYT：女子漾https://www.youtube.com/@udngpowerFb：https://www.facebook.com/udnGpowerIG：https://www.instagram.com/udnGpower染諾羅吐到總統 武廟主委喊歹勢
賴清德總統大年初二到台南台灣祀典武廟發福袋，就在立委陳亭妃致詞時，站在賴總統身邊的祀典武廟主委林培火猛然劇烈嘔吐，還噴濺到賴總統紅色帽Ｔ左側肩膀和手臂，活動一度中斷。事後林培火說，家裡有人感染諾羅病毒，自己也被感染，「忍不住，歹勢啦」。賴總統昨南下發紅包，他穿著「TeamTaiwan」帽Ｔ，首站抵達台南祀典武廟，由市長黃偉哲、立委陳亭妃和郭國文等人陪同。就在陳亭妃致詞時，站在賴總統與黃偉哲中間的林培火臉色蒼白，突然以手摀住嘴巴，但嘔吐還是大量噴濺出來，波及站在旁邊的賴總統，左側肩膀和手臂衣物都沾染嘔吐物。林隨後到後方坐下休息，現場活動一度中斷，賴總統立即上前關心，安南醫院院長林聖哲在場，也和消防局人員趕往查看；賴總統隨後致詞時說，林主委因家裡有人得諾羅病毒，可能因此受影響，經林院長簡單處理後已穩定，血壓較高應該是緊張，沒什麼問題。稍後賴總統發放紅包給民眾時，林培火也一度回到賴總統身旁陪同，經旁人勸說才離開休息。事後林培火說，因為兒子和媳婦都得了諾羅病毒，自己也被感染，吐一吐就好了，真的很抱歉，也不希望發生這種事，應該不會去看醫師，讓身體自然好。結束台南行程，賴清德又趕往屏東縣，被嘔吐物噴濺的「TeamTaiwan」帽Ｔ還來不及換，就先後造訪南州精明寶宮與海豐三山國王廟參香。就在發放福袋過程中，又發生意外插曲，一名老婦疑因天氣炎熱，不堪日曬與久站而暈倒，瞬間引起排隊民眾關注。賴總統見狀，再度變身「賴醫師」上前關心，並遞上一杯水，所幸老婦人在喝完水後狀況有所好轉，由工作人員送醫。限會員,要發表迴響,請先登入
