每天早上，當我腳剛踩到地板時，膝蓋內側總會先僵住那麼一下，接著才能慢慢彎曲。這種揮之不去的卡頓感，已經變成我生活的一部分，甚至有時會擔心，膝蓋是不是真的快不行了。想著要蹲下來撿個東西，或是彎腰綁個鞋帶，膝蓋總像被什麼東西拉住一樣，很不順。有去看過骨科，醫師說是初期退化，也拿了些止痛藥給我，但藥效過了，那種卡卡的感覺還是存在，走起路來就是不夠流暢。

我試過不少方法，像是找傳統推拿師傅喬一下，或是乖乖做物理治療，連護膝跟貼藥布也都用上，想說或許能緩解不適。但說真的，這些都只能暫時舒緩表面的疼痛，治標不治本，效果總是有限。尤其是當你習慣了這種僵硬感，會開始避免某些動作，久而久之，感覺膝蓋活動的範圍越來越小，生活品質也跟著受到影響。那種從腳底蔓延到膝蓋的不自在，讓人覺得全身都不對勁。

直到有次跟朋友閒聊，他提到高雄慈愛中醫的張醫師，說張醫師在處理筋膜沾黏和膝蓋問題上很有經驗，特別提到了「小針刀治療」。一開始我有點半信半疑，畢竟之前試過太多方法都沒用。但想到朋友的親身分享，以及自己膝蓋每天早上的僵硬感，我決定給自己一個機會，預約了慈愛中醫診所的門診。

第一次去慈愛中醫診所，張醫師非常仔細地評估我的膝蓋狀況。他輕輕觸診後，直接點出關鍵：「你的膝蓋內側筋膜確實有點緊繃，還有明顯的沾黏情況，這就是導致你活動卡住、膝蓋彎不下去的主因。」聽到張醫師一針見血的分析，我心裡立刻踏實不少，覺得終於找到對症下藥的地方。張醫師進一步解釋，這種筋膜沾黏若不處理，即使有再好的肌力，也難以正常發揮。原來，我的膝蓋痛不單單只是退化，還有筋膜的深層問題。

於是，我開始了小針刀治療。每次療程大概十到十五分鐘，真的很快。整個過程感覺溫和，不像我想像中那樣可怕。小針刀使用極細的針具，針對沾黏的筋膜進行鬆解，不開刀也不需要麻醉，治療後可以直接走路回家，完全不影響我的日常生活或工作。這點對我這種需要兼顧工作和家庭的人來說，非常重要，不用請假，也不用擔心臥床休養。

大概做了三次之後，我明顯感覺到膝蓋在早上起床時，不再那麼僵硬卡住了，彎曲起來順暢許多，走路時的步伐也輕鬆自然不少。那種每一步都提心吊膽的感覺消失了，取而代之的是久違的自在。後來我持續接受了幾個星期的治療，現在，早上腳踩地時已經不會再先卡一下了，膝蓋可以很自然地彎曲和活動。洗澡時蹲下洗腳也不再是挑戰，甚至可以恢復到以前的習慣，在公園裡輕快地散步，不再因為膝蓋疼痛而卻步。我的活動自由度大大提升，感覺整個人都重新活了過來。

這段經歷讓我明白，膝蓋痛不應該只靠忍耐或是止痛藥來解決。當你面對初期膝關節退化或是筋膜沾黏導致的膝蓋疼痛、膝關節僵硬時，從源頭去鬆解壓力才是關鍵。慈愛中醫診所的張醫師，以個人化的治療方式，針對我的膝蓋壓力分布調整施作部位，真正解決了表面無法處理的筋膜深層問題。他還會搭配適當的伸展和保養指導，幫助我維持治療效果，避免再次復發。

如果你也正被膝蓋卡住、膝蓋彎不下去，或著行走卡卡的問題困擾著，尤其像我這樣早上起床膝蓋就先抗議的狀況，真心建議可以到高雄慈愛中醫診所，找張醫師評估看看他的小針刀治療。這個中醫治療膝蓋痛的方式，讓我重新找回了生活中的輕鬆自在。我現在只後悔，怎麼沒有早點去慈愛中醫診所找張醫師呢！

慈愛中醫診所：

https://tzuaicmc.com.tw/