一般而言成年人（18 歲以上）因為生長板開始慢慢趨近閉合，生長發育會逐步減慢甚至停止，但是在骨骼完全閉合之前還是有很大的增高潛力可以挖掘

對於一般成年人而言只要方法得當，再長高5-10公分以上都是有可能的。

人體骨骼完全閉合的平均年紀大約是25歲，而大部分的矮個子因為發育期晚骨骼閉合時間甚至會推遲到25歲以後

因此骨骼完全閉合之間完全可以通過鍛煉、營養保健等各方面，通過給骨骼一定的刺激，還是完全可以取得很好的增高效果的。

而對於25歲以上，生長板已經閉合的成人而言，要想再長高的確不是一件容易的事情，但也不是完全沒有可能，尤其自然的身體增高已經是不可能了

但是對於妥樂高成長機構來說，只要通過其他途徑例如飲食、睡眠、活動、情緒的調節，尤其是盆骨和脊柱的隱性畸形和生理彎曲，從而起到高的作用。

隨著身體的成長人們在25歲以後骨骼逐漸發育定型，但這並不意味著骨骼就已經完全鈣化。

骨骼不是一塊石頭，它是有機的，即使是成人的骨骼在一定的刺激下也會再生，通過一定的外力或鍛煉方法的刺激，骨骼的長度形狀是可以改變的

這也就是為什麼人們會發現一些骨科的矯形鍛煉方法能拉長骨骼，從而起到一定的增高效果。

“姿勢不端正”這是目前來妥樂高尋求增高諮詢的朋友，最常遇到的問題，人們在日常生活中不可能時刻都能保證一種端正的姿勢，多年來反復的動作慢慢形成了習慣

因此即使是突然改成正確的姿勢，這種狀態也只能保持幾個小時；這些朋友們，根據我們醫護人員的觀察，100人之中竟有99個人身體的某一部位不符合自然的生理狀態

尤其脊柱都呈現不同程度的骨骼彎曲畸形的現象，所以彎曲的部位如果去治療所得到矯正，姿勢就會端正，骨骼也會更伸展，即使已過成長期的人也會瞬間增高1-3公分

因此成年人的身高並不是完全無法改變，只要是經過後天的訓練，就可以達成好的增高效果，還可以保護脊椎。後天因素中，日常人體體態姿勢、骨骼端正與否都會對身高帶來很大的影響

人的脊柱、四肢關節、骨盆的端正與否會直接影響到身材的高矮。而如果能矯正脊柱的彎曲，具有伸縮性的26個脊椎關節即使每個只增長0.1公分，僅此身高就能再增加2.5公分。

即使是錯過青春期身體發育的成年人，只要通過科學的增高方法，同樣可以再增高，25歲以下如果脊椎生長板沒有完全閉和，增加的高度會更有優勢，甚至成人可以有機會再長高5-10公分以上！

這是妥樂高這幾年來，多方合作的計畫成果

這些僅僅只是他們成功案例一小部分的呈現

每一位學員都是從慢慢的增加1公分3公分5公分8公分12公分

一步一步慢慢走到現在的成果，

幫助他們在現實的工作上、在事業上、在跑業務時

做服務業時、在考有身高限制的警察、消防員

和模特兒的工作中更得心應手

也幫助許多老一輩的企業老闆和主管

讓他們在事業上掌握競爭力氣勢

妥樂高認為長高與增高是完全不一樣的定義與原理

長高的定義：身體綜合素質達到一定的指標後，所產生骨骼長度增加的生理化，這其中包含了:生長板、長高藥、針灸、中醫、貼片、精油、生長激素針等等的方式可以幫助長高

增高的定義：在不影響生理功能情況下，運用現有骨骼肌肉的特性或外力介入，使身高增加的物理變化，包括:增高鞋、增高墊、吊單、倒立機、做瑜珈等等，都是屬於增高的範疇

所以說，想要變高之前，你得先知道你的生長板 有沒有關閉

來決定要用長高還是增高的方式

不管是長高還是倒立、單槓、或瑜伽的這種增高方法

都會有5個參考指標，來決定你最後是不是能成功地幫自己增加身高

指標包含(按):作息、營養、身體內分泌系統調控平衡、代謝、以及正確的活動方式

只要上述一項指標沒有及格，身體就不會長高

民眾最常聽到的增高方式就是這些

但是其中絕大多數的產品

都是只針對生板沒關閉的朋友有，其中拉筋跟單槓

只是暫時性的身高增加，算是做身體健康的

那長高藥、貼片、精油鈣片鈣粉，是詐騙常在賣的產品;

斷骨延長術是裡面費用最高的方式，一次手術約140-200萬不等

而且需要忍受劇烈的疼痛

甚至承擔手術失敗，無法起身走路的風險，而且經濟能力也要足夠

最後是符水，這個就是有夢最美希望相隨

起到一個心安的作用，並不會直接對身體產生作用

而他們訪談許多學員後，他們都會說到學生時間與目前職場就業的時遇到的問題

我將其統整出”矮個心理發展危機”的示意圖

有些人在學生時期因為身高不夠高，導致產生自卑的心理，也有人在感情路上，因為身高的距離，遲遲找不到好對象，甚至被對方家人嫌棄；職場上亦是如此。

所以就讓詐騙產品抓住這樣的自卑心態

慫恿當事人購買一些完全沒效用的增高神器

在他們的學員中，有人花了68萬，結果連0.1公分的增高效果都沒看到

所以代表著身高在人們心中佔據了外在形象一個很重要的因素

妥樂高是透過一套完整的科學方式來達到增高的效果

裡面的學員都依循這完整的SOP流程來進行

每日15分鐘的練習，就可以看到明顯的效果

尤其妥樂高的醫護人員每天都會跟進學員進度，只要隨時線上發問，大概10分鐘內就回得到醫護人員的回覆，在執行過程中，遇到問題這些人員也會根據您的狀況進行調整。

但是一般販售增高產品的業者，遇到客戶相關諮詢的問題，大多是用「你的體質跟遺傳的問題」「你應該是施做的時間不夠多」「產品吃的不夠多，現在特惠價買3送2」

然後一般人就陷入無止境的消費循環中，就如同那位花了68萬，完全沒增高效果的朋友一樣了。

其中的延展脊椎空間更是學員必學的訣竅，流程如下：

原理如下：

妥樂高的增高計畫就是透過最脊椎延展與生活作息的調整，遵循生物定律

用最安全的方式增高，這就是妥樂高一直訴求的重點。

如果每個椎間盤增加0.3公分，等於增加6.9/7公分了!!!

底下這是成功見證案例，希望正在苦惱增高的你，也可以從妥樂高找到屬於你的增高途徑

妥樂高增高課程擁有國家專利認證通過資格

並擁有合格公司註冊與商標註冊，絕對可以安心

中華民國教授學會，傑出品質獎，中華消費者安保協會，以及國家品質金牌獎的殊榮

他們也和慈濟科技大學護理系，花蓮慈濟醫院的臨床醫師、營養師、專任督導以及學校的護理教授

進行產學研究配合

妥樂高也參加經濟部SBIR成人身高訓練研發計畫獲得獎助款贊助

因此參加妥樂高計畫，政府是有補助的喔!

妥樂高增高課程一切都在專業醫護人員照護下進行，讓您更有保障。

可以跟他們聯繫，了解這項適合每個人的增高計畫吧。

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屏東快速成長門診費用對於個子矮的人來說，無時無刻都希望自己變得高一些。但是無奈沒有一套長高的方法。下面我們就為大家介紹長高的最有效方法。

長高的最有效方法

1.加強戶外運動

適當的運動有助於促進血液迴圈，為骨骼的發育助力，臺東國中成長門診有效據權威資料統計，同年齡和同性別的兒童經常鍛煉的會比少運動的孩子高4-10釐米，養成每天鍛煉的習慣不僅可以促進生長發育還可以保障身體健康，這個好習慣會讓孩子受用一生。

2.補充營養物質

充足的營養是生長發育的物質基礎，每天攝入足夠的熱量和各種營養素，如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等營養成分，可有效促進人體生長。此外，正常體格生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給。主要是肉類、蛋類、豆類食物。而骨的形成還需足夠量的鈣、磷等微量元素及維生素。因此，只有攝入這些營養物質才有利於長高。

3.增高操

增高操多指拉伸運動，例如雙手貼近兩耳舉起，嘉義高中長高門診口碑好上半身用力向上做伸展的動作；或者是慢跑幾分鐘後，做劈腿，高抬腿，擺腿。類似這樣的運動可以讓韌帶得到有效的拉伸，有利臺南西醫成長門診推薦於人體長高。

4.保證充足睡眠

睡眠可促進生長激素的分泌。如果想要長高，新北板橋西醫成長門診價格一定要保證充足的睡眠，避免熬夜。由於每晚10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期。因此，應在晚上9點前入睡，以保證生長激素能更好的分泌，從而有利於長高。此外，想要長高的話，還應多曬太陽。能夠補充身體裡的鈣物質，及維生素D的攝入，可有效促進人體長高。

看完上文的介紹後，相信大家對長高的最有效方法已經有了自己的認識了，花蓮長高門診建議希望今天分享的內容可以説明到大家，祝你生活愉快，身體健康。

退休后很自由，有時間，兒女們很孝順，寧愿自己辛苦，也不讓我們帶孫子，這閑下來的一大把時間都干啥呢？ 妻子高興的說，這下好啦，過去上班忙，整天就是下鍋面條。現在有時間了，那就擺治著吃吧。在妻子的號召英明下，于是就包餃子呀，烙菜饃呀，蒸包子呀，捏餛飩呀，忙得不亦樂呼，吃得心寬體胖。后來聽社區的醫生說，老年人退休后，一天到晚在廚房里忙，不是啥好事，不是吃出糖尿病，就是吃個高血壓，還不如吃得簡單點，有空多到戶外悠悠轉轉，掏錢難買老來閑，何苦自找繁忙和麻煩呢！ 這話有道理，于是餃子包得少了，包子也蒸得少了。騰出時間到新城區轉一轉，到山頂公園瞅一瞅，到附近縣區看一看。剛開始興趣盎然，光奮不已，跑了一段時間后，就覺得索然無味，空空蕩蕩，面對青山綠水只是看看，說不出出個所以然，面對熙熙人群也只是麻木冷漠，跑呀轉呀，一身灰，一身汗，痛快歸痛快，就是一個字累。 時間就這么打發掉，總覺有點可惜，可干點什么呢？自己又無所適從，在一次朋友聚會上，遇到了鷹城文學老人葉景賢先生，他的一席話，讓我茅塞頓開，受益匪淺。 葉景賢先生已是八旬老人，但仍然手不釋卷，勤奮讀書。他說每天不讀一會兒書，心里就不踏實。他說，人不讀書就不能思考，人不思考，和行尸走肉又有什么區別，所以，讀書是人生至要。 葉景賢先生的這番話，讓我思索良久，豁然開朗。人是物質動物，需要吃好喝好，車子、房子都需要。人又是精神動物，有思想，會思考，精神需要安慰，靈魂需要寄托。人的精神世界如果一片空白，那就是一頭幸福的的二師兄了。 我決定用這難得的時光，讀點書吧。年青時在工廠務工，干的是體力活，和讀書不搭邊。現在退休了，有了一把時間，想讀書，可又老眼昏花，讀一會兒就會勞累無比。不由地連連感嘆，人生自古難兩全，年少時無暇讀書，要為生計奔波，如今有了時間，精力卻不如前了，真是少壯不讀書，老大徒傷悲呀。 讀書是不分年齡大小的，少而好學，如日出之陽。說明少年是讀書的最好時光，就像早上八九點鐘的太陽，然而自己生不逢時，偏偏趕上了文化大革命，要上山下鄉接受貧下中農的再教育。大好的讀書年華就這樣白白荒廢了。無論命運安排你走什么樣的道路，你都需要做好準備，你不能兩手空空向前走，你都要用知識把自己武裝起來。 壯而好學，如日中之光，人在年富力強的時候讀書，就像中午的太陽一樣光輝燦爛，想想自己年富力強時，正在工廠的流水線上辛苦勞作，哪里有進間讀書呢！想想就深深的懊悔，誰叫自己生在那樣的年代呢！雖然壯年時光讀書少，但在社會的大學里，磨爬滾打，一個深廣的心靈，總是把興趣的領域延伸到光怪陸離的事務中。凡是你好奇的事，總會向人請教，雖然已經遠離了課堂，但人生的積累也會加深。 老而好學，如炳燭之明，雖然到了遲暮之年，但讀書仍然是一件值得稱贊的事。活到老學到老，是人生的不懈追求。天地者，萬物之逆旅；光陰者，百代之過客。少年時光很美好，要珍惜，老年時光也美麗莫虛擲。在夕陽無限好的時光里，讀點好書，充實自己，雖然古人把這比喻成炳燭之明，這是何等智慧的比喻啊，舉一支蠟燭，點亮自己的老年，豈不是一件值得慶幸的事嗎？ 自從社區有了圖書館，雖然都是市圖書館淘汰的殘舊書，但不出社區就借到圖書看，再也不用奔波幾十里跑新城區了，對我來說真是一件大好事。我毫不猶豫辦了一張借閱卡，成了那里的常客，幾年下來，我已經借了幾百本圖書，其中有文學書籍，也有歷史演義和人物傳記。 古人說，三日不讀書 便覺面目可憎，這話很有哲理。讀書是修身養性的最好途徑。每個人的生活都不會一帆風順，都會有這樣那樣的不如意。快節奏的生活壓得人們喘不過氣來，放松身心，陶冶性情的方法有很多，其中最重要的方法就是閱讀。 閱讀使人心情舒展，當你置身圖書館讀名人傳記的時候，那些大悲大喜的人生際遇會讓你感慨萬千，比一比，你的那些小憂愁什么也不算。在歷史的長河里，你又何苦斤斤計較個人得失呢，房子小一點，沒有車，那只是一時的心牢。只要你扭轉身看一看，外面的天空，陽光還是那明媚燦爛。 藏克家說，讀一本好書，就像交一位益友。 凱勒說，讀一本好書，就像乘上一艘航船，帶領我們從狹隘的地方，駛向生活的無限廣闊的海洋。 讓我們乘上這艘航船，讀點好書，做個會思考的人，讓書香伴著自己，快樂每一天。 >>>更多美文：哲理散文

“吃一個、夾一個、看一個”這句名言是劉伯承元帥在淮海戰役中講評我軍作戰方法時的內容，我更意識到諶貽琴書記強調，堅持以習近平新時代中國特色社會主義思想為指導，深入學習五中全會精神，高標準、高質量做好組織工作，要具有忠誠干凈擔當、埋頭苦干實干的奮斗精神。領導同志把想干事、肯干事、能干成事的年輕優秀同志挖掘出來。特別在謀劃好“十四五”期間人才工作中，各級黨委政府在全社會營造愛才惜才用才的濃厚氛圍來推動“十四五”規劃的美好前景。 一、要找到“想干事”的人是黨組織的主要領導 主要領導要不斷拓寬選人用人渠道。要以戰略的思維、開放的視野、發展的眼光，要超前研究、統籌考慮，著眼于干部新老交替和人才儲備，要建立完善跟蹤培養機制，對腳踏實地、上進心強的“好苗子”，有針對性地加強培養鍛煉。切實培養儲備一批德才兼備、年輕有為、接替有序的干部人才隊伍，為學校教育事業持續健康發展提供堅實的人才支撐。大力營造人盡其才、才盡其用的良好氛圍。 今天的時代是一個競爭的時代，是一個有知識、有文化大比拼的時代，是要求政治素質過硬、調查研究能力強、科學決策果斷、思維敏捷的年輕干部，要選出這樣好的年輕干部必須拋開人情味，只有大公無私、秉公執法、依法用人等方法才能真正找到“想干事”的人，所以黨的組織一定用好單位只要領導，有了好的領導才會找到為社會“想干事”的人。 二、要見到“肯干事”的人是一個單位的主要領導、班子成員 一個單位的領導經常說過一句話。我們教育大家庭，每個同志都是吃“螢火蟲”的，領導干部的示范引領直接可看到“肯干事”的人。特別是在“不忘初心、牢記使命”主題教育活動中，領導干部的示范引領表現突出。在基層教育實踐中可看到，學生看老師、老師看領導，人們常說：要想火車跑得快，全靠車頭帶。在學校管理中，有的黨員同志為了學生的學習健康成長起早摸黑，認真研讀、認真做好備、教、批、輔改，幫助留守、貧困、殘疾學生，真正的有一顆敬業奉獻、奮力拼搏的心為黨的教育奉獻自己。但在實際的管理中，有的二級班子站在崗位上沒有自己的思想，不做事、不干事，直接會影響職工心情，真心希望黨組織消除、解雇不稱職、不干事、甚至還要主要領導敲打著干，一天就想逛逛、吃吃喝喝，做一天和尚撞一天鐘，這樣的領導絕對見不著“肯干事”的人。 三、 能“干成事”的人政治思想品德高尚的人 我們搞基礎教育的人，思想意識覺悟、政治品味未達到一定的高度，需要在大家共同交流，共同做到“兩個維護”，推動學習宣傳貫徹黨的十九屆五中全會精神往深里走、往心里走、往實里走。要以更優導向建好干部隊伍，把黨管干部原則和科學民主決策結合起來，做到公道正派選用干部。要以更寬視野集聚各類人才，求賢若渴找人才，各盡其能用人才，用心用情幫人才，這樣創造職工好的工作環境，讓全體職工你追我趕，嚴把政治關，做到重德兼才、以德為先、任人唯賢，廣泛聽取意見，拓寬用人視野，做到兼聽則明、優中選優一定培養出“干成事”的人來。 >>>更多美文：隨感

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