現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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小時候吃過很多苦，至少被很多人這樣形容過。出生的那年奶奶就去世了，隔年父親去世，他去世的那年我剛剛一歲，還不會說話，躺在堂屋中間，咿咿呀呀，瘦成一根柴，被預言活不過那個夏天的家伙，如今已經好端端的活過了二十六個年頭。 　　在那些年是吃不飽飯，沒有米的。我媽每天煮一碗飯，剩下的就是紅薯。米飯基本歸我，大人們吃紅薯，或者下一碗白水面。白水面吃到吐，紅薯早吃夠了一輩子的。所以再也不想吃。這不是矯情。 　　我爺爺手巧，到山上砍茅草編掃帚，我就帶著鐮刀跟他上山。花一個月編好掃帚又跟在我爺爺身后到集市上去賣錢。每次賣到些錢爺爺就帶我吃包子，一毛錢一個，蘸上辣椒油，喝碗冒著熱氣的豆漿。那曾是我童年最大的奢侈，不過為了省錢，我總是舔舔嘴唇放下筷子對爺爺說，好飽。當然，我愛我爺爺，發誓未來的某一天一定會帶著爺爺去包子鋪，昂首挺胸的對老板說：“給我們先來兩籠，哦不，四籠。” 　　而我爺爺在我小學的時候就去世了，那個時候爬桐梓樹，滾鐵環，調皮搗蛋，成績倒數。他走的前幾天拉著我的手說，你要好甚的書啊。不然以后啷個搞?他跟我們村所有其他的老人一樣，讀書少，一輩子在田里忙活，愛家。所以想要我上大學，可以光宗耀祖。然而，直到他走，都沒有交給他一份滿意的通知書。他走的那天，我哭成了個傻逼，之后成績一年比一年要好，獎狀也貼滿了整面墻。 　　可是啊，他再也看不到了，聽不見了。可是啊，我是九零后啊，那些所謂嬌生慣養，飯來張口，衣來伸手的九零后啊。 　　卻有個有錢的親戚，親戚家的小兒子比我小一歲，他們家在鎮上。我們是土瓦房，每次刮風下雨就擔驚受怕。跟我妹爬過樓梯，到樓上，端著水盆去接雨水。他們很早就是三層小洋房，地上是發亮的地磚，墻上是流行的花紋，玻璃門，新式馬桶。第一次裝上電話的時候，我跟我妹爭著搶著要接電話，號碼背的滾瓜爛熟，相較于在親戚家的電腦面前老實巴交，要知道，弄壞了，怎么賠得起。我當然知道，這就是那個倔強的內心背后強烈的自尊心。它要強又脆弱。在遭受貧窮的日子里，物質上的匱乏只是其中的一個方面，更要命的是，貧窮讓人變得不自信，膽小自卑，這樣的傷害深入骨髓。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　在那些年里，因為親戚家的富裕，我們家的貧窮，所以我媽就自動淪為了兩家的老媽子，雖然我不知道為何會這樣，但這似乎約定俗成，理所當然。親戚逢年過節對我們的大手筆，我媽都得一點一點的還回去。具體表現就是，每個周末我提著當季的蔬菜、土豆、米，舍不得吃的臘肉、豬腳，走好幾里山路，推開哪個玻璃門，把東西帶給他們，然后吃過晚飯，跟我兄弟，一起去上學。雖然我一直感恩親戚對我的恩惠，時常塞給我零花錢，還有真切的關心和教誨，但作為一個兒子，誰又愿意看到，忙碌的老媽，把舍不得吃的東西全都給他們，好東西都要等他們來了再吃，而任由自己雙手的老繭脫落一層又一層。 　　那些年，我的耳邊總有一個聲音，在告訴我：一切都會好的，總有一天，我會跟那個小洋房里的小少爺，肩并肩，數星星，看月亮，像個親兄弟一樣。 　　后來，很多年過去了，我考上大學，而他沒有。他的家庭變故，生活也大不如從前瀟灑，畢業之后過得也不如意。 　　而我大學畢業之后進入了市政府，每次回老家跟我媽走在鎮上就會被人夸，兒子多么多么能干，從小多么多么聽話上進之類的……我媽的白頭發越來越多，布滿皺紋的臉上，笑意盈盈，像個小孩子，幸福極了。 　　每年春節回去給爺爺上墳，墳頭的草越來越深，像極了當年我腰上別著鐮刀，跟在他身后，去山上找的那種草。我點上一炷香，燒滅幾紙錢，叩幾個頭，道幾番愿，就像從前跟他祭祖一樣。他說：“孫子哎，他們是能聽到的，你心里想的，他們都知道的啊。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我很愛我的家人，很愛從小疼我的爺爺，所以為什么不努力呢?當年我不努力，現在就會住在村里，去工地搬磚，跟隔壁村的姑娘結婚;當年我不努力，我的父母就受人欺負，更加不會受人尊重;當年我不努力，就會重復父母的生活，我的選擇，我孩子的選擇權就會大大減少。 　　這世上通往成功的路很多，但很多時候，除了努力，我們其實無從選擇。 　　鎮上的包子店還在，還是那個地方，十字路口，車馬喧騰。只是周圍早就高樓林立，老板換了，味道也不如從前，可依舊每年回去，就會清理下嗓門，叫道：“老板，兩籠包子，兩碗熱豆漿。” 　　人流不息，我隔著包子升藤而上的熱氣，仿佛覺得，你還在我身旁。 +10我喜歡

王工一，高校教師、報刊編輯。     讓 座     地鐵車廂里，座無虛席。高爺爺剛剛邁進車門，一位小伙子便從座位上站起來，熱情地說：“大爺，您坐。” 讓座比找座還快，高爺爺“呃”了一聲，遲疑著，并沒有馬上坐下。 高爺爺剛退休，這是第一次被讓座，有些不大習慣。客氣地說：“謝謝！不好意思。年輕人上班也挺累，您坐吧。”小伙子沒回應，靠上柱子站著，看手機去了。 座位閑置，小伙子站著。高爺爺只好坐下來。他心里并不舒坦。退休了，不再受上下班時間限制，也不再忙忙碌碌，但是，離開了朝夕相處的同事，離開了熟悉的工作環境，還不大適應，處于心理調整的過度期。 鄰座一位年輕人與高爺爺搭話：“大爺多大了？” 高爺爺很在意別人怎么看自己的外貌，怎么看自己的衰老程度。他退休后，不再染發，上班時難以掩蓋的白，現在任其蓬勃，已白得透頂。年輕人正好是一面鏡子。他反問年輕人：“你看有多大？” 年輕人端詳了一會兒，也是一個疑問句：“有70歲沒？” 高爺爺心里咯噔一下：“有那么老嗎？我剛退休，60。” 年輕人又看了看，說：“嗯，細看，并不老。主要是你這頭發……” 高爺爺苦笑著。 回到家里，高爺爺還記著讓座的事，對老伴和孫子說：“今天，第一次遇見有人給我讓座。第一次感覺到自己真的老了。心里很不是滋味啊！” 老伴滿不在意：“那你還能總不老哇！咱倆結婚的時候，你小姨子不就說你長得老型嗎！讓座，人家敬老愛幼，是好事。怎么還不高興呢？毛病！” 剛滿10歲的孫子小明插嘴：“爺爺不老，白發，也看不出來衰老。” 孫子的話，爺爺聽進去了：“還是小明說的對！老，我也不能老得那么快呀！” 第二天，爺爺帶小明外出，又來到地鐵列車上。 車廂里只有一個空位。爺爺讓小明，小明讓爺爺。爺爺呶呶嘴，執意讓小明。小明好像突然想起什么，二話沒說，立刻坐下了。 爺爺一只手抓住扶手，一只手掏出手機，聚精會神，旁若無人。 這時，坐在小明旁邊的一位阿姨看到了，想給爺爺讓座。剛要起身，卻被小明輕輕拽了一下衣襟。阿姨奇怪地看著小鋼，納悶。 坐在小明另一側的叔叔看到了，也想讓座。合上正在看著的書本，準備站起來，小明用一根手指輕輕點了點他的大腿，不讓叔叔起來。叔叔不解地看著他。 小明背對爺爺，把手指豎在嘴唇上，要叔叔和阿姨莫吱聲。輕輕擺手，暗示不要讓座。 到站，爺爺和小明走出來。 爺爺很開心的樣子，邊走邊對小明說：“今天挺高興，沒有人給我讓座，說明我還不老！” 小明聽了，咯咯笑個不停。 爺爺也笑了，那笑，發自內心，笑得那么甜。 +10我喜歡

有時候，即使你小心翼翼，也會受到外界的打擊和傷害。當傷害避免不了的時候，我們只能一邊受傷，一邊堅強。人生就是如此，跌倒了，也要靠自己的力量爬起來，沒有人會一直跟在我們身邊伸出援手。 　　無論我們做得有多好，都會有人說我們做得不夠好，甚至會說我們做錯了。這些負面的評價夾雜在好評之中的時候，顯得格外刺耳，有一種自己這么辛苦都是白費的挫敗感。其實，我們無需沮喪，因為我們很難討好所有人，也沒有必要讓所有人滿意，只要我們問心無愧、盡力而為就夠了。 　　即使我們什么都沒有做，有的人也會無緣無故敵視、排擠、抹黑我們。遭受到如此不公平的待遇時，誰也會難過，懷疑自己是不是哪里做錯了，變得更加謹小慎微，但情況依舊沒有改變。其實，我們無需在意這種人，只要我們把該做的事情做好了，誰也沒有資格看不起我們。把這些人當作路邊亂飛的瘋狗，我們只需鎮定地繼續走自己的路，不需要害怕和理會他們的虛張聲勢。 　　我們不是無堅不摧的超人，都有一顆脆弱的心，總會有受傷流淚的時候。而我們比較聰明的地方是在每一次受傷之后都會吸取教訓，會找到更好的方法處理，會更懂得調適心情。經歷的事情多了，我們就會越發從容自若，不會在乎那些刺耳的聲音。 　　人生是一次漫長的修煉，一邊受傷，一邊堅強起來。我們不能辜負過去承受了許多痛苦依然堅強的自己，更不能辜負對未來充滿信心的自己，修煉成一個自信、自強的人。 +10我喜歡