便便太粗、排便屁屁痛恐是便秘了！5歲小宇平時胃口及活力很好，約1、2天排便一次，多為軟糊至成條狀。就讀幼稚園2年來適應狀況良好，近1個月，間隔2、3天排便一次，呈粗大條狀，甚至有幾次差點馬桶沖不掉；三不五時抱怨屁股痛、肚子痛，就醫檢查排除其他器質性問題，診斷為功能性便秘及肛裂，經飲水評估與相關衛教，排便情況改善。

替該患者診治的書田診所小兒科主治醫師戴季珊表示，經詳細問診得知，小宇沒有挑食，蔬菜、水果來者不拒，近期生活作息也無太大變化，類似症狀去年夏天曾經出現，但後來自行好轉家長便不以為意。理學檢查發現嘴唇乾裂，肛門黏膜有肛裂，無其他器質性問題，診斷為功能性便秘及肛裂，經飲水評估與相關衛教後，排便狀況逐漸改善。

便秘有徵兆！戴季珊說，家長可由以下幾點觀察孩子是否有便秘問題，包含（1）排便次數每週不超過兩次。（2）坐很久才能排便或是排便時疼痛。（3）有肛裂、肛門出血。（4）糞便形狀粗大塞住馬桶或是顆粒狀，偶有滲便。當有以上現象時，便秘已經溜上身了。便祕不僅會造成身體上的疼痛、心理上的恐懼、甚至會影響泌尿系統導致泌尿道感染、食慾不振影響生長發育。

戴季珊指出，夏季戶外炎熱，經由皮膚流失的水分較冬季多，即使都在冷氣房，也會因空調流失水分。水分流失量增加，喝水量不足，倘未適時補充，易使得小便減少，腸道回收水分增加而造成便秘。

夏天天氣炎熱，水分流失機會增加，應適度補充水分，以免便秘、脫水等問題。水該怎麼喝？戴季珊建議，除了從食物所獲得水分外，以一杯300ml的水為基準，1至3歲幼兒須每天飲用3杯，幼兒園與國小低年級4杯，國小中高年級6杯，國高中生每天女生7杯、男生9杯；倘天氣炎熱或出汗較多，則須額輕鋼架外多加1杯。

輕隔間是一種新型節能牆材料，它是一種外型像空心簍板一樣的牆材，但是它兩邊有公母隼槽，安裝時只需將板材立起，公、母隼塗上少量嵌縫砂漿後對拼裝起來即可。它是由無害化磷石膏、輕質鋼渣、粉煤灰等多種工業廢渣組成，經變頻蒸汽加壓養護而成。1、木紋人造板：是一種在刨花板、纖維板、膠合板等基材的表面，經過砂光刮膩、淋油、印刷木紋等工藝使表面具有木紋質感的新型裝飾材料。它的表面具有珍貴木材的紋理和色澤、層次豐富清新，並有耐磨、耐溫、耐污染、耐候性以及防水、附著力強等特點。 2、玻璃鋼裝飾板：是以玻璃纖維織物為增強材料，不飽合聚酯樹脂為膠粘劑，在固化劑、催化劑的作用下加工而成，具有表面漆膜亮、硬度高及耐酸堿、耐高溫等性能。 3、塑膠貼面裝飾板：是以印有各種色彩、圖案的紙為胎，浸漬三聚氰胺樹脂、酚醛樹脂，再經熱壓製成的可覆蓋於各種基材上的一種裝飾貼面材料，有鏡面型和柔光型兩種。鏡面型板面光亮、色調豐富、鮮豔、圖案逼真，可以仿製各種天然材料。柔光型對光線的反射柔和，不產生反射眩光。

此外，她強調，以補充白開水為主，避免因喝飲料攝取過多糖分及熱量；當進行體能、戶外活動時，每15至20分鐘補充水分；喝水應分次飲用，不可一口氣灌入大量水，並計算每日總量。此外，留意身體的缺水警告，如：尿量是否減少，尿液顏色是否偏黃。

治療方面，戴季珊提到，在醫師指示下使用軟便劑緩解不適的情況，同時調整飲食習慣，視天氣、環境增加水分攝取，多吃蔬菜水果；適量的運動；練習固定排便。養成良好的飲食及生活型態，是避免便秘反覆上身最好的方式。她提醒，當出現便秘徵兆時，應儘早就醫，排除疾病因素，調整飲食及作息，改善便秘情況，以免因便秘影響生長發育，或是反覆泌尿道感染，造成不可逆的傷害。

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對於現在的人來說，裝潢可是常吃重的，很多消費者會因為一間餐廳的裝潢，而選擇去留，常常有幾間特定餐廳，明明開設在巷弄間，店內位置也不多，確實常有一堆來客願意排隊等候，常常一等待就是1~3小時，卻仍然不減人潮，除了行銷跟餐點好吃外，近期經由觀察發現，消費者越來越喜好挑選那些舒適且裝潢有特色的餐館，儘管價格比較高價位，但這樣的選擇可以更加放鬆地享受美食，也能藉由拍照上傳，配合造型設計跟裝潢空間，增加照片的美感，這樣上傳照片整個人心情都愉悅起來，但要做好一間餐廳的裝潢，可是相當不容易，首先如果像要天花板有一致性，或是使用內崁燈，你可以選擇輕鋼架，選用暗架的方式去施作，這樣不僅牢固，也可以保持美觀，現在輕鋼架也漸漸成為主流，甚至有些餐廳，是直接主打特殊風格，選用單一上層裝潢天花板，選擇可以噴漆的材質，例如鑽泥板，擁有好的隔音效果，也可以自行客制噴漆在上面，自由打造想要的顏色跟裝潢。